тегло

Майка е загубила зашеметяващите шест камъка само за 19 месеца и казва, че дължи победата си за отслабване на своите последователи в Instagram.

Отслабвайки от 15 до девет камъка, Кери Суифт, 27, започна своята мисия, когато видя нелепи снимки на себе си по време на кръщенето на сина си Оливър.

‘Видях снимките на себе си по време на кръщенето на Оливър и всичко, което видях, бяха моите ролки дебели и нелицеприятни дрехи.

‘Просто се срамувах как изглеждам, мразех ги. Накара ме да се свия. Беше специален ден за него и имам чувството, че съм го съсипал. “

Кери незабавно смени диетата си и реши да започне да документира собствения си дневник за храна в профила си в Instagram, който по това време следват само 100 души.

Публикация, споделена от Kerry Swift (@ swkerry23) на 5 септември 2016 г. в 23:45 ч. PDT

Тя и съпругът й Анди прекарваха около 20 паунда на ден за храна за вкъщи, а майката имаше опасно висок ИТМ от 34,7, което означава, че болестно затлъстява.

След като се посвети на онлайн дневника си за храна, Кери смени подаванията за домашно приготвени ястия като пилешко къри с карфиолов ориз.

Тя излезе с идеята да излъчи своето пътуване за отслабване, като се обърне към други хора, които са правили подобни неща.

Публикация, споделена от Kerry Swift (@ swkerry23) на 31 август 2016 г. в 23:35 ч. PDT

‘Бях виждал други хора да използват Instagram като хранителен дневник и мислех, че това ще ме направи по-отговорен за това, което ям, както и за получаване на идеи за хранене.

‘Беше брилянтно да виждам хора, вдъхновени от храненията ми, и пускането му в публичното пространство определено ми помогна да продължа да бъда на път.

‘Всеки път, когато се изкушавах да хапна, мислех за последователите си и вместо това щях да готвя нещо зелено.’

През месеците Кери спечели масивна публика от 19 хиляди души, които всички обърнаха внимание на нейния дневник за храна в Instagram.

Когато типичният ден на хранене за нея по-рано би изглеждал като пакетирана със захар зърнена закуска, ястие с чипс, шоколад и торта, последвано от къри за вкъщи или кебап, нейните последователи трябва да видят подобрената й диета от плодове за закуска, домашно- направи остатъци за обяд и болонезе с тиквички кифли, за да завърши деня си.

Публикация, споделена от Kerry Swift (@ swkerry23) на 12 септември 2016 г. в 12:45 ч. PDT

Кери също се присъедини към Slimming World, където се научи да готви по-здравословни версии на любимите си храни за вкъщи, като хамбургери със сладки картофени чипове.

‘Винаги съм обичал да готвя и обичам Instagram. Открих, че здравословното ми хранене изглежда страхотно на снимки, затова реших да споделя резултатите си и да използвам обратната връзка, за да остана на път.

‘Стана хоби - щях да създавам забавни ястия и след това да ги публикувам в профила си в Instagram. Започнах да печеля повече последователи и положителните коментари от непознати ме вдъхновиха да продължа. “

Докато все повече хора се настройваха на нейното пътуване за отслабване, популярността на нейния акаунт даде на Кери мотивация да продължи.

‘Дневникът ми за храна беше публичен, така че не исках да опетнявам профила си с нездравословни закуски. Знаех, че моите последователи ще забележат, ако пропусна едно хранене, така че никога не се изкушавах да мамя. “

Публикация, споделена от Kerry Swift (@ swkerry23) на 31 август 2016 г. в 5:21 ч. PDT

През април Кери постигна целевото си тегло от 9 лири и сега е размер 8. Тя все още публикува в дневника си за храна, надявайки се, че може да насърчи другите да последват нейните стъпки и да постигнат целта си за отслабване.

„Публикуването на моето пътуване за отслабване в публичното пространство ме държеше на път, така че сега показвам резултатите и онлайн.

Публикация, споделена от Kerry Swift (@ swkerry23) на 8 август 2016 г. в 23:36 PDT