Търсим да актуализираме нашите страница за наддаване на тегло в менопаузата и ние искаме вашето мнение.

тегло

Напълняхте ли по време на менопаузата? Намерихте ли някакви ефективни начини да минимизирате това? Или изобщо не ви е засегнало?

Искаме да чуем за вашия опит в тази тема, за да можем да направим страницата по-информативна и полезна за други потребители.

Благодаря ти!

Когато достигнах 45, теглото ми бавно започна да се покачва там, където преди беше доста стабилно. Той се колебаеше нагоре и надолу в най-лошия случай над 12-ти, но с много сила на волята сега успявам да го запазя до нормални граници за височината ми, но определено стана по-трудно през средните ми години Вече съм на 70.

Без промяна в теглото за мен.

Имах ранна менопауза, така че не свързана, но метаблолизмът определено промени възрастта на 50. Преди това можех да ям всичко, почти за една нощ теглото започна да се трупа. Сега трябва наистина да ядете малки порции, на практика да изрежете въглехидрати и да съществувате на постоянна диета с 1000 калории, всичко над това и аз балон. Може би е по-свързано с възрастта?

Не, винаги съм бил доста дебел.

Останах на 9 и 1/2 камък.

Тук играя адвокат на дявола, но може би всъщност жените имат за цел да наддават на тегло след менопаузата? Допълнителното тегло би могло да предпази костите и
може да действа като „възглавница“ в случай на заболявания, които причиняват загуба на тегло, което е по-вероятно да се случи с напредването на възрастта. Когато търся в интернет за „наддаване на тегло след менопауза“, получавам много уебсайтове, които ми казват как мога да го избегна, ако мога само да намаля въглехидратите, да ям по-малки порции, да правя повече упражнения и т.н., Мога или да се храня нормално и да наддавам, или да съм постоянно гладен и да отслабна няколко килограма. За протокола съм на 66 години, 5 фута 0 инча и тежа 64 кг, което ме поставя в категорията с наднормено тегло. Бих искал да отслабна, но не за сметка на това да съм гладен през цялото време. Патици надолу, за да се избегне липсата .

До 50-годишна възраст слагах тежести по Коледа и на празник и ги свалих след това и теглото ми все още беше това, което беше през 20-те ми години, и в рамките на всички насоки.

От 50 теглото ми просто се прокрадна бавно и неумолимо. Използвах обичайните си методи за отслабване без ефект. Сигурно съм намалил приема на храна с поне една трета и нивото на упражненията ми се е повишило, защото съм се пенсионирал рано и DH и съм се заел с голям проект за ремонт, къща и градина, така че правех почистване на градината и декориране и т.н. 5 часа ден в продължение на месеци. Наддаването на тегло спря след около 10 години, по това време бях наддал на камък и половина. Но нищо, което направих, не можеше да го намали. Бях сведен до изпробване на модни диети, каквото и да било, за да се опитам да отслабна излишните килограми, но без успех.

След това преди 5 години, на 70-годишна възраст, на сцената излезе диетата 5: 2. Продължих по него и за 4 месеца загубих 2 камъка и не съм си го възвърнал. Върнете се към обичайния си модел от 3-4 кг по Коледа и след празници, които мога да загубя в рамките на седмици. Следвам програмата за поддръжка 6: 1 и 6 дни в седмицата ям каквото искам, както искам, без да се притеснявам за теглото си и със сигурност никога няма да гладувам.

Въпреки това, тъй като сега съм близо 2 инча по-нисък, отколкото преди менопаузата, бих искал да загубя още половин камък, за да поддържам BMI удобно в средата на потока.

Не само теглото е там, където се приземява. Формата ми се е променила с удебеляване в средната област и приземяване на тежестта върху корема ми.

Моника, можеше да пишеш моята история, освен че се боря с 5: 2, когато съм под стрес. Наистина трябва да опитам отново сега, когато нивата на стрес ми спаднаха малко!

Никога не съм имал талия, ребрата ми, почти са почивали на бедрата. това означава, че избягвам дрехи, които стягат в кръста. Намерих снимка, направена наскоро в края на 50-те/началото на 60-те години, когато широките колани с пълни поли с риза бяха най-яростни. Изглеждам огромна с страхотна голяма талия, но други снимки, направени по едно и също време в по-облечени дрехи, показват колко тънък бях всъщност.

Винаги бях слаб и активен и лесно можех да отслабна, като намалих малко. Теглото ми пропълзя през 50-те, без да забележа. Сега 65, през последните няколко години намалих с камък с комбинация от ходене на фитнес (два пъти седмично x 1 час бързо кардио), ограничаване на въглехидратите и следване на начин на хранене 16/8. Обикновено съм стабилен, освен ако няма много общителен уикенд или празник.

До 40-те години размер 10 (5'7 ")
до моите 50 години размер 12
Менопаузата започна 56 години
Но през 50-те ми години постепенно натоварих и сега станах най-тежък.
16 отгоре
14 на дъното.
Сега ми е много по-трудно да отслабна.
За съжаление, когато го правя, той отива от всички грешни места, включително лицето ми, което за мен не е добре, води до запитвания след здравето ми.

Интересно е колко широко разпространено е това наддаване на тегло и всички сме наясно какво се случва и се опитваме да го спрем.

Старият мързелив аргумент, че сме били просто по-малко активни и сме склонни да ядем повече, просто не задържа вода в наши дни, когато повечето от нас имат здравословна диета и са много по-активни от предишните поколения

Тежа същата като на 21 - между 10 и 10 и половина камък.
Формата ми се е променила малко и съм по-слаба - крила на прилепи и т.н. Смешно е как не забелязвате промяната, след като един ден се погледнете в огледалото и. Стомахът ми вече не е мивка и стърчи малко - юк.
Трябва да посещавам хиропрактор всеки месец, за да коригирам всичко и изглежда като цяло работи добре - с пръсти.
Взимам всички обичайни добавки - глюкозамин и т.н., за да поддържам ставите си под контрол - палци отново.
Може би имам късмет, тъй като ми е трудно да седя дълго на едно място и да обичам страхотното открито - ходене с велосипед и плуване. Ако не можех да направя тези, бих предпочел наистина да съм на 10 фута.

Бях много слаб дори след 4 деца никога не тежах повече от 8 камъка. Бях завинаги размер 8 и ядох като кон - понякога до 4 блокчета шоколад на ден.
Когато ударих 50, всичко, което някога съм ял, сякаш се прикрепя към тялото ми. Теглото ми се изкачи до 10 камъка, не е страхотно за жена 5’2. Биех се, докато стигнах до 8,5, когато бях най-щастлив, но отново се промъкна до 9 и изобщо не мога да го изместя.

От средата на 40-те години нататък се бори да запазя теглото си, но въпреки това все още имам поне 10 килограма наднормено тегло. По-рано бях в състояние да ям почти това, което ми харесваше, и дори при по-продължително заклинание като Коледа/Нова година никога не диетирах след това и малкото килограми, които спечелих, просто отидоха. Не повече, (за съжаление), някаква печалба просто седи там и аз трябва да наблюдавам доста внимателно какво ям през цялото време, или просто пълзи нагоре - и нагоре!

Поставете над 3 камъка след менопауза и пълна хистеректомия. с ниски въглехидрати преди две години. сега по-тънък от всякога. по-здрави.по-щастливи. просто трябва да ядете истински храни, а не ГРОБИ. газирани, рафинирани изкуствени или преработени. Изрязах рафинирани зърна и някои млечни продукти . проблеми с храносмилането изчезнаха, болки в ставите изчезнаха и спя цяла нощ!

Не обвинявам само менопаузата за напълняване. Лошата диета и лошият начин на живот изиграха роля. Проблемът, който имам, е да го загубя! Опитвам се наистина много от 2 години. Дадох управлявани 2 камъка, но има чувството, че е взето завинаги. Мисля, че включването на ХЗТ не е помогнало, мисля, че съм подал оставка, за да продължа да опитвам и да бъда здрав. Съгласен съм с Антония, че с напредването на възрастта може да има много добра причина за малко допълнително тегло. Трудно е да останете мотивирани с диета и фитнес, когато не виждате резултати. Както при M0nica, ям поне една трета по-малко, отколкото бях, и правим тежки упражнения във фитнес залата, отне ми 6 седмици, за да загубя 1lb. Моето държание. стига да съм здрав не ми пука. Аз съм на 59 и имах зачервен черен дроб и имах нужда от хапчета за холестерол. Сега черният ми дроб е добре и нямам нужда от лечение за холестерол или АН. Може да съм с няколко размера по-големи рокли, но също така не ставам по-голям. Така че просто ще продължавам да продължавам със здравословното хранене и упражненията. Ps Прочетох книга на Скот Бапти 101 wzys за отслабване. Разговорите са смислени и не са екстремни и ми помогнаха много

Сложих два камъка по времето на менопаузата, когато завърших на 11 камъка. След спиране на работата загубих камък и теглото остана доста стабилно. Правя пилатес, йога и кучешки разходки, както и рязане на торти и т.н. Вече загубих камък и бих искал да загубя още половин камък. Това е битка, която се опитва да измести тази възглавница около средата, признавам. Забелязах, че носенето на по-дълги панталони в тялото помага за изглаждане на неравностите, когато носите по-подходящи дрехи.

Тежах постоянно 8 и половина камък, докато навърших 50. Аз съм 5'7. През следващите 5 години спечелих камък и половина и той е изцяло около средата ми. Сега съм доста постоянен 10 камък.

Не напълнях, но формата на тялото ми се промени. Опитвам се да се храня добре и никога, никога не ям преработени храни

Мено премина без никакви ефекти, бях на 51.
Спечелих около 7lbs между 51 и 70, но го загубих плюс още 4lbs чрез бягане и зарязване на автомобила, доколкото е възможно.
Нарязвам сладки неща веднъж седмично и ям вегетарианска диета от само 2 хранения на ден в 11:00 и 17:30 ч. Или колкото е възможно по-близо до тези часове.
Никога не съм бил на ХЗТ и не съм отглеждал косми по лицето или другаде съм имал изтъняване на косата.
Не приемам добавки, но имам десертна лъжица малцов екстракт всяка сутрин от детството.

Имах пълна хистеректомия преди 15 години и влязох в моментална менопауза с горещи вълни и т.н. Сега съм на 65 и съм със същото тегло, както бях на 20. Просто съм с различна форма, вероятно защото съм по-дебел от мускул. За да поддържам това тегло, трябва да се храня много разумно, никога да не вземам храна, да ходя почти всеки ден и да тренирам умерено. Приятелите ми, които са малко по-възрастни, се борят с диабет тип 2, болки в ставите, затлъстяване и т.н., но са се забавлявали с храната!

Отдавна четох, че щом стигнем до 40, метаболизмът ни се забавя и за да останем същите, трябва да ядем по-малко.
Нямам причина да не мисля, че е повече или по-малко вярно, менопауза или не.