каталог

Ако спра да чистя, ще наддая ли?

Няма еднозначен отговор на този въпрос, който да е верен за всички. Някои хора наддават на тегло, когато спрат да се прочистват, други губят или остават същите. Този въпрос е очевиден загриженост за повечето хора с булимия, но повдига друг, по-подходящ въпрос: Защо ви е грижа? Дали ще качите или отслабнете, не е толкова важно, колкото дали можете да станете самоприемащи, независимо от теглото или формата си. (Вижте глава шеста, „Здравословно хранене и здравословно тегло.“)

Понастоящем вредното послание, че тънкостта има вродена стойност, прониква във всяко ниво на нашето общество, въпреки че не винаги е било така. Въпреки че във всяка култура и време съществуват обществени стандарти за красота, от края на 60-те години се акцентира все повече върху слабината в западните страни, особено за жените. Съвременните актриси и модели, които представляват „идеалната” жена, са най-тънките 5-10% от широката публика. Следователно, 90-95% от жените са под натиск да отслабнат (Seid, 1994). Стойността на слабостта е толкова вкоренена, че диетите са се превърнали в приета част от живота им. Едно проучване показа, че 42% от момичетата от 1 до 3 клас искат да бъдат по-слаби (Collins, 1991). Друг показа, че 51% от девет и десет годишните момичета се чувстват по-добре за себе си, когато са на диета; 9% от деветгодишните са повръщали, за да отслабнат; 81% от десетгодишните се страхуват да не са дебели (Мелин, 1992).

Тънкото тяло се превърна в панацея, както с предполагаеми, така и с действителни награди. Помолихме хората, които са имали проблеми с храната, да изброят своите чревни реакции на думите „слаб“ и „дебел“. „Тънката“ се свързваше с доброта, сила, успех, блясък, комфорт, контрол, щастие, одобрение, привличане, приятелство, любов и съвършенство. „Дебел“ показва обратното: паника, гняв, самоомраза, малоценност, недостойност, нещастие, самота, разочарование, отвращение, отчаяние, мързел, отхвърляне, липса на контрол, грозота, небрежност и провал! Като култура ни бяха измити мозъци. Толкова много, че вече не можем да отделим уникалността на човек от значенията, конотирани от размера на телата му. Това създава предразсъдъци, чийто краен резултат е дискриминация срещу хора с големи тела. Естествено, притеснявате се от напълняване!

Факт е, че телата са във всякакви форми и размери и всеки човек има генетично програмирано „естествено“ тегло, което е най-здравословно за него. Това се нарича „зададена точка“. Това е теглото, при което те се чувстват най-добре, нито ядат твърде много, нито твърде малко и имат балансиран метаболизъм. Това идеално тегло е много по-различно от това, което се намира на стандартизирана маса. Той е уникален за всеки човек. Всъщност зададената точка е диапазон между около пет до десет лири. .

Можете да намерите тялото си в родословното си дърво и не можете да направите много по въпроса! Изследванията последователно показват, че дебелите хора средно не ядат повече от слабите. Биологично слабите осиновени деца в домакинства с големи осиновители не растат дебели или обратното. Генетично слабите хора, които са прехранени, не стават дебели (Ellis-Ordway, 1999). В осиновителните семейства няма връзка между тежестите на родителите и децата. Изследванията на близнаци също показват, че наследствеността представлява около 70% от затлъстяването (Foreyt, 1992).

В отговор на първоначалния въпрос, колкото и плашещ да е той, много булими, които възобновяват нормалното хранене, напълняват, докато техният метаболизъм се приспособява към нормалното и те попълват клетъчната си вода. В крайна сметка те ще се изравнят с теглото, което е генетично правилно за конкретното им тяло. В същото време те поемат ангажимента да спечелят щастие, спокойствие, чувство за цялост и цялост, както и да се грижат емоционално и физически за себе си. Интересното е, че много хора от нашето проучване откриха, че когато се откажат от диетата и нуждата да бъдат слаби, телата им почиват при тежести, които са приемливи, удобни, красиви и уникални. Не бяха непременно слаби.

Преди се претеглях поне 25 пъти на ден. Сега не съм бил в мащаб повече от две години. Яденето на неподредени хора като мен са толкова затворени на номера. Това, което трябва да брои, е как се чувствате, а не число на кантара. Трудно е да се прекъсне навикът на мащаба, но моят съвет към никого е, изобщо не се претегляйте!

Доволен съм от себе си и осъзнавам, че не трябва повече да бъда слаб. Здравето ми е по-важно за мен от образа на „модел слаб“.

Нищо не би могло да ме нарани толкова, колкото да ме наричат ​​„дебел“. Едва сега, с определени стъпки към възстановяване, мога да разбера как използвах проблеми с храната и теглото, за да се скрия от истинските проблеми: проблеми в отношенията, самота и срамежливост. Едва когато приех възстановяването като сериозен бизнес, успях да разбера, че целият живот не се върти около мазнини или слаби.

Теглото ми остава в рамките на пет килограма. Ще призная, че бих искал да тежа около пет килограма по-малко, но смятам, че спирането на булимия е много по-важно от това да бъдеш „слаб“.

Това увеличение (осем килограма) беше веднага след като спрях да повръщам всеки ден, но оттогава оставам с това тегло.

Аз съм в мир с образа на тялото си. Научих как изглеждам не брои наполовина толкова, колкото постъпвам и отношението си към себе си. Получавам повече комплименти за външния си вид, когато се чувствам наистина добре със себе си, отколкото когато се мъчех да бъда по-слаб.

Препечатано с разрешение от Bulimia: Ръководство за възстановяване
От Линдзи Хол и Лий Кон
За да научите повече за тази полезна книга, щракнете тук.