Любовта към себе си и позитивността на тялото са две фрази, които са се превърнали в химн за поколение жени, на които им е омръзнало да се опитват да отговорят на невъзможните стандарти, въведени от други. Мощно е да видим жените да бъдат виждани и уважавани повече от това, което изглеждаме, но това означава ли, че грешим, ако искаме да отслабнем?

отслабването
Запазете в Pinterest!

Вие струвате повече от числото на кантара. Вие се определяте от повече от това как изглеждате. Ако тези твърдения са верни, какво означава това, ако се опитвате да отслабнете? Възможно ли е да обичате това, което сте, като същевременно се опитвате да се усъвършенствате? Това са въпроси, които съм си задавал толкова много пъти. Вярвам, че за да отговорим изцяло на тези въпроси, трябва да разберем по-добре как всъщност изглежда любовта към себе си. И как не изглежда.

Най-тежко бях почти 300 килограма. Все още ли бях добър човек? Добра майка? Бях ли все още умен, забавен, креативен, мил, трудолюбив и т.н.? Абсолютно. Но аз също бях разбит човек, който работеше толкова усилено, за да скрие срама и болката си. Борях се с преяждане, скривах опаковките си с бонбони под седалката в колата си и се утешавах с храна. Това е НЕ любов към самия себе си. И беше необходимо да се преоблека.

Нека да бъда ясен тук, губейки х количество лири не е равно на щастие. Това не означава, че ще излекувате основните причини, които стоят зад вашата хранителна зависимост. Това не решава всичките ви проблеми. Това е мястото, където се появява истинската любов към себе си и позитивността на тялото. Повечето от нас са се опитали да се присмеят в загуба на тегло. Опитвайки се да използвате омразата към себе си като гориво, за да бъдете по-добри, но това не работи. Това ни оставя само по-счупени, отколкото бяхме преди.

„Повечето от нас са се опитвали да се срамуват от загуба на тегло. Опитвайки се да използвате омразата към себе си като гориво, за да бъдете по-добри, но това не работи. Това ни оставя само по-счупени, отколкото бяхме преди. “

Любовта към себе си и да бъдеш позитивно тяло (за мен) означава да се отнасяш с уважение към сърцето и тялото си. Това включва повече от храна и упражнения, но и двете играят голяма роля за това как се чувствам и как функционирам. За мен беше процес да науча как храните ми влияят, да се науча как да подхранвам тялото си, но също така да се наслаждавам на храни, които обичам. Отнема време, за да научите, че храната не е предназначена да бъде наказание или награда. Упражнението не е предназначено да се използва за изгаряне на сладолед, който сте яли по-рано. Това само подхранва срама и вината. Подхранването на тялото с правилните храни е любов към себе си. Упражняването по начин, който ви харесва, е любов към себе си. Това няма да изглежда еднакво за всички и не би трябвало да изглежда.

Само вие можете да знаете къде е сърцето ви, но ви препоръчвам да си зададете тежките въпроси. Искате да кажете, че сте позитивно настроени към тялото, за да можете да ядете каквото искате? Искате ли да обичате себе си, но тайно да се справяте със срама и омразата към себе си? Знам, че всички искаме да се освободим от диетичните цикли и да се опитваме да се впишем в образ, който виждаме в медиите, но е добре да искаме да сме здрави. Добре е да искате да отслабнете. Ако сте готови да копаете под повърхността, можете да се научите да обичате себе си и да подобрите здравето си.

Това е процес на обучение за всички нас. Няма един верен отговор за здравето или дори за позитивността на тялото. Трябва да се научите да слушате истински какво ви говорят сърцето и тялото ви и след това да предприемете стъпките към това как изглежда здравето за вас. Така че дали любовта към себе си и отслабването могат да съществуват едновременно? Абсолютно, но осъзнайте, че това е вашето собствено пътуване. Няма нито едно число или размер, които да определят дали сте здрави. Здравословният изглежда различен за всички. Научете се да се доверявате на себе си.