Публикувано на Публикувано: 01.03.2019 От: Автор Мелиса

journal

Съдържание

Тези идеи за проследяване на загуба на тегло са чудесен начин да ви помогнат да отслабнете, като проследявате калорийния си прием бързо и лесно, всичко чрез метода на bullet journal.

Публикацията съдържа партньорски връзки.

Никога не съм чувал за метода на bullet journal или #bujo?

Bullet journal е адаптивна организационна система. Този, който може да бъде вашият списък със задачи, скицник, тетрадка и млечни продукти - всичко това на едно място.

Като човек, който обича да рисува и рисува, вестникът с куршуми е точно в моята уличка. Случва се също така да е януари, което означава, че проследяването на загуба на тегло е задължително в този месечен дневник.

Днес исках да споделя с вас няколко страхотни оформления на списания, които намерих. Те със сигурност ще ви мотивират и са идеалният начин да останете в крак с диетата си.

Освен това ще искате да отворите и да разгледате техните Instagram и/или сайтове, за да видите всичките им страхотни идеи за списания за куршуми.

RoseKJournals в Instagram

Харесва ми как този тракер ви позволява лесно да виждате своите възходи и падения през месеца, но тя също така оцветява дали сте направили добро, добре или лошо във водата си непокътната, упражнения и храна. Можете дори да добавите сън към това.

Това лесно може да ви позволи да видите къде може да сте сгрешили. Ако видите много червени за вода или сън, може би това е бил вашият спад през този месец.

Спете много и останете хидратирани лесно може да направи огромна разлика в това колко добре губите тези килограми.

Добра дневна цел, която трябва да си поставите, е да пиете една унция (но поне половин унция) вода за всеки килограм, който тежите.

Миниатюрният плановик

Petite Planner не само ви предоставя страхотния тракер за отслабване на това оформление, но и наистина забавен тракер за измерване.

Извличането на измервателната лента определено отнема повече време, отколкото скачането по скалата, но измервателната лента е жизненоважен инструмент, особено когато тренирате.

Ако трупате мускули, лесно можете да губите сантиметри, но да останете същите на този досаден номер.

Проследяването на вашите измервания е чудесен индикатор дали все още сте на път, дори ако мащабът ви казва друго.

За разлика от кантара и претеглянето седмично, можете да се измервате веднъж месечно.

Craftyenginerd в Instagram

Хитрият Enginerd показва наистина страхотна идея да напишете своите награди и какво може да ви държи мотивирани към вашата крайна цел.

My_blue_sky_design в Instagram

Наистина съм влюбен в това как изглежда този тракер. Толкова е цветно и забавно.

BoHo Бери

Boho Berry ви дава много мотивация да останете на път с нейната настройка и също така разбива процента за цели 30.

HoneyBunny3Times в Instagram

Honey Bunny създаде супер уникална идея с този тракер и обичам колко страхотно ще изглежда, щом стигнете до целта си.

Определено ще ме държи мотивиран да завърша и всъщност да стигна до целта си.

Kristyapmuir в Instagram

Кристи прави нещо подобно с оцветяване и при всяка загуба на количество.

Neta Marie Designs

Забележително четене ...

Не се налага да стъпвате на кантара, ако се опитвате да отслабнете, но проследяването на тези цифри може да ви помогне да зададете навици, които ще ви държат на пътя към целта си.

Ще бъде много по-лесно да разберете кога може да стигнете до плато и да ви позволи да промените стратегията си, ако е необходимо.

Тъй като теглото ви може да бъде повлияно от толкова много фактори (хормони, стрес и т.н.), ключът е да се претегляте само веднъж седмично за истински показател колко добре се справяте.

Красотата на използването на метода bullet journal е реалният резултат, който получавате от тях. Независимо дали това е отслабване или просто ви помага да останете организирани.

Както видяхте, bujo има много различни формати и може да ви помогне да останете на път с всички аспекти на живота си.

Само не забравяйте да не се впускате в него, търсейки съвършенство и ако паднете от проследяващия вагон, продължете там, където сте спрели, и се качете отново.

Консумативи за Bullet Journal

Когато за първи път започнете да пишете вестник, всичко, от което наистина се нуждаете, е тетрадка и молив или химикал.

Можете да го направите толкова лесно, колкото искате. Това зависи изцяло от вас.

Ако искате да инвестирате малко във вашата производителност и организация, ето няколко предложения, които предлагам.

Бележникът е в основата на цялото ви изживяване в bullet journal, така че горещо препоръчвам да си вземете такъв, който обичате да използвате.

Ето моите най-добри снимки.

  • Бележник Leuchtturm 1917 A5
  • Клавиатура Moleskine Classic Soft Soft Cover
  • Тетрадка Rhodiarama Dot Sapphire

Бележникът може да е основата, но химикалките, които използвате, са също толкова важни.

Изберете една писалка или комплект химикалки, които са приятни за използване и които обичате.

Обещавам, че писалката или химикалките, които използвате, ще направят огромна разлика в цялото преживяване.

Освен очевидните доставки на вестници за тетрадки и химикалки, има още няколко артикула, които може да искате да вземете, за да направите преживяването си по-приятно, но разбира се не е необходимо.

Въпреки че се надявам, че горният списък с доставки за списания за куршуми е полезен, имайте предвид, че не се нуждаете от всичко това, за да успеете. Позволете си да се насладите на процеса, без да бъдете претоварени от всички избори.