Self Magazine

Mind Body Green

Здраве

Ключът към Кето

Бекон, сирене, масло - да, богатите на мазнини храни са добра игра на тази диета. Заинтригуван? Прочетете за всички факти.

Денят на жената

Забави, за да отслабиш

Наслаждавате ли се на храната си или се храните с бързо темпо? Ако скоростта е вашият стил, знайте това: Отделянето на време, за да се насладите на храната си, може да ви помогне да отслабнете, според изследвания в списанието BMJ Open. Участниците в проучването, които преминаха към спокойно хранене, подобриха ключовите здравни маркери, като например намаляване на ИТМ и талията си
обиколки. Следвайте тези съвети, за да намалите скоростта си надолу:

Форма

Най-добрите здравословни пакетирани кето закуски, които можете да си купите

Сладки, солени, хрупкави или кремообразни - тези закуски ще задоволят всякакво желание и ще ви държат на път.

Здраве

10 съставки Плюсове за приготвяне на храна винаги имайте в кухнята си

Съхранявайте килера и хладилника си с тези здравословни скоби.

Хранене с ограничено време

Какво е ограниченото във времето хранене и може ли да ви помогне да отслабнете?

Ако идеята за преброяване на калориите, за да отслабнете, звучи като абсолютно най-лошото, може да се окаже по-голяма идеята за диета, наречена ограничено във времето хранене (TRE).

Ню Йорк Пост

Най-новата странна лудост за здравето: ядене на „мазни топки“

Пет дни в седмицата Кристофър Петри се отказва от сандвич или салата за обяд и вместо това посяга към „тлъсти топчета“ - пачки масло с големина на топка за голф, кокосово масло, MCT масло и колагеново масло, които прибира в кухнята си в Лонг Айлънд.

Здраве

Три начина за излизане от тежестта

Може ли ходенето всъщност да ви отслаби? Повярвайте: Трима професионалисти споделят как да използвате тази проста тренировка, за да трансформирате тялото си.

Списание за превенция

10 жени с тонове енергия разкриват точно какво ядат през целия ден, за да се чувстват толкова енергични

Тези 10 жени разкриват до какви храни достигат, когато трябва да захранват през дълъг ден.

Self Magazine

21 здравословни ястия за бързо хранене, регистрирани от диетолозите

Здравословната бърза храна не трябва да бъде оксиморон. Без значение колко планиране, свързано с храната, правите - приготвяне на храна за победата - понякога бързата храна е основно единствената ви възможност, независимо дали това е защото сте заседнали на летище или сте изчерпали здравословни закуски по време на пътуване. Добрата новина е, че много ресторанти за бързо хранене надграждат менютата си с по-здравословни продукти, защото всичко е да се даде на клиентите това, което те искат.

Форма

Как да предпазим хранителното порно от разрушаване на вашата диета

Тези красиви видеоклипове за печене не трябва да провалят вашите планове за здравословно хранене.

Метро Ню Йорк

Здравословно готвене за деца, лесно

Нова готварска книга предоставя лайфхакове за заетите родители.

Списание за здраве

Напълнете количката си като професионалист

Вземете тези одобрени за хранителни продукти, които ще ви вдъхновят да се храните здравословно през цялата седмица.

Базарът на Харпър

Двуседмичното преобразяване на тялото

Най-ефективният начин за бързо отслабване: Източно изчистване. Тук има нискокалоричен (около 1500 на ден), но стратегически разработен план за хранене от нюйоркския диетолог Стефани Мидълбърг.

Базарът на Харпър

Яж повече. Останете тънки.

Празнично ръководство за оцеляване за коктейли.

Здраве

Как да отслабнете за лятото, без да се подлагате на диета

Изхвърлете строги бикини диетически трикове през прозореца - тези заповеди за здравословно хранене ви помагат да изглеждате и да се чувствате най-добре, без да се налага да мислите два пъти.

Здраве

5 малки трика за избягване на наддаване на тегло през ваканцията

Експертни съвети, които да ви помогнат да отскочите при следващото си бягство, без да казвате „добро пътуване“ на всичките си здравословни хранителни навици.

Self Magazine

Което е по-лошо. яде или пие твърде много на празнично парти?

ABC Добро утро Америка

Дали закуската е най-доброто ястие, за да ускорите метаболизма си в Gear?

Стефани се появи в GMA, за да говори за важността на закуската (и за да сте сигурни, че получавате 2 P's!).

Списание Shape

Quickie Lunch Combo

Списание Cosmopolitan

Да, можете да ядете мазнини

Базарът на Харпър

9-дневната растителна диета

Разбира се, зелените сокове са полезни за вас и талията ви. Но не можете да живеете от тях. Тук растителният план за хранене планира да падне пет килограма - пронто. Освен това вземете своя деветдневен план за рецепти.

Добре ли е да ядем едно и също нещо всеки ден?

Предпочитате ли да ядете едно и също нещо всеки ден или да го смесвате? Помогнах на начинаещия Nutrition SELF Sara Angle да изследва плюсовете и минусите и на двете, прочетете тук, за да видите какво е открила.

Базарът на Харпър

Здравословни суетници за лятна салата

Обновете салатата си за лятото. Точно като гардероба ви, време е да олекотите и салатата си. Опитайте тези добавки, пълни с хранителни вещества, за да освежите вашата основна храна за обяд.

Teen Vogue

Какво има във вашата храна

От химикали до хормони, Стефани поглежда какво всъщност ядете.

ABC News

FDA репресира производителите на храни, които изискват премахването на транс-мазнини

Никол разговаря с ABC News за Trans Fat.

Истински просто

4 Одобрени от диетолога съвети за по-здравословен Хелоуин

Как да избегнете сълзите, да предотвратите прекаляването и да накарате остатъците да станат глупави!

Ню Йорк Пост

Най-здравословните бонбони за Хелоуин

Децата ще се наситят със сладки бонбони този уикенд, но какво ще стане, ако сте възрастен, който също жадува за сладко? Тук експертите съветват най-здравословните (относително) бонбони, които да откраднете от тегленето на вашето дете или да вземете бодегата.

US Weekly

3 начина да се храните здравословно зехтин

Redbook

Нискокалорични коктейлни рецепти

Няма съмнение, че дамските нощи са жизненоважни за поддържането ни. За съжаление обаче, много от течните калории, които консумираме по време на тях, не са и не правят нищо друго, освен да опустошават талията ни.

CBS News

Пристрастяване към сода

Стефани разговаря с CBS News за недостатъците на содата за пиене и за това как да се отърве от навика.

Добре закръглена Ню Йорк

Как да пазарувате за пренатални витамини

Никол посъветва WellRoundedNY за това как да пазарувате за пренатални витамини.

Здраве

21 важни факта за дефицита на витамин В12

Можете да изядете един тон зеленчуци и пак да не приемате достатъчно витамин В12. Ето рисковете, симптомите и начините за лечение на дефицит.

Форма

10 мащабни начина да разберете дали отслабвате

Ако се опитвате да премахнете излишните килограми, кантарът НЕ е вашият най-добър приятел. Стефани обясни защо на Шейп.

Нова красота

4 пълнещи храни за отслабване

Никол разговаря с New Beauty за четири пълнещи, здравословни храни, които помагат при отслабване.

Яжте това!

Как да спрем емоционалното хранене

Отваряте вратата на хладилника и започвате безмислено да си блъскате остатъците от снощи. След това, като добре репетиран танц, преминавате към фризера за „вкус“ на сладолед. Само дето не е само вкус. Десет минути и 1000 калории по-късно сте разрушили цялата картонена кутия - и това не е дори защото сте гладни. Просто ви е скучно. Звучи като познат сценарий? Не се срамувайте; всички сме били там по едно или друго време. Точно когато безсмисленото похапване се превърне в навик, това може да провали вашите усилия за отслабване - и ние сме тук, за да ви помогнем да избегнете това. За да ви помогнем да останете на път към вашата по-добра цел на тялото, ние се консултирахме с някои от най-добрите експерти по диета и отслабване в страната, за да открием най-добрите начини да избегнете яденето, когато ви е скучно. Следвайте няколко от съветите, които смятате, че биха ви помогнали най-добре и със сигурност ще постигнете целта си с плосък корем за нула време.

Американски новини

Експерт по хранене влиза в барбекю.