Децата, които получават по-малко от препоръчаното количество сън за възрастта си, са изложени на по-висок риск от развитие на затлъстяване.

води

Изследвания в университета в Уоруик установяват, че децата и юношите, които редовно спят по-малко от другите на същата възраст, наддават повече, когато пораснат и са по-склонни да наднормено тегло или затлъстяване.

Един от съавторите, д-р Мишел Милър, читател по биохимична медицина, здравни науки, Медицинско училище в Уорик, заяви: „Наднорменото тегло може да доведе до сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, което също нараства при децата. от изследването показват, че сънят може да бъде важен потенциално модифицируем рисков фактор (или маркер) за бъдещо затлъстяване. "

Докладът „Продължителност на съня и честота на затлъстяване при кърмачета, деца и юноши: систематичен преглед и мета-анализ на проспективни проучвания“ е публикуван в списанието Спете. Авторите на статията направиха преглед на резултатите от 42 популационни проучвания при новородени, деца и юноши на възраст от 0 до 18 години, които включват общо 75 499 участници. Средната им продължителност на съня се оценява чрез различни методи, от въпросници до технология за носене.

Участниците бяха групирани в две класификации: къси спални и обикновени траверси. Късите траверси са определени като по-малко сън от референтната категория за тяхната възраст. Това се основава на най-новите насоки на Националната фондация за сън в САЩ, които препоръчват бебетата (4 до 11 месеца) да спят между 12-15 часа нощен сън, а малките деца (1-2 години) да спят 11-14 часа, децата в предучилищна възраст (3-5 години) получават 10-13 часа, а децата в училищна възраст (6-13 години) между 9 и 11 часа. Тийнейджърите (14-17 години) се съветват да получат 8-10 часа.

Участниците бяха проследявани за среден период от три години и промените в ИТМ и случаите на наднормено тегло и/или затлъстяване бяха регистрирани с течение на времето. Във всички възрасти късите траверси набираха повече тегло и като цяло бяха 58% по-склонни да наднормено тегло или затлъстяване.

Д-р Милър каза: "Резултатите показват постоянна връзка между всички възрасти, което показва, че повишеният риск присъства както при по-малките, така и при по-големите деца. Проучването също така засилва концепцията, че лишаването от сън е важен рисков фактор за затлъстяването, откриваем много рано в живота."

Съавторът професор Франческо Капучио добавя: „Чрез оценка на световната литература успяхме да покажем, че въпреки някои различия между проучванията, има поразително последователна обща перспективна връзка между краткия сън и затлъстяването.

"Това проучване се основава на нашия предишен анализ на данните за напречното сечение, публикувани през 2008 г. Важността на най-новия подход е, че бяха включени само проспективни надлъжни проучвания, демонстриращи, че краткият сън предхожда развитието на затлъстяване в по-късните години, което категорично предполага причинно-следствена връзка."

Разпространението на затлъстяването се е увеличило по целия свят и Световната здравна организация сега го е обявила за глобална епидемия. Авторите на статията подчертават, че докато здравословното хранене и упражненията са важни, това проучване показва, че достатъчно сън е също толкова важен. Те предполагат, че образователните програми могат да се използват, за да дадат възможност на родителите и децата да увеличат максимално количеството на съня си.