Присъединете се безплатно!

Присъединете се безплатно и започнете да изграждате и проследявате тренировките си, получавайте подкрепа от други членове на Fitness Blender и други!

just

Отслабването по време на игра на видео игри може да звучи прекалено добре, за да е истина, но всеки, който някога се е изпотил, играейки първата, втората или третата игра на Wii, вероятно ще се запита „можете ли да отслабнете, играейки Just Dance?“

Отговорът е „Да“, определено можете да изгорите достатъчно калории, играейки Just Dance, за да можете да свалите излишни килограми.

Извършването на 30 минути от играта изгаря приблизително 200 калории - разгънете времето за игра до един час и вие гледате на изгарянето на колосалните 400 калории, играейки забавна видео игра, която дори не ви се иска да тренирате.

Ако продължавате да играете играта само за един час на ден, 6 дни от седмицата, вие гледате да изгаряте допълнителни 2400 калории всяка седмица (в зависимост, разбира се, от много различни променливи като телесното ви тегло, мускулите ви съдържание, текущо ниво на фитнес, скорост на усилие, което сте положили и т.н.).

В перспектива това са 69% от един паунд за седмица. Ако вземете тази ежедневна тренировка Just Dance и я свържете с намаляване на калориите на 500 на ден, вие търсите да загубите общо 1,7 кг на седмица; което е много идеален процент на загуба. С това темпо и с малко последователност може да свалите 7,3 паунда на месец, без дори да сте стъпвали технически във фитнеса.

Друг начин да се подготвите, без скъпо членство във фитнес или такси за записване; нашите видеоклипове за тренировки. Видеоклиповете варират от 10 минути до един час; от пилатес до тонизиране и отслабване Boot Camps, и всички те са напълно безплатни.

В момента има много игри с Wii, които наистина ви карат да се движите и всъщност могат да доведат до загуба на тегло. Вижте този списък с най-добрите Wii игри за отслабване


Най-добрият начин да се опитате да отслабнете с която и да е версия на тази игра е да започнете да правите здравословни промени в диетата, както и да правите проста, кратка рутинна тренировка за сила няколко пъти седмично.

Компонентът за силова тренировка е много важен, дори ако „не искате мускули“. Силовите тренировки увеличават степента, в която тялото изгаря калории, дори по време на почивка. Това означава, че ако изградите малко мускулно съдържание, освен че използвате играта Just Dance като тренировка, ще имате по-лесно време за отслабване.