• 1:23, 12 август 2020 г.
  • Актуализирано: 1:24, 12 август 2020 г.

SEX е извън менюто за много млади британци, като по-малко от половината от 16 до 44-годишните правят секс поне веднъж седмично.

промяната

Стресът, депресията и лошото физическо здраве са фактори, но промяната в диетата ни може да подсили пикантния ни живот. Последните изследвания показват, че пропускането на хранене също може да намали риска от импотентност на мъжа.

Тук Линзи Хоуп разкрива храните на любовта.

ПРИЩЯВКА: ПРЕКЪСВАЩ ПОСТ

НАМАЛЯВА ВЪПРОСИТЕ НА ЕФЕКТИВНОСТТА

Експертите твърдят, че ограничаването на калориите намалява увреждането на циркулацията на тялото, което при някои мъже може да доведе до проблеми с представянето.

Пропускането на обяд или вечеря два до три пъти седмично може да подобри контрола на кръвната захар, рисков фактор за диабет тип 2, който е често срещана причина за еректилни проблеми. Той също така повишава тестостерона.

ХРАНА: ЦЕЛИНА

УСИЛВА СЕКСУАЛНАТА АТРАКЦИЯ

Може да не звучи като най-вълнуващата храна за стимулиране на сексуалния ви живот, но редица проучвания са установили, че яденето на целина всъщност може да увеличи нивата на феромоните в потта на мъжа.

„Това ще го направи по-привлекателен за жените“, обяснява Аманда Урсел, диетолог.

„Освен това е пълен с витамин С, калий, фолиева киселина, фибри и калций, така че определено е добър продукт за вашата диета.“

ПРИЩЯВКА: ДИЕТА НА SIRTFOOD

ЧАСТИТЕ ВИ

Певицата Адел твърди, че е хвърлила седем камъка върху диетата Sirtfood, но това може да помогне и на любовния ви живот. „Диетата Sirtfood означава, че ядете много растителни храни. Длъжни сте да имате повече енергия, да отслабнете и да се чувствате по-добре, ако го следвате “, казва Аманда.

„Но също така ви позволява малко от нещата, като червено вино и шоколад, които освобождават„ щастливи хормони “, за да ви вдъхнат настроение.“

ХРАНА: БАДЕМИ

Помогнете да се отпуснете

„Бадемите са богати на магнезий, хранително вещество, което може да помогне на хората да се отпуснат“, обяснява Луиз Вестра, натуропат.

„Жените са особено склонни да се чувстват по-скоро като секс, ако се чувстват в правилното настроение. Не е добре да навлизате в него стресирани или когато умът ви е някъде другаде.

„Други храни, които могат да помогнат, включват зелени листни зеленчуци, ядки и тиквени семки.“

ПРИЩЯВКА: ЯСТИЯ С НИСКИ ВЪГЛЕхидрати

НАПРАВЕТЕ ЗА ПО-ДОБРИ ОРГАЗМИ

Клиниката на Майо в Америка установи, че високите нива на естроген могат напълно да ограничат желанието на мъжа за секс и да намалят способността на жената да постигне оргазъм.

А Аманда казва: „Когато носите голямо тегло около корема си, нивата на естроген ще се повишат.

„Хората, които следват диета с ниско съдържание на въглехидрати, са склонни да отслабват много бързо, особено около коремчетата си, като по този начин балансират хормоните.“

ХРАНА: ШОКОЛАД

ДА СЕ СТРЕСИРА ПРЕДИ СЕКС

„Стресът влияе върху либидото, като повишава нивата на хормон, наречен кортизол в тялото“, обяснява Жанет Джаксън, диетолог и автор на The Drop Zone Diet.

„Повишените нива на кортизол стесняват артериите, ограничавайки кръвния поток в тялото.

„Изборът на храни с антистресови свойства е чудесен начин да подобрите сексуалния си живот, а шоколадът е чудесен. Той помага за освобождаването на химикали, наречени фенилетиламин и серотонин в тялото.

„Те помагат за повишаване на настроението, но също така засилват кръвообращението, намалявайки притока на кръв към долните ви региони. Това намалява риска от невъзможност за изпълнение. “

ПРИЩЯВКА: ВЪВ ВЕГАН

ПО-ДОБРИ СЕНЗАЦИИ

Изрязването на месо и млечни продукти може да засили сексуалните преживявания. „Ако премахнете месото и млечните продукти от диетата си, ще намалите приема на наситени и транс-мазнини“, обяснява Луиз Вестра.

Високите нива на тези „нездравословни“ мазнини запушват сърдечно-съдовата система, което ви прави по-склонни да страдате от сексуални проблеми като еректилна дисфункция.

„Дори да намалите малко приема на месо и млечни продукти, ще увеличите приема на растителни хранителни вещества“, добавя Луиз.

„Това ще засили вашето сърдечно-съдово здраве и ще засили сексуалното ви преживяване. Изпитвате по-голямо усещане, докато тялото ви се залива със свежа, кислородна кръв. "

ХРАНА: КЕМЕНИ

ПОВИШЕТЕ СТАМИНА

Витамините от група В, особено В12, са много важни, ако искате да се насладите на нещо повече от бързо, но проучването на потомството Framingham установи, че зашеметяващите 40% от хората на възраст от 27 до 83 години са с ниски нива.

„Ако имате недостиг на В12, вероятно ще се почувствате много уморени или изтощени“, казва Жанет.

„Ако така се чувствате, е малко вероятно да искате да правите секс. Динята е чудесен източник на В12. Съдържа и ликопен, който е противовъзпалителен. Това ще помогне при всяка телесна болка, което ще ви донесе повече настроение. "

ПРИЩЯВКА: МЕД-СТИЛ ЯСТВА

ПОВИШЕТЕ ДЪЛГОЛОГОСТТА

Проучване от 2018 г. установи, че мъжете, които спазват средиземноморска диета, са по-малко склонни да страдат от еректилни проблеми и продължават да се радват на секс по-късно в живота.

„Храни като риба и зехтин могат да повишат нивата на допамин в мозъка и да предизвикат възбуда“, казва Луиз.

„Той може също така да повиши нивата на тестостерон, от който мъжете и жените се нуждаят за здравословно сексуално желание.

„Диета, богата на зеленчуци и постно месо, също може да стабилизира тялото и настроението ви. Ако не сте нагоре и надолу емоционално, е по-вероятно да се окажете в подходящото настроение за интимност. "

ХРАНА: ЯЙЦА

НАДЪРЖЕТЕ УДОВОЛСТВИЕ

Яйцата съдържат мазнина, наречена холин, която е една от най-важните мазнини в мозъка. „Сексът започва в мозъка и казвам на всеки, който дойде в моята клиника, да яде варено яйце в 15:00 всеки ден“, казва Жанет.

„Холинът може да стимулира фокуса, но също така подобрява предаването на нервите, което означава, че може да направи нервните окончания в гениталната област по-чувствителни, като ви достави повишено удоволствие и усещане, когато правите секс.“

ПРИЩЯВКА: БЕЗЗАХАРНА ДИЕТА

ПРЕДОТВРАТЯВА ДИПСИ В ЛИБИДО

„Приемането на диета без захар или с ниско съдържание на захар може да подобри вашето либидо“, обяснява Алис Годфри, диетолог.

„Когато ядем въглехидрати като захар - които могат да включват сладкиши или бисквити - нивата на хормона инсулин се повишават и това нарушава баланса на други хормони и нашето либидо вероятно ще страда.

„Захарта също причинява възпаление, което може да означава, че естрогенът се покачва, а тестостеронът намалява, което води до по-ниско либидо. Възпалението също може да попречи на производството на естроген и прогестерон, което означава, че женското сексуално желание и възбуда са намалени. Изрязването на захарта определено ще ви настрои. "

ХРАНА: ЧЕРЕПНИ

УСИЛВА ЖЕЛАНИЕТО

„Стридите са известни с това, че са афродизиак, но скаридите или мидите са също толкова добри“, казва Жанет.

„Всички черупчести съдържат цинк. Хората с ниско съдържание на цинк често са склонни към безпокойство и ако се чувствате тревожни, едва ли ще искате да правите секс. Вземете себе си в правилното настроение, като поставите ракообразни в менюто. "