• Изкуства и култура
  • Бизнес и икономика
  • Образование и общество
  • Околен свят
  • Здраве
  • Право и политика
  • Наука и технологии
  • Международен

Мислене на крака: Упражненията в клас помагат в борбата с детското затлъстяване, докато децата учат

Учениците идват в училище, прекарват много време, седейки в тяхното
места.

Един от основните виновници за тази епидемия от затлъстяване е липсата на физическа активност. Само 20 процента от населението спазва редовните насоки за физическа активност. Отидохме в нашата лаборатория, за да разберем какви са ползите за здравето, свързани с малки изблици - 2, 3, 4 минути активност.

InPACT се появи в университета в Мичиган и означава „Прекъсване на продължителното седене с дейност“. Така че с 5 почивки за активност, дълги 4 минути, ние се опитваме да популяризираме както движение, така и учене, което прави физическата активност приятна дейност и част от действителната учебна програма. Децата смятат, че това е напълно готино и забавно.

Паузите за активност ми дават повече енергия.

Кара ме да се чувствам щастлива.

Получавам енергия и кръвта ми отива в мозъка ми.

Знаем, че въвеждането на упражнения в класната стая работи на толкова много нива. Подобрява настроението им, помага им да станат по-будни и по-фокусирани върху това, което учителят представя.

Когато попитахме учителите дали биха се заинтересували да направят подобна интервенция, 100 процента бяха много развълнувани.

Успяхме да правим 20-минутната тренировка почти всеки ден. Те бяха тези, които ми напомняха: „Хей, господин Рейес, вижте часа. Време е да танцуваме, време е да правим тренировката! "

Мисля, че целият клас харесва паузите в заниманията.

Най-любимото ми нещо за паузите на заниманията е, че се движа много.

Нашите аспиранти наистина бяха връзката между изследователския персонал и учителите във всяко от училищата. Те биха отстранили какво се случва и какво се случва в класната стая.

Можем да направим въздействие и промяна, надявам се, не знам, може би да направя малка вдлъбнатина в епидемията от затлъстяване.

Ние сме много заинтересовани да вкараме InPACT във всяка класна стая в щата Мичиган.

Знаем, че ще има ползи за цял живот, така че си струва да инвестираме.

Тази програма от университета в Мичиган е една от най-добрите. Всяко училище трябва да го прави. Всеки трябва да го направи.

ANN ARBOR - Сред многото неща, на които години на обучение на ученици от началното училище е научил Cesar Reyes, е, че децата седят твърде много по време на училище и трябва да се движат повече.

Така че, когато Рейес, учител в началното и средното училище на Детройт Munger, беше помолен да опита програма за упражнения в клас, разработена в Университета в Мичиган, той беше всичко за това.

клас

Програмата, наречена InPACT (Прекъсване на продължително седене с ACTivity), включва пет поредици от упражнения с умерена до висока интензивност в класния ден, общо за 20 минути. Води се от Ребека Хасон, U-M доцент по кинезиология и хранителни науки, и е разработена с U-M училищата по обществено здраве, образование и архитектура и градоустройство и Project Healthy Schools.

Хасън е директор на Изследователската лаборатория за детските здравни различия и голяма част от нейните изследвания се фокусират върху намирането на начини за включване на упражненията в живота на децата, за да ограничат нарастващата епидемия от детско затлъстяване. Изследванията на лабораторията показват, че непрекъснатото продължително седене е свързано с повишено разрушително поведение и по-ниски академични постижения в допълнение към повишен риск от затлъстяване.

С орязването на бюджетите и повече време, отделено за стандартизирано тестване, физическите дейности и физическото възпитание се изтласкват от учебния ден. InPACT връща активността обратно.

Munger е най-новото училище, което въвежда изследванията на лабораторията в класната стая. Начален Колумбия в Бруклин, Мичиган; Учебен център Estabrook в Ипсиланти; и Jesse L. Anderson Elementary в Трентън дойдоха преди Munger.

Начално/средно училище Munger в Детройт

„Педиатричното затлъстяване се е увеличило повече от три пъти през последните 30 до 40 години и това е особено вярно при младежите от малцинствата“, каза тя.

Седенето и липсата на физическа активност допринасят значително и макар че 20 минути упражнения не изглеждат много, помислете, че физическата активност се проектира от много училища, каза Хасън.

Тъй като процентът на затлъстяването в детска възраст се увеличава и предложенията за физическо възпитание намаляват, началните училища продължават да търсят начини да включат препоръчаните от федералните власти половин час физическа активност в учебния ден, каза тя. Децата трябва да получават по един час упражнения на ден - 30 минути от това по време на училище. Повечето не го правят.

„Много деца нямат P.E. всеки ден, но те може да имат почивка и ако получат още 10 минути активност там, това ще отговори на изискванията за училище “, каза Хасън. „Това не замества P.E., това е добавка. Опитваме се да създадем култура на здраве през целия учебен ден, не само във фитнеса. "

Епидемията от затлъстяване е особено вредна за децата, тъй като те живеят с излишни мазнини по-дълго от всякога, каза тя.

За да разработи програмата, лабораторията на Hasson първо си партнира с колежа по архитектура и градоустройство на U-M, който преработи настройката на класната стая и обзавеждането за насърчаване на активността. След това изследователите тестваха програмата в лабораторията и тази част от интервенцията беше наречена Active Class Space - основно предварителното тестване за интервенцията в класната стая.

Изследователите промениха програмата по пътя, опитвайки почивки за упражнения от две, три и четири минути и разработвайки начини да направят упражнението по-приятно за учениците и по-осъществимо за учителите.

Констатациите в лабораторията бяха положителни: За разлика от възрастните, децата в проучването, които правеха по 40 минути на ден, не ядоха обратно изгорените калории или се превърнаха в диванни картофи, когато се прибраха у дома. Децата изгарят допълнително 150 калории на ден. Почивките за упражнения не нарушават ученето и 99 процента от децата успяват да възобновят работата по книги в рамките на една минута, каза Хасън.

В крайна сметка екипът на U-M беше готов да тества програмата по-широко в действителните училищни условия и тогава се включиха Project Healthy Schools.

Project Healthy Schools е програма за медицина в Мичиган, която осигурява здравно образование в 100 училища в Мичиган, едно в Аризона и четири училища в Бангладеш. Неговият фокус е борбата със затлъстяването при децата.

Подобно на Рейес, Бен Рейнсиер, координатор на учебната програма и обучение за Project Healthy Schools, отдавна знае, че децата седят твърде много. Когато Rainsier прочете за изследването на Active Class Space във вестника на кампуса, той веднага разбра, че иска да бъде част от него.

„Свързах се с д-р Хасън и казах:„ Това е страхотно, но това не заслужава да бъде в лаборатория, това заслужава да бъде в училищата “, каза той.

С помощта на Project Healthy Schools лабораторията в U-M е работила с около 1000 ученици и 29 учители в четири училища. Хасон се надява да осигури финансиране, за да помогне за внедряването на InPACT в цялата страна.

Рейес каза, че учениците изглеждат по-малко мудни, по-щастливи и по-ангажирани и с нетърпение очакват почивките в упражненията. И, каза той, учениците в градските квартали като Munger са изложени на много стресови фактори, които могат да бъдат облекчени чрез упражнения.

Малко след стартирането на InPACT, децата напомняха на Рейес кога е „време да танцуваме“.

„Те обичат танците, обичат да се движат“, каза той. „Успяхме да правим 20-минутните тренировки почти всеки ден.“