Децата обичат или отвращават зеленчуците и ако се притеснявате колко малко ядат или просто искат да увеличат приема си, можете да ги промъкнете в храната им. Ето 23 начина, по които можете да вкарвате зеленчуци в ястията на детето си и те няма да бъдат по-мъдри!
Често нямаме друг избор, освен да вмъкнем зеленчуци в диетата на децата си. Това обаче не е нещо, за което трябва да свикваме. Това е така, защото все още трябва редовно да ги излагаме на зеленчуци и да ги харесваме в крайна сметка!
Интересното е, че изследванията показват, че децата могат да не опитат зеленчук, докато не го видят 10 до 15 пъти!
Ако обаче сте заета майка и сте решили да не избирате зеленчуковата битка всеки път, ще ви харесат тези подли предложения.
23 хакове за контрабанда на зеленчуци в детска храна
1. Поставете моркова в плодовото им смути, което е практически невъзможно да се открие.
2. Добавете нарязани гъби към месна питка или спагети болонезе.
3. Направете домашно приготвени сладки картофи, вместо да използвате закупени в магазина.
4. Добавете малко настъргани (и обелени) тиквички във вашата смес за палачинки.
5. Смесете бебешкия спанак с а смути който има малини или боровинки, това ще маскира зеления цвят.
6. За здравословно картофено пюре включете малко пюре от карфиол.
7. Добавете половин авокадо в тяхното смути, за да придадете кремообразна консистенция.
8. Обелете и настържете на ситно тиквички (изцедете излишната вода) във ванилови кексчета или смес за кекс.
9. Пасирайте доматите в блендер и добавете към спаг болт.
10. Когато правите ризото, пюрирайте морковите и добавете, ще му придаде по-сладък вкус.
11. Сложете малко пюре от тиква в макарони и сирене; обвинявайте сиренето за забавния цвят.
12. Настържете на ситно морковите и тиквичките и добавете към домашните рулца от колбаси.
13. Направете чипс от кале, като дехидратирате кале; добавете малко розова сол за малко ароматизиране.
14. Нарежете карфиола, поръсете с кокосово масло и печете на 180 ° С за хрупкави пуканки кали.
15. Смесете лука и морковите и след това добавете към соса маринара.
16. Пасирайте малко моркови и добавете към кюфтета или хамбургери.
Знаете ли, че кулинарната книга Healthy Mummy Healthy Kids е пълна с питателни и вкусни рецепти, приготвени от диетолог?
17. Изхвърлете тестените изделия и се качете на борда на юфка с тиквички.
18. Когато правите домашни пици, смесете фино карфиол и поръсете отдолу сос за пица.
19. Пасирайте тиквичките и добавете към соса за пица, който намажете върху домашна сирена пица.
20. Нарежете на ситно червени чушки и залейте с тях пицата си, а след това покрийте с настърган кашкавал.
21. Поставете тънък слой спанак лазаня а също така добавете пюриран карфиол към соса от сирене.
22. Когато правите обвивки или бурито, прокрадвайте няколко сладки зеленчуци като царевица.
23. Опитайте да направите няколко палачинки, като използвате сладък картоф!
И не забравяйте, като дете вероятно отказвате зелените си или сте били подкупени да ги ядете. Те няма да мразят вегетарианците завинаги, така че не губете твърде много сън заради това!
Междувременно Здравата мумия Електронна книга за кутии за здравословни деца има повече от 100 лесни идеи, които децата ще харесат!
Знаете ли, че майките са загубили НАД 3 милиона * килограма при нас?
Здравата мумия съществува, за да помогне на уморените, заети майки като вас ПРЕМЕНИ БЕБЕШКОТО ТЕГЛО И ДОСТИГНЕТЕ ЦЕЛНОТО ТЕГЛО.
The 28-дневно предизвикателство за отслабване е достъпна и реалистична програма за кърмене, която помага на майките да се справят с диетата си и да подобрят цялостното си здраве чрез седмични (и персонализируеми) планове за хранене, упражнения вкъщи и денонощна социална подкрепа.
Нашето предизвикателство включва:
- 28 дни упражнения у дома (не е необходима фитнес зала) - с видео инструкция
- Персонализиращи се и подходящи за кърмене планове за хранене
- Ефективни във времето упражнения за заети майки - под 30 минути
- Предизвикателството съчетава пилатес упражнения с интервални и кръгови тренировки (HIIT)
- Подходящ за базови до напреднали нива на фитнес
- Дом на хиляди ЛЕСНИ ЗА РАБОТА рецепти!
За да научите повече за 28-дневното предизвикателство за отслабване Натисни тук.
За да подпомогнете загубата на тегло, Здравата мумия също има набор от вкусни и добри за вас смутита!
Емили Токсърд
Когато бившата журналистка Емили Токсуард не се бори с трите си деца, тя жонглира с изискванията, пише и се проваля страхотно като домашна богиня. Публикувана писател в продължение на близо 20 години, Емили напусна работа на пълен работен ден през 2008 г., за да има деца и да пише от дома си. Винаги в движение, тя прекарва дните си в преговори с армия от малки хора, които е създала, и посещава местните си плажове на Голд Коуст за малко разум.
Присъединете се към нас в социалната мрежа
Здравей, аз съм Риан 🤗
Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.
Категории на статиите
- 💪 Отслабване
- 🤰 Бременност
- 🍛 Рецепти
- ❤️ Здраве
- 👩👧👦 Начин на живот
- 👭 Общност
- 👍 Резултати
- 🧘 Упражнение
Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?
Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.
Може да се интересувате и от
"ЕХА. ”Майките реагират на новия серум за суперхрана на кожата, който МОМЕНТА прави кожата по-млада!
Гамата Healthy Mummy SKIN има ново допълнение и майките абсолютно го ОБИЧАТ. Чисто новият серум Superfood е пълен с ключови Superfood ...
Прочетете още
Топ 10 вкусни и здравословни коледни закуски
Въпреки борбата с депресията и безпокойството, тази майка е загубила 30 кг и най-накрая е възвърнала самочувствието си
Пет празнични храни за повишаване на настроението ви тази Коледа!
Съвети как да НЕ издухвате всичките си калории на паша!
Няма нищо по-добро от пасищно плато на коледно парти. Всичко това капризно сирене, сушени меса, кремообразните спадове! Yummo. Това е от ...
Прочетете още
Бюлетин
Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти
Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.
Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.
Благодарим ви, че споделихте вашия имейл с нас.
Скоро ще се чуете.
Присъединете се към нашата онлайн общност от над 1 000 000 здрави мумии!
- Здравата мумия
- За нас
- Нашия екип
- Отзиви
- Състезания
- Станете консултант
- Препоръчайте приятел
- ЧЗВ
- Информация
- Свържете се с нас
- Правила и условия
- Политика за поверителност
- Намерете консултант
- Общност
- Нашата общност
- Facebook група
- 28-дневна група за предизвикателства
- Група за поддръжка на нови майки
- Пазарувайте онлайн
- Пазарувайте
- 28-дневно предизвикателство
- Книги с рецепти
- Смутита
- Опаковки
- Моята сметка
- Абонаменти
- Поръчки
- Предизвикателство Вход
- 5 ползи за здравето от смокините - Джули Ревелант отглежда здрави деца, които жадуват за здравословна храна
- 12 забавни игри за хранене и храна за деца Занимания с храна, които децата ще харесат
- Пеперуди в движение - Най-добри хакове за храна за зает пеперуда - Есенция Хранене
- 14 лесни хакове за живот, които да ви помогнат да се храните по-здравословна хранителна мрежа Канада
- 14 лакомства с тиква за деца FN Dish - зад кулисите, хранителни тенденции и най-добри рецепти хранителна мрежа