което

Билките са една от най-простите тайни за здравословно отслабване. Растения като босилек, мащерка и розмарин са мощни източници на вкус, превръщайки хо-хум съставките в ястия, за които жадувате. Още по-добре, билките са безплатни храни по програмата Nutrisystem, тъй като нямат почти никакви калории или мазнини, така че можете да добавяте колкото се може повече от тях към почти всяко ястие, което харесвате.

Ще намерите нарязани билки в секцията за продукти на супермаркета и сушени билки в пътеката за подправки. Билките са най-свежите и най-вкусните, обаче, когато са отрязани минути, преди да ги използвате. Можете да запазите свежи билки за ядене, когато пожелаете, като ги отглеждате в малки саксии на слънчев перваз, дори през зимата.

Ето всичко, което трябва да знаете за билките:

СОРТОВЕ: Имате много възможности за избор, защото много билки се справят добре в контейнери на закрито. Ако във външната си градина имате риган, розмарин, мащерка, градински чай, естрагон, мента или див лук, можете да ги изкопаете, да отчупите парчета от буците и да ги засадите в малки саксии, за да ги вкарате вътре. Босилекът и копърът са лесни за започване от семена. Най-лесният начин да отидете с повечето билки е да купите малки растения в саксии, които се предлагат в хранителни магазини или местни разсадници.

Розмаринът се сдвоява добре със солени зеленчуци като картофи.

САЙТ: През зимата прозорците, обърнати на юг и/или запад, осигуряват най-много светлина за растенията. Дръжте саксиите възможно най-близо до прозореца, без да ги оставяте да докосват стъклото, което може да доведе до замръзване на листата в студените дни. Ако нямате светъл прозорец, можете да отглеждате билки под флуоресцентно осветително тяло с две тръби. Поставете светлините на около шест инча над растенията и ги оставете да работят от 14 до 16 часа на ден. Повечето билки растат най-добре, когато температурите са около 65 градуса F през деня и 55 до 60 градуса F през нощта.

5 нулеви калории начини да добавите вкус към вашата храна

ЗАСАЖДАНЕ: Билките виреят в сухи условия, така че не забравяйте да използвате рохкава, добре дренирана смес за засаждане, когато ги засаждате. Почвата от вашата градина е твърде тежка и задържа твърде много влага за стайни растения - те се давят в мокри условия. Можете да засаждате билки в саксии от пластмаса, керамика или теракота. Идеалният размер на контейнера за билки на закрито е около шест инча в диаметър.

ГРИЖА: За стабилен растеж вашите саксийни билки се нуждаят от постоянна влага, но те гният, когато са постоянно наситени. Въздухът в дома ви е

Свеж копър на селска дървена маса

може да е суха през зимата, което помага да се запази билките да останат вкиснати. За да проверите дали се нуждаят от вода, натиснете пръста си в почвата. Ако около първото кокалче е сухо, дайте на растенията да пият, след което ги оставете да изсъхнат напълно, преди да поливате отново. За да запазите билките, които дават нови листа, подхранвайте ги с разреден органичен тор веднъж месечно. Не прехранвайте растенията си с надеждата, че ще растат по-енергично - точно както при хората, твърде много храна води до лошо здраве.

ЖЪТВА: Удоволствието от отглеждането на собствени билки е, че можете да ги използвате по всяко време, когато искате да увеличите вкуса на едно от вашите ястия, независимо дали това е една от вкусните опции на Nutrisystem или гъвкаво хранене вие правите себе си. За най-добър вкус откъснете една или две клонки точно преди да сте готови за ядене - пресните билки обикновено губят вкуса си, когато се готвят дълго време. Не забравяйте да отрежете не повече от една трета от листата по всяко време, за да могат растенията да продължат да събират светлина и да растат.

Засаждане на зеленчуци? 5 зеленчуци с ниска поддръжка, които можете да отглеждате у дома

СЛЕДВАЩАТА ГОДИНА: Идвайте през пролетта, когато нощните температури се задържат през ниските петдесет години, можете да преместите растенията си навън. Първоначално ги поставете на сянка, за да ги приведете на открито и след около две седмици навън можете да ги засадите в земята или на всяко слънчево място. Те ще бъдат готови да влязат отново, когато през есента времето се охлади.