начини
Увеличаването на течностите може да помогне за подобряване на редовността. По принцип здравите възрастни възрастни трябва да консумират около 3 до 6 чаши течност на ден.
Изображения: Thinkstock

Подобрете здравето на храносмилането, като се справите с основните причини за нередности, както и с течности, диета и упражнения.

Абонирайте се за Harvard Health Online за незабавен достъп до здравни новини и информация от Харвардското медицинско училище.

  • Изследвайте здравните условия
  • Проверете симптомите си
  • Подгответе се за посещение на лекар или тест
  • Намерете най-добрите лечения и процедури за вас
  • Разгледайте варианти за по-добро хранене и упражнения
Научете повече за многото предимства и характеристики на присъединяването към Harvard Health Online »

Свързани статии

  • Поддържайте раменете силни, за да останете независими
  • Не вярвайте на това приложение за смартфон за измерване на кръвното Ви налягане
  • Честотата на деменцията може да намалява, показва голямо кардиоваскуларно проучване
  • Нестабилните колене могат да допринесат за повтарящи се падания и наранявания
  • Попитайте лекаря: Какво мога да направя, за да помогна за минимизиране на бръчките си?
  • Извиването на коляното повишава риска от падания

Свързани теми

Абонаменти

Курсове за онлайн обучение

  • Познавателен фитнес
  • Контролиране на кръвното налягане
  • Болка в гърба
  • Подобряване на паметта ви
  • Започване на упражнения
  • 6-седмичен план за здравословно хранене
  • Вече сте записани? Влезте тук

Вземете здравна информация и съвети от експертите в Харвардското медицинско училище.

Свързани статии

  • Поддържайте раменете силни, за да останете независими
  • Не вярвайте на това приложение за смартфон за измерване на кръвното Ви налягане
  • Честотата на деменцията може да намалява, показва голямо кардиоваскуларно проучване
  • Нестабилните колене могат да допринесат за повтарящи се падания и наранявания
  • Попитайте лекаря: Какво мога да направя, за да помогна за минимизиране на бръчките си?
  • Извиването на коляното повишава риска от падания

Ежедневен здравен съвет

Използвайте цифров фитнес монитор

Педометърът или друг „носим“ може да проследява ежедневната ви активност, за да можете да определите дали трябва да коригирате нивото на активността си. Един прост крачкомер, който отчита крачките ви, е чудесно място да започнете.

Свързани теми

  • Регистрирайте се за HEALTHbeat
  • Цифрови абонаменти
  • Специални здравни доклади
  • Абонаменти за печат
  • Обслужване на клиенти
  • За нас
  • Разрешения
  • Не продавайте моята лична информация
  • Политика за поверителност

Регистрирайте се сега за ЗДРАВЕ бийт. Нашият БЕЗПЛАТЕН Имейл бюлетин

Във всеки брой на HEALTHbeat:

  • Получете доверен съвет от лекарите в Харвардското медицинско училище
  • Научете съвети за здравословен начин на живот
  • Бъдете в течение на последните новости в здравеопазването
  • Получавайте специални оферти за здравни книги и доклади
  • Плюс това, получи своя БЕЗПЛАТЕН бонус отчет, "101 съвета за здравето на върха"