Man v Fat е клуб за отслабване, специално пригоден за мъже. Алън Манли, който тежеше 17-то на 30-годишна възраст, разказва историята си за успех

режим

Именно когато съпругата му Уна, гледайки миналогодишните празнични снимки, възкликна с ужас при вида на наднорменото му тяло по плувни шорти, че Алън Манли знаеше, че е време да предприеме действия. Примигвайки от закръгленото си лице, преливаща мъгла и „мъжки цици“, 32-годишният управител на дома за грижи реши, че е достатъчно.

През 20-те си години той беше напълно подреден, но на 27 шестмесечен период, прекаран в инвалидна количка и на патерици, след инцидент, при който счупи двата глезена, видя купчината тежести.

„Току-що се бях запознал с Уна и непрекъснато излизахме да хапваме и да пием“, спомня си той. „Бях доволен и всъщност не мислех за теглото си.“ До 30-годишна възраст - няколко месеца след сватбата им - теглото на Алън достигна 17-те 9lbs. На 5’8 ”, което го накара да затлъстее. "Бях опитвал различни диети с ниско съдържание на въглехидрати и въпреки че отслабвах, той винаги се промъкваше отново. Опитах група WeightWatchers, но я намерих твърде женска. Беше такова облекчение, когато намерих диета само за мъже."

През юли Алън се присъедини към онлайн група, управлявана от Man v Fat, уебсайт за отслабване, насочен точно към мъжкия пазар. С подкрепата на други мъже - членовете имат седмично претегляне и трябва да публикуват подробности за приема на храна и упражнения два пъти на ден - и безплатните диетични планове на уебсайта, той загуби 10 килограма за 30 дни. Ранните дни са, но досега теглото е останало.

„Отчетността ви мотивира. Като сте в онлайн група, имате чувството, че сте разочаровали останалите мъже, ако не сте отслабнали при седмичното претегляне ", казва той." Всички в групата искат да отслабнат и ако вие " Вече се развихрих и имах бургер и пържени картофи този ден, вашите колеги ви подтикнаха да направите допълнително бягане или още 10 минути на велоергометъра. Тази подкрепа наистина ви кара да настоявате. “

Алън, който сега е баща на осемседмичната дъщеря Грейс, далеч не е сам в борбата си с килограмите. Понастоящем над две трети от мъжете във Великобритания са с наднормено тегло (индекс на телесна маса от 25 до 29,9) или със затлъстяване (ИТМ над 30). А наднорменото тегло е ключов рисков фактор за диабет тип 2, сърдечни заболявания, инсулт и някои видове рак - всички основни убийци.

За разлика от много мъже, Алън поне призна, че има проблем с теглото. Едно проучване от Лондонския университет от 2013 г. установи, че докато две трети от мъжете и около половината от жените в началото на 40-те са били с наднормено тегло или затлъстяване, мъжете са много по-малко склонни да осъзнаят, че носят излишни килограми - или да направят нещо по въпроса.

Той стигна до заключението, че при мъжете наднорменото тегло се е „нормализирало“ и е по-приемливо в социално отношение.

За някои мъже проблемите с теглото са „женско нещо“, казва хирургът за отслабване д-р Сали Нортън от болница „Спир“ в Бристол. „Жените са по-традиционно фокусирани върху имиджа си, докато мъжете го приемат сериозно само когато той започва да оказва влияние върху здравето им или не могат да играят с децата си, без да останат без дъх.“

И все пак изследване, проведено от името на списание Alpha Man и публикувано миналия месец, установи, че 82% от мъжете „се чувстват по-стресирани, че нямат впечатляваща физика, отколкото преди пет години“. Проучването на над 1200 мъже установи, че 69% от анкетираните биха се отказали от алкохола завинаги в замяна на перфектно тяло, а 30% казват, че дори биха пожертвали една година от живота си, ако това означаваше да имат мечтаната физика.

Така че каква помощ има за мъже като тези, които са нетърпеливи да спечелят битката на издутината?

„Като цяло, казва професор Кейт Хънт, ръководител на изследователската програма на Университета в Глазгоу за пола и здравето,„ липсва подкрепа за мъжете, които намират диетичните клубове и програмите за отслабване за феминизирано пространство “.

Когато се предлага алтернатива само за мъже, изследванията установяват, че теглото на мъжете се подобрява драстично. Футболни фенове в обучение (FFIT), проучване на изследователи от Университета в Глазгоу, започна през юни 2011 г. 12-седмичната програма за привличане на наднормено тегло на феновете на средна възраст, управлявана от 13 клуба в Шотландската професионална футболна лига, беше приветствана пробив. 374-те мъже, които са участвали в схемата, са загубили средно с 4,94 кг повече от тези, на които просто е била дадена книжка за управление на теглото.

„Проучването на FFIT показва, че мъжете са запалени и могат да направят положителни промени в здравето си при подходящи обстоятелства, а футболният клуб е чудесна среда за здравни инициативи за мъже“, казва проф. Хънт.

Проблемът е, че до момента във Великобритания има много малко такива диетични клубове само за мъже. От 152-те местни власти, които отговориха на искане за свобода на информация от благотворителната организация „Форум за мъжко здраве“ през ноември 2014 г., само 47 предложиха възможност за услуги за отслабване само за мъже, въпреки че клубовете Man V Fat са финансирани от няколко просветени местни властите.

Изследователи от университетите в Абърдийн, Борнемут и Стърлинг, които анализираха доказателства от проучвания за отслабване по целия свят, установиха, че мъжете предпочитат използването на прост "бизнес" език и хумор (използвани чувствително) в стратегиите за справяне със затлъстяването, а също така се възползват от моралната подкрепа на други мъже. Програмите за отслабване, специално разработени с мисъл за мъжете, биха могли да бъдат по-ефективни в подпомагането им да отслабнат, заключиха те.

„Не се стремим да бъдем изсечени, както в някои мъжки списания и уебсайтове за фитнес - всичко, което искаме, е да не сме дебели“, казва Алън. „За мъжете е много по-лесно да говорят с мъже, като момчета в кръчма, и ние не се осъждаме. Тонът на сайта е свързан с това, че човек побеждава мазнините и това е, което харесваме в него. "

Man V Fat е въображението на журналиста и предприемач Андрю Шанахан, който сам е имал проблеми с теглото. Неговият сайт и онлайн списание бяха финансирани от тълпата, с подкрепата на Джейми Оливър, Националния форум за затлъстяване и Британската диетична асоциация. „Мъжете получават много от разговорите с други мъже“, казва Шанахан. „Притежаването на проблем с теглото и показването, че правят нещо по въпроса, дава възможност.“

Железопътният изпълнител Гари Кинг, 46-годишен, от Хоув също е знаел, че клубовете със смесен секс не са за него. „На 21 камъка бях опасно затлъстял“, казва той. „Ограничаването на храненето ми беше трудно, тъй като използвах храна, за да се справя със стреса и безпокойството, породени от работата, но също и от теглото си. Хранех се за уют и имах нужда от подкрепа, но мисълта за смесени групи диета ме отблъсна. "

Възприеманият „синдром на Марджори Доус“ на някои клубове за отслабване е проблем. „Мисълта да обсъждам теглото си в голяма група предимно жени с покровителствен ръководител на групата като в Малка Британия ме изпълни с ужас“, казва Гари, женен баща на две деца. През септември 2012 г. той се присъедини към група само за мъже, управлявана от LighterLife, и продължи да губи девет камъка за осем месеца. Lighter Life предлага центрове за отслабване в цяла Великобритания, водени от съветник, който помага на участниците да се справят с причините за преяждането им; предлага също планове за подмяна на хранене и съвети относно избора на здравословна храна, за да се запази теглото.

Докато проблемите с теглото засягат и двата пола, има специфични проблеми, които правят мъжете уязвими. За някои една вечер с приятели може да включва няколко халби. „Биреното коремче е символ на мъжествеността. Ако мъжът все още може да си облече панталона, той ще се заблуди, той все още е тънък, дори ако червата му виси над пояса “, казва д-р Нортън.

Размерът на порцията също е проблем. „Апетитът е кодифициран като мъжки атрибут. Така че чуваме изрази като „той просто има здравословен апетит“, който никога не бихте чули, за да опишете жена “, казва Андрю Шанахан.

Работата на смени - поета от 33% от мъжете - междувременно може да повлияе негативно върху храносмилането и регулиращите теглото хормони. И има по-голям брой мъже, чиято работа включва пътуване, разчитане на храна за вкъщи и преработена храна.

Хранителният съветник и личен фитнес треньор Рейчъл Макгинес казва, че много от нейните клиенти от мъжки пол следват „диетата на сумото“. „Те не ядат по цял ден, но вечерта хапват масивно като сумист. Те може да са супер годни, но в резултат имат много бавно храносмилане и натоварват много. Много самотни мъже ще разчитат на храни с високо съдържание на мазнини и с висока захар. “

Известно е, че бракът води до увеличаване на теглото при мъжете, но според скорошно проучване на Северозападния университет в Илинойс, бащинството също. И докато „таткото” стана желателно в социалните медии, опасно е да носите панталона си с гордост. „Това са мъже, които поддържат форма в тийнейджърска и 20-годишна възраст, спортувайки“, казва Рейчъл. „През 30-те и 40-те години те са се отказали от ръгбито и футбола, но остават част от клубната култура - пият и се хранят, сякаш все още са играчи. Това означава, че продължават да пият и ядат твърде много “, казва Рейчъл. „Етикетът„ татко бод “е почти оправдание да се освободим.“

Но докато мъжката култура излага мъжете на по-голям риск от затлъстяване, отслабването им е лесно, след като решат да се справят с него - далеч по-лесно от жените. Мъжете имат по-високо съотношение на чиста телесна маса, отколкото жените, което означава, че загубата на тегло е по-бърза.

Андрю Шанахан посочва, че в света на общественото здраве употребата на думата „мазнини“ често е табу. „Но мъжете не искат проблеми с теглото, свързани с евфемизми“, казва той. „Те обичат по-откровен подход. Първият въпрос, зададен при кацане на сайта, е: „болно ли ви е да сте дебели?“ - и потребителите не се свенят да отговорят. “