Понеделник, 14 ноември 2011 г.

затлъстяването
Този въпрос изглежда почти „без усилие“ и много читатели отново ще поставят самия факт, че аз засягам тази тема, до „спортен удар“ - но „неудобната истина“ за любителите на младежките спортове е, че отговорът на този въпрос е далеч по-малко ясен, отколкото може би се очаква.

Предвид доста смесената литература за това дали (организираните) младежки спортове могат да предоставят решение на проблема със затлъстяването, Тобен Нелсън и колеги от Университета на Минесота, Минеаполис, са разгледали внимателно публикуваната литература по този въпрос - техните открития са публикувани в последния брой на Актуални доклади за спортната медицина.

Докато техният преглед на 19 проучвания по тази тема показа, че децата, участващи в спорта, наистина са били по-физически активни от децата, които не са участвали, като цяло те не откриват ясна връзка между участието и състоянието на теглото. Докато 12 проучвания забелязват някои (макар и малки) разлики в телесното тегло в избрани подгрупи (но не и цялата популация от проучвания в тези проучвания), останалите 7 проучвания не откриват никакви разлики в телесното тегло.

По-нататъшните анализи на тези проучвания разкриха някои „изненадващи“ констатации, които може да обяснят тези констатации:

Първо, имаше значителни различия между наднорменото тегло и затлъстяването между спортовете: спортовете с по-високо ниво на затлъстяване включват ръгби, плуване, джудо и тенис, а спортовете с по-ниско ниво на затлъстяване включват гимнастика, хандбал, езда и танци.

По този начин, както отбелязват авторите:

„Липсата на ясна разлика в състоянието на теглото между участниците и неучастващите, наблюдавани в някои от прегледаните проучвания, може да се отдаде на вида на изучавания спорт и специфичния тип тяло, подходящ за този спорт.“

На второ място, въпреки че децата, които се занимават със спорт, имат по-голяма активност от неучастващите деца, общите разлики не са толкова големи, колкото би се предположило. Докато в едно проучване, в дните, в които децата са участвали в спорт, се добавят към този ден около 30 минути умерена до енергична физическа активност, друго изследване, което обективно оценява физическата активност на участниците в младежкия спорт във футбол, бейзбол и софтбол, установява, че по-малко отколкото всеки четвърти е изпълнил препоръчаните нива на активност по време на практиката на спортния си отбор.

„От тези проучвания не става ясно колко от заседналото време в спорта е прекарано в тези дейности, свързани със спорта, а също така не е ясно и до каква степен физическата активност може да бъде оптимизирана в тези условия, без да се жертва обучението и развитието на уменията.“

На трето място, много е възможно участието в младежки спортове да повлияе отрицателно както на качеството, така и на количеството консумирана храна и напитки, като потенциално доведе до нетен положителен енергиен баланс.

По този начин, въпреки че едно проучване установи, че младежите, занимаващи се със спорт, имат по-добър общ прием на хранителни вещества, отколкото младежите, които не се занимават със спорт, няколко други проучвания показват, че общият прием на калории често надвишава действителните разходи. Едно проучване сред младежите в средните и гимназиите установи положителна връзка между участието на спортен екип и честотата на консумация на бърза храна и че участието на спортен екип по време на средното училище предсказва по-голяма консумация на бърза храна в гимназиалните години. В други проучвания спортните участници са по-склонни от неучастващите да консумират спортни напитки и плодови сокове и са еднакво склонни да консумират безалкохолни напитки.

Както посочват авторите:

„Бонбони, сладкарски изделия, подсладени със захар напитки (включително спортни напитки) и сладолед обикновено се продават на младежки спортни събития или се носят на събитието от състезатели и родители. Младежкият спортен маркетинг е ключова част от маркетинговите стратегии за храни и напитки, а доброволните насоки на индустрията всъщност могат да насърчат компаниите за храни и напитки да свързват тези продукти със здравни и фитнес дейности като младежки спорт. "

„Сред някои спортни отбори и лиги практиката за предоставяне на леки закуски и напитки е институционализирана, при което координаторите родители доброволци разработват и определят график за закуски. Предлаганите леки закуски и напитки често са пакетирани удобни храни (напр. Спортни напитки, газирани напитки, бонбони, бисквитки, чипс, „плодови“ закуски) и в комбинация могат да възлизат на 300 до 500 калории или повече. “

Това със сигурност е проблематично, тъй като,

„Младежите, родителите и треньорите може да имат малко или никакво съзнание за големия брой калории, съдържащи се в леки закуски и напитки, които обикновено се предлагат в младежки спортни условия, или за относително малкия брой калории, които децата изразходват по време на спорт.“

Авторите също обсъждат наблюденията, които:

„В допълнение към директния достъп до излишните калории, налични в спортните настройки, участниците са подложени на натиск във времето, свързан с посещаването на спортни практики и събития. Времевият натиск може да доведе до по-голяма консумация на бързо хранене и други преработени храни, които обикновено са удобни, но по-малко здравословни възможности. Редовното семейно хранене е свързано със здравословно диетично поведение, но може да бъде пожертвано поради спортно участие. Родители на младежки спортни участници съобщават, че свързаният със спорта натиск върху времето влияе върху планирането и приготвянето на храненето, като пречи на семейното хранене. "

Друг въпрос се отнася до почти неизбежното прекратяване на спортната дейност, което може да възникне по множество причини, включително лични фактори като липса на удоволствие или мотивация, ограничение във времето, натиск за изпълнение и ниска ориентация към постиженията и организационни фактори като проблеми с треньорството, липса на игра време и липса на възможности за участие.

„Независимо от причината за отпадане от спорта, намаляването на енергийните разходи без заместване с други форми на физическа активност и/или намаляването на приема на калории може да насърчи излишъка от енергия и наддаването на тегло. Моделите на хранене в детството помагат за установяването на хранителни навици при възрастни и тези открития подчертават важността на насърчаването на доброто хранене заедно с младежкия спорт. "

Като цяло авторите заключават, че:

„Предвид ограничените налични изследвания, няма достатъчно доказателства, които да направят заключението, че спортното участие предпазва от развитието на затлъстяване. Необходими са допълнителни изследвания, за да се разбере състоянието на теглото и наддаването на тегло сред спортните участници и да се определи дали и при какви условия спортът може ефективно да предотврати нездравословно наддаване на тегло. "

„Необходими са допълнителни дискусии между ключови заинтересовани страни и трябва да се предприемат интервенции за намаляване на излагането на прекомерни калории и други нездравословни възможности за храна и напитки, предлагани в младежкия спорт, преди обещанието за превенция на затлъстяването в младежкия спорт.“

Както вече обсъждах преди, изглежда, че както потенциалните ползи, така и недостатъците на спорта като средство за справяне със затлъстяването имат повече общо с въздействието на спорта (и спортните настройки) върху приема на калории, отколкото с разходите.

AMS
Едмънтън, Алберта
Nelson TF, Stovitz SD, Thomas M, Lavoi NM, Bauer KW и Neumark-Sztainer D (2011). Предотвратяват ли младежките спортове детското затлъстяване? Систематичен преглед и коментар. Текущи доклади за спортна медицина, 10 (6), 360-70 PMID: 22071397

Понеделник, 14 ноември 2011 г.

Благодаря за това резюме на скорошния доклад, д-р Шарма.

Идеята, че спортът може да реши затлъстяването, е абсурдна, но се вписва добре в до голяма степен погрешно разбраната роля на физическата активност при отслабване. Упражнението се предлага на пазара като средство за отслабване, така че по някакъв начин не мога да обвинявам обществото, че смята, че присъединяването към фитнес зала (и разбира се редовното ходене) ще реши проблемите с теглото.

Липсата на разбиране за това колко точно или малко енергия се изразходва по време на младежки спортове или други дейности, заедно с еднакъв недостиг на разбиране относно енергийната плътност на удобството и други храни, ще помогне на хората да продължат да мислят, че спортът и упражненията имат силен ефект върху теглото загуба.

Всеки, който е близо до изследване на физическата активност и затлъстяването, както и всеки учен по физически упражнения, ще разбере, че да бъдеш „активен“ е начин да помогнеш за предотвратяване на наддаването на тегло и да извлечеш ползите за здравето от сърдечно-съдовите упражнения. Повече изследвания като това ще помогнат за предоставяне на доказателства, но други трябва да преведат констатациите и да ги съобщят на клиенти, пациенти, членове и т.н.

Благодаря отново, с удоволствие чета публикациите ви.

Понеделник, 14 ноември 2011 г.

Дали резултатите се обясняват с подбора, вместо с предполагаемата ефикасност на младежкия спорт за намаляване на вероятността от затлъстяване? Не забравяйте, че участието в спорт е доброволно и някои хора няма да участват поради унинието, тъй като не могат да допринесат значително за състезателен отбор. Може би децата, които участват в младежки спортове, са генетично облагодетелствани, тъй като те са в състояние да се противопоставят на затлъстяването, въпреки че д-р Шарма има някои доказателства срещу това предположение, тъй като публикува доклад за хипотеза, в който се предлага, че „пестеливите гени“ правят човек „ефективен“ атлетично но предразполага човек към затлъстяване, ако се упражнява.

Понеделник, 14 ноември 2011 г.

Благодаря, че насочихте вниманието към това изследване, д-р Шарма. Съгласен съм със „Спортен учен“, че подобни изследвания предоставят някои доказателства, но в крайна сметка това, което правим с тази информация, е ключът.

Това, което отнемам от това, е, че трябва да се обърне внимание на „културната“ промяна, пред която е изправен социализацията около организираните спортове на всички нива. Независимо дали става въпрос за деца или възрастни и обхващайки целия континуум от общността до професионалния спорт, трябва да се свърши повече работа, за да се премине към по-здравословен избор на храната, която ядем, и енергията, която изразходваме. Без да изхвърляме пословичното „бебе с водата за къпане“, нека вземем положителните неща около организираните спортни екипи - физическата активност, която предлага - и да обърнем внимание на не толкова положителните неща - консумация на бърза храна, лош избор на храна поради времето, напитки консумирани, намаляване на времето на заседнало време на спорт, организиране на родители и поддръжници около това как те могат да бъдат част от промяната, за да се хранят по-добре, да бъдат по-активни и да живеят по-здравословно, докато все още се наслаждават на спорт, било то отборът на техните деца или любимият им професионален екип.

Виждаме само върха на айсберга, но трябва да започнем някъде и да се учим, докато вървим, интегрирайки и размишлявайки върху изследванията, докато вървим.

Благодаря, че ни ангажирахте.

Понеделник, 14 ноември 2011 г.

Като човек, който винаги е бил най-малко наедрял, аз все още нося психологическите белези от това да бъда постоянно избран за последния за отбора и да съм принуден да изглеждам като идиот, тъй като бях жалък в бягането с препятствия, люлеенето над коня, бягането състезания, катерене по въжета, игра на бейзбол ... нали. Бях жалък в спортния период. Дори никога не успях да се науча да прескачам двойно холандски.

Подобно на всички деца, израстващи през 60-те години, аз карах колелото си или ходех до училище и като цяло поддържах активност. В дома ни почти не ядохме сладкиши или преработени храни. Нито проблемът с преяждането беше. Просто бяхме по-тежки от нормата.

Нещо трябва да даде в начина, по който привличаме децата към физическа активност. Ако физическото обучение все още се преподава по начина, по който бях дете, безброй деца продължават да бъдат изтласквани на периферията и обезкуражени да се занимават с физическа активност.

Физическата активност като начин за отслабване в повечето случаи не е много ефективна. Но физическата активност за насърчаване на по-добро здраве (независимо от теглото) е похвална цел. Дали училищата биха могли да разберат как да направят това, без да карат платоногите сред нас просто да искат да се скрият в килера.

Понеделник, 14 ноември 2011 г.

Отново, интересен е въпросът дали младежкият спорт предотвратява затлъстяването (интересно е да има действителен причинителен ефект, вместо да подготвя спортисти, които просто участват в спорта), но не знам, че дори утвърдителен отговор има голямо значение в сферата на публичната политика . Спортът и пистата включват състезание; конкуренцията включва губещи; губещите са несъразмерно сред по-слабо годни (въпреки че съм слаб, все още бях зле във физическите спортове, дори когато се състезавах срещу други момичета); губещите се възпират по подразбиране да участват. Дори практикуването е обезсърчително за мен, защото знаех, че колкото и да тренирам, никога не мога да измина миля за по-малко от шест минути. За да упражнява човек, трябва да вярва, че има някои предимства, които могат да бъдат извлечени, а ползата от ефективността не се проявява при ниско или неотговарящи.

* Що се отнася до мен, аз тичам една миля през седмицата и пеша около 6 мили два пъти седмично. Мисля, че това ми прочиства главата.

„Физическата активност като начин за отслабване в повечето случаи не е много ефективна. Но физическата активност за насърчаване на по-добро здраве (независимо от теглото) е похвална цел. Дали училищата биха могли да разберат как да направят това, без да карат платоногите сред нас просто да искат да се скрият в килера. ”

Упражненията не са ефективен начин за изгаряне на калории; просто е по-добре вместо това да ограничите калориите. Работата с физическите упражнения е, че няма една непреодолима полза, която да го насърчава: упражненията вместо това имат впечатляващо изчисление на ползите - изгарят някои калории, действат като антидепресант, подобряват физическата форма, подобряват липидния профил, понижават кръвното налягане, намалява сърдечната честота в покой, въпреки че въздействието на упражненията варира при отделните хора. Мащабът на една от тези ползи сам по себе си може да не е принуждаващ да примами човек да упражнява и може да не извлече някои от обещаните ползи поради естествени вариации, но съвкупната полза от многобройните аспекти на упражненията го прави донякъде привлекателен предложение.

Понеделник, 14 ноември 2011 г.

Здравейте д-р Шарма. Вярвам, че трябва да бъде „Дали младежкият спорт предотвратява затлъстяването“. Независимо от това, чудя се дали бихте могли да коментирате натрупването на мазнини преди пубертета - не съм сигурен как правилно да опиша това - което подготвя детето за пубертетен растеж. Често съм съветвал родителите да са наясно с това приплъзване в теглото и да не са твърде фокусирани върху теглото само по себе си, а по-скоро да позволят на детето да „прерасне“ в подходящото си тегло. Фокусът ще бъде да се храните здравословно и да не се „тревожите“ твърде много за това временно наддаване на тегло. Благодаря за вашите коментари в това отношение. Пени.

Понеделник, 14 ноември 2011 г.

Здравейте д-р Шарма:
Този проблем очевидно е случай да се направи нещо е по-добре, отколкото да се прави това, което изглежда нищо. Младежите се нуждаят от физическа активност, за да растат социално и емоционално. Ползата от дейностите след училище и лигата в общността е, че детето избира да го направи - не като П.Е. както беше, когато бях в училище. Не-ателист, не-отрепка МРАЗЯХ спортни действа в училище.

Ползата от използването на фитнес е, че тя дава на индивида нещо, което да прави друго, а след това да яде. Това може да бъде последвано от това да има човек, с когото да общува след това на кафе, обсъждайки проблемите на деня - индустриалният слух губи музиката настрана. Истинският въпрос е дали детският отдих ще предотврати напълняването; имайки това предвид, припомням една история, която прочетох на сина си за Уейн Грецки, в която участва неговата сестра, имаше ден на леден дъжд малко преди това тя излезе навън, за да се разходи при приятели, където ледените тротоари са средни места за падане което тя направи, тя премина от активна в неактивна поради скъсани връзки или сухожилия, които не бяха лекувани правилно, и от фигурно пързаляне ежедневно до целодневна диета с повече от необходимото тегло. Свързвам тази сметка, защото има някои младежи, които могат да ядат много висококалорични храни и въпреки това да отслабват, но нараняването намалява мобилността и намалява мобилността.

Въпреки че това е един акаунт, не липсват хора, които следват този модел или нямат време да се справят със спорта и да го изоставят, но не променят съответно приема на калории. Благодарим ви за високото осветление на това изследване

Вторник, 15 ноември 2011 г.

Доста очевидният объркващ фактор тук е затлъстяването и предварителното затлъстяване, за начало, нали? Искам да кажа, че моето момиченце обожаваше спорта. Покорно я заведох на софтбол и soccor и баскетбол.

Но в soccor тя прекарваше по-голямата част от час, стояйки неподвижно и това не се брои, че практиките от 2 седмици се случват по-скоро 2 пъти на месец, защото треньорът постоянно отменя. В софтбола тя прекара по-голямата част от час, стояйки на полето, а останалите седнали на пейка, като единственият фокус бяха 2 минути на бухалка, така че ако това не вървеше добре, това беше ужасна травма. Баскетболът беше малко по-добър. И трите спорта имаха 2-кратни почивки по време на игри или тренировки, пълни със пакети сокове и захарни храни. Тогава не знаех много за храненето, така че бях в неведение, но като гледам назад, виждам проблема.

Тя отпадна от soccor и баскетбол, когато комбинацията от това да не спринтира добре (единствената дейност обикновено беше спринт) и да не иска да носи шорти пред други хора, взети заедно. Измъкнах я от софтбол по други причини, които все още възлизаха на куп стоене наоколо и/или ядене на боклуци без видима награда за това.

Така че, ако ме изследвахте в един момент, щяхте да видите, че когато тя беше годна, тя се занимаваше със спорт и когато нейният bmi беше явно твърде висок, не беше.

Спортът не я държеше слаба, не че трябва да се налага, но съм сигурен, че виждате смисъла ми.