Най-добрите храни за ядене след липосукция

Грижите след липосукцията никога не трябва да се пренебрегват или пренебрегват. Вашият хирург винаги ще ви предоставя правилни инструкции за правилна грижа за тялото ви. Това гарантира, че лечебният процес е лесен и бърз. Бързото възстановяване често зависи от няколко фактора, включително вашата диета и физическа активност.

След току-що направена липосукция е важно да поддържате определен баланс с диетата си. Ето основните хранителни съвети, които трябва да следвате след процедурата:

Протеин

Вашето тяло използва протеини, за да изгради и възстанови тъканите. Протеинът е жизненоважна част от вашата диета, тъй като е най-добрият механизъм за изграждане на костите, мускулите, кожата и кръвта. Особено в режим на възстановяване тялото ви се нуждае от протеини, за да функционира правилно. Това може да бъде под формата на месо, птици и дори боб. Всяко хранене, което имате, независимо дали закуска, обяд или вечеря, трябва да включва форма на протеин, но не твърде много от него.

Силно сложни въглехидрати

Както може би вече сте чували, има “добри” и “лоши” въглехидрати. Силно сложните въглехидрати като плодове и зеленчуци са полезни за вашето възстановяване. Това ще гарантира, че се храните правилно и поддържате теглото си, докато се възстановявате от процедурата.

Освен намаляване на риска от много заболявания, яденето на плодове и зеленчуци е богато на витамини и минерали. Вашето тяло използва въглехидрати като основен източник на енергия и спомага за балансиране на метаболизма ви. Това е от съществено значение за бързото възстановяване и помага за борба с ниска енергия или умора.

Стой далеч от солта

Прекалено солените храни не се препоръчват, когато става въпрос за следоперативни грижи. Високите нива на натрий могат да увеличат и удължат подуването. Ограниченото количество сол или заместител на солта е добре.

Захар

Важно е да се уверите, че тялото ви не приема твърде много захар. Консумирането на сладки храни или леки закуски може да предизвика увеличаване на теглото и да увеличи телесните мазнини. Последното нещо, което искате, е да наддадете на тегло веднага след като се опитате да го премахнете.

Освен това, сладките храни съдържат и малък брой витамини, хранителни вещества и минерали, които са критични за вашето възстановяване. Те ще ви оставят със захарен прилив и захарна катастрофа. Просто няма да се чувствате добре. Ако е трудно да премахнете сладките храни от вашата диета, опитайте алтернативи, които са по-полезни, като например приготвяне на горещо какао, вместо да ядете шоколадово блокче.

Хидратация:

Дългосрочен: