Позволете на тези храни да станат част от вашата диета, за да можете да преодолеете този лош навик и да се чувствате пълноценно хранителни през цялото време.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • 16 юни 2020 г. 15:50:44
Преяждането е едно от нещата, с които хората се занимават по-често сега. (Източник: Getty/Thinkstock)

Без да се налага наистина да се придържат към рутината, хората са станали по-недисциплинирани в заключването по отношение на избора си на начин на живот. Те стоят до късно, събуждат се по-късно от обикновено, без да се притесняват да бързат да работят, защото повечето компании продължават политиката си на работа от дома на фона на пандемията.

преяждане

Преяждането е едно от нещата, с които хората се занимават по-често сега. И в дългосрочен план това може да доведе до много проблеми, като се започне с наддаване на тегло. Ако откриете, че навлизате в натрапчив навик да хапвате някоя нездравословна закуска или другата, спрете се точно там. И ако не можете, позволете на тези храни да станат част от вашата диета, за да можете да преодолеете този лош навик и да се чувствате хранително пълноценни през цялото време.

Бадеми

Както беше споменато в няколко от по-ранните ни истории, бадемът е най-хубавото нещо можете да закусвате, когато сте гладни. Той е отличен източник на фибри, витамин Е и магнезий, като всички те могат заедно да се грижат за нашите гладни страдания и да намалят глада между храненията. Просто консумирайте шепа бадеми, когато почувствате желание да преядете.

Джинджифил

Всички обичаме, когато има малко джинджифил в чая. Джинджифилова вода се счита и за здравословен тоник. Освен това джинджифилът се счита за чудесен за цялостното здраве на човека. Така че, съвсем естествено е да се има предвид, когато се опитвате да се поддържате сити и да се чувствате здрави. Известно е, че е чудесно за храносмилателната система, поради което прави точно обратното на това, което би направило преяждането. Това ви кара да се чувствате по-сити между отделните хранения.

Кафе

Разбира се, за кафето се знае, че потиска апетита. Ето защо излишъкът от него може да се счита за вреден. Но ако ви се хапва всеки ден, трябва да помислите да пиете кафе поне веднъж, за да може да ви попречи да го правите. Също така, малко кафе е добре, когато обмисляте да пролеете няколко килограма. Може да помогне за изгарянето на калориите, но се уверете, че имате Черно кафе вместо такъв, който има много мляко и захар, това би било контрапродуктивно.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия