HealthDay News - Стресът е свързан с нарушен сън и повишено емоционално възнаграждение на вкусните храни, което може да доведе до затлъстяване, според изследване, публикувано в Отзиви за затлъстяване.

причинен

Нина RW Geiker от отдела за клинично хранене в Hellerup, Дания, и колеги обобщиха научните доказателства за ролята на психическия стрес при лош сън, повишен апетит, глад и намалена мотивация за физическа активност.

Изследователите установяват, че подобряването на хранителния статус и моделите на сън може да намали тежестта на стреса и други психични разстройства. Нарушеният сън и лошото хранене могат да увеличат податливостта към психични заболявания. Освен това стресът е свързан с нарушен сън и увеличава емоционалното възнаграждение на вкусните храни, което води до затлъстяване и коремно затлъстяване.

Лишаването от сън има подобни ефекти като стреса по отношение на увеличаване на енергийния прием и повишено предпочитание към енергийно плътни храни. Появяващите се данни показват, че инструментите за управление на стреса могат да улеснят загубата на тегло и са необходими изследвания, за да се провери дали програмите за намаляване на стреса/справяне, подобрено качество на съня и хранителни добавки са възможни за намаляване на апетита за храна и подобряване на управлението на теглото.

„Тъй като стресът може да причини смущения и лишаване от сън, и обратно, желателен е по-цялостен подход при лечението на затлъстяването“, пишат авторите.

Разкриване: Един автор получава хонорари като съавтор/редактор на учебници и книги за диети/готварство; един автор работи за няколко компании за храни и съставки.

Свързани статии

Справка

Geiker NRW, Astrup A, Hjorth MF, Sjödin A, Pijls L, Markus RC. Влияе ли стресът на моделите на съня, приема на храна, наддаването на тегло, коремното затлъстяване и интервенциите за отслабване и обратно? [публикувано онлайн на 28 август 2017 г.]. Obes Rev. doi: 10.1111/обр.12603