Бюро за Banglahunt: Кой не иска да намали телесното тегло? днешните диетични таблици ще ви помогнат да отслабнете!

план

1 бяла порция варено яйце (52 калории)
Мусамби (може да яде или пие само) (96 калории)
2 хляба (210 калории)
Зеленчукова супа (150 калории)

11:00 сутринта

Без сурар чаша зелен чай (без калории)
Ябълка (81 калории)/портокал (86 калории)

14:00 ч
Ориз 1 чаша (216 калории)/2 хляб (210 калории)
1 купа смесен зеленчук (85 калории)
1 чаша дал (220 калории)/едно парче риба (142 калории)

17:00 ч

Чаша зелен чай (без захар)
2 бисквити без сметана (30 калории)

19:00 ч

Кокосова вода (46 калории)
Или 8-10 шам-фъстъци (70 калории)

20:30 ч

Ориз 1 чаша (216 калории)/2 хляб (210 калории)
1 чаша салата (50 калории)
1 чаша зеленчуци (85 калории)/кисело мляко (65 калории)

С много вода

Това е диетична диаграма с приблизително 1500 калории. спазвайте диетичната схема с физически упражнения.