Подробности за рецептата

Очаквано време:
5 часа

dukan

Порции: 2

Съставки

Инструкции

Нарежете шушулката ванилия по средата и сложете в тенджера с обезмасленото мляко. Загрейте, докато заври.

След като млякото заври, го свалете от огъня, отстранете шушулката ванилия и добавете овесените трици заедно с 1 супена лъжица подсладител.

Поставете тенджерата отново на слаб огън и бавно гответе, докато овесените трици напълно набъбнат.

Разбийте яйцето, сякаш правите омлет и го смесете с млечните и овесените трици. Вземете тенджерата на печката.

Смесете крема сиренето в купа с останалия подсладител и добавете към масата на овесените трици.

Сложете сместа в чаши или рамкини и я оставете да се охлади (около 30 минути при стайна температура).

Поставете пустинята във фризера за поне 4 часа. Смесвайте на всеки час, за да предотвратите кристализация.

Дневна надбавка за овесени трици

Настройте порциите от рецептата, за да съответстват на изискванията за овесени трици във вашата фаза!

Млечни!

В идеалния случай трябва да бъдат млечни продукти 0% мазнини, но е позволено до 2%, стига да няма добавена захар.

Млечните продукти също трябва да бъдат намалени до общо 1 кг на ден.

Дял

Искам да видя вашите рецепти тук?
+ Добавяне на рецепта