Според American Journal of Clinical Nutrition, средният човек пие 400 калории на ден. Напитки не яде! И нека си признаем, това най-вероятно са празни калории от захар. Време е за промяна, вливаната вода може да помогне.

мента

Какво представлява вливаната вода?

Това е вода, която е престояла няколко часа с накиснати в нея естествени съставки. Тези съставки включват плодове, зеленчуци и билки, които отделят аромати, витамини и хранителни вещества. Влетата вода осигурява вкусна напитка и източник на здравословна хидратация. Влетата вода се нарича още детокс вода. Някои твърдят, че определени комбинации от плодове и билки могат да ускорят загубата на тегло. Ние не сме диетолози и не обръщаме особено внимание на това понятие. Но това превключване идва със значително намаляване на калориите - детоксикация или не.

Как да направя влива вода?

Добавете любимата си комбинация от плодове, билки или зеленчуци в буркан или стомна с вода. Не ви трябва много; малко количество може да овкуси цял галон! След това го оставете да престои в хладилника за 4-12 часа. Най-лесният вариант е да ви влива вода през нощта и тя ще бъде готова за пиене сутрин. Повечето хора препоръчват да премахнете плодовете след 12 часа, това зависи от вас. Обичаме да го премахваме и да го ядем със зърнената ни закуска:)

Рецепта от вливаща се в мента лимонена боровинка

Състав:

  • ¼ чаша боровинки
  • 2-3 резенчета лимон
  • 3-4 листа от мента
  • филтрирана или бутилирана вода
  • зидар буркан

Указания:

  1. Измийте добре всички съставки.
  2. Сгънете листата от мента на две и внимателно разтрийте половинките с върховете на пръстите си, за да освободите вкуса.
  3. Добавете съставките в буркан от зидария от 16 унции.
  4. Напълнете буркана до горе със студена вода.
  5. Поставете капака върху буркана и го завъртете.
  6. Охладете вливаната си вода в хладилника за 4-12 часа.
  7. Сутрин ще имате вода, пълна с вкус, за да рехидратирате системата си през нощта!

Полезна ли е водата от лимонова боровинка?

Лимонът ще ви осигури витамин С, а боровинките са пълни с антиоксиданти. И двете са чудесни допълнения към вашата диета! Но имайте предвид, че истинската полза за здравето идва от пиенето на повече вода. Плодовият вкус е начин да го направите по-примамлив!