Когато ви липсва добро здраве, всичко останало в живота страда. По-трудно е да се концентрирате и да учите. Болестта може да доведе до изоставане в курсовата работа. Стресът може да ви накара да се почувствате съкрушени. Ако искате да се справите добре във всички области на живота си, трябва да поставите здравето си като приоритет.

блога

Много американци отдават положителни елементи в живота си на здравето и благосъстоянието. Според проучване на Pew Research от 2018 г., когато са помолени да оценят качеството на живота си и да приписват това качество на различни фактори, четири са били универсално свързани с по-високи нива на удовлетвореност от живота:

  • Добро здраве на човек
  • Техният романтичен партньор
  • Приятели
  • Кариера

В проучването 16% описват доброто здраве като чувство за смисъл и удовлетворение.

Докато се подготвяме за навлизане в нова година, може би обмисляте да отделите повече време за здраве и уелнес. Не е задължително да имате нужда от скъпо членство във фитнес зала или диетичен план, за да подобрите здравето си. Можете да получите солидни съвети за здраве и уелнес от авторитетни блогове. Следват някои от най-добрите уелнес блогове в области на фитнес, хранене и психично здраве.

1. Блог на ACE Insights

Блогът на Американския съвет по упражненията има статии за фитнес по различни теми като йога, силови тренировки и упражнения за начинаещи. Статиите са подкрепени от насоки и препоръки на Американския съвет за упражнения.

2. Изкуството на здравословния начин на живот

Изкуството на здравословния живот предлага фитнес статии, свързани с теми като добавки за упражнения и интервални тренировки с висока интензивност. Той също така обхваща темите за храните и храненето, както и общите тенденции за здравето и благосъстоянието.

3. Фитнес списание

Сайтът Fitness Magazine съдържа съвети за тренировки, видеоклипове за тренировки, цял раздел, посветен на бегачите, кардио тренировките и тренировките за тренировки и др. Има и съвети за диета и отслабване и статии за общото здраве.

4. MyFitnessPal блог

Това е блогът на приложението за проследяване на храненето MyFitnessPal. Вземете здравословни рецепти, съвети за хранене, съвети за отслабване, вдъхновение за фитнес и др.

5. Форма

Уебсайтът за списание за фитнес Форма има тонове безплатни статии, включително поетапни тренировки, съвети за хранене и прозрения за психичното здраве. Има и съвети и планове за отслабване и видеоклипове.

6. Ами + Добре

Well + Good е уелнес блог със статии за фитнес, хранене, красота и др. Базираният на журналистика сайт за фитнес предлага интервюта с фитнес експерти, практически съвети за фитнес и видеоклипове, за да разведете читателите на блогове през тренировки.

7. Ухапвания от уелнес

Основателят на Bites of Wellness Саманта Роуланд е личен треньор, треньор по хранене и готвач по фитнес, чийто сайт съдържа рецепти за хора с различни диети, включително без глутен, ниско съдържание на въглехидрати и без млечни продукти. Сайтът съдържа също тренировки и уелнес прозрения, като например как сънят е свързан със загуба на тегло.

8. Ядене на птичи храни

Холистичният диетолог Британи Мълинс управлява този сайт и споделя здравословни рецепти, фокусирани върху цели храни, както и статии за уелнес и тренировки.

9. Списание за здраве

Здраве раздела за хранене на списанието предлага изследвани от диетолози статии за храни, диети и хранителни тенденции. Намерете ползите за здравето на определени съставки, научете за ползите и капаните на различните диети и получете съвети за здравословно хранене.

10. Healthline Nutrition

Блогът за храненето на Healthline включва ежедневни статии, базирани на изследвания за храненето и загубата на тегло. Научете за храни, от които трябва да ядете повече, за храни, които трябва да избягвате, и за научните аргументи зад всичко, което сайтът ви учи.

11. Хранене лишено

Nutrition Stripped е уебсайт, основан от регистриран диетолог McKel Kooienga. Тя споделя статии по актуални хранителни теми, използвайки наука, за да научи читателите на популярни хранителни теми и диетични навици.

12. О, тя свети

Блогът „Oh She Glow“ съдържа вегански рецепти, повечето от които също не съдържат глутен, соя и преработена храна. Рецептите са придружени от вдъхновенията и идеите на основателя и автор на готварски книги Анджела Лиддън.

13. Хранене във времето

Време Сайтът за хранене на списанието съдържа статии, базирани на журналистика, включващи интервюта с експерти по хранене по тенденции в областта на храненето. Посетете сайта за новини за храна и изследвания.

14. Спокойствие

Блогът Calm идва от едноименното приложение за релаксация. Намерете новини относно изследванията на медитацията, плюс съвети как да култивирате внимателност и да практикувате медитация.

15. DailyOM

Разделът „Вдъхновения“ на уебсайта на DailyOM е пълен с мъдрост, предназначена да засили психическото и духовното здраве. Статиите с размер на ухапване осигуряват ежедневни насърчителни и провокиращи мисли мисли, за да обхванат вниманието и по-дълбокото чувство на взаимосвързаност.

16. HealthyPlace

Сайтът HealthyPlace има десетки блогове за психично здраве, посветени на конкретни проблеми на психичното здраве. Те включват ADHD, биполярно разстройство, преяждане, посттравматично стресово разстройство и депресия.

17. Смесени

Mellowed е уебсайт, предназначен да помогне на потребителите да намалят стреса в живота си. Разделът Здраве и уелнес на сайта съдържа статии на теми, вариращи от подобряване на съня до подобряване на здравето на мозъка до естествено понижаване на кръвното налягане.

18. Mindbodygreen

Слоганът на този уебсайт е „Където душата се среща с науката“, което има смисъл, тъй като представените статии са вдъхновени от уелнес и подкрепени от изследвания. Изберете от категории като внимателност, здраве, храна, движение, красота и др.

19. Сън джанки

Висококачественият сън е от съществено значение за облекчаване на стреса и подобряване на психичното здраве. Sleep Junkies учи потребителите как да подобрят съня, с подкрепени от научни изследвания статии и прозрения за това как други здравословни проблеми като тревожност взаимодействат със съня.

20. Ум на ученика

Student Minds е блог за и написан от студенти, който обхваща различни психични проблеми, включително хранителни разстройства, депресия и злоупотреба с вещества. Блогът има практически съвети и уникални гласове навсякъде.

21. Малък Буда

Мисията на малкия Буда е да предостави „проста мъдрост за сложен живот“. Уебсайтът обхваща теми за психичното здраве като любов и взаимоотношения, смисъл и страст и здравословни навици.

22. NPR изстрели

Това е блогът за здравни истории, изготвен от NPR Science Desk. Разделът „Изстрели“ публикува последните новини за здравето, изследванията и медицинските процедури, както и статии за това как политиката оформя нашето здраве.

23. Ами - The New York Times

Разделът „Кладенец“ на Ню Йорк Таймс включва статии в пет категории: Яжте, Движете се, Ум, Семейство и На живо. Ще намерите и „Попитайте добре“, колекция от въпроси и отговори между читателите и медицинските експерти.

24. Харвардски здравен блог

Харвардският здравен блог публикува медицински новини, гледни точки и статии по широк спектър от теми, включително упражнения и фитнес, управление на болката, здравословно хранене, психично здраве, медицина на ума и тялото, взаимоотношения, здраве на сърцето и детско, мъжко и женско.

25. Mayo Clinic Connect

Mayo Clinic Connect е онлайн общност, където можете да споделите своя опит и да намерите подкрепа от хора, изпитващи същите здравни предизвикателства като вас. Има модерирани групи в повече от 50 категории. Можете също да прочетете статии от здравни експерти в клиниката Mayo.

Открийте още уелнес статистика за студенти

В Purdue University Global сме ангажирани да насърчаваме здравето и благосъстоянието на всички ученици, така че те са подготвени с инструментите за успешно училищно пътуване и по-пълноценен живот. Посетете нашия блог за студентски живот за повече съвети относно здравето и здравето, управлението на времето и баланса между работа и училище и личен живот. Ако се интересувате да научите как нашите онлайн колеж програми могат да ви помогнат да постигнете целите си в кариерата, свържете се с нас днес.