Гответе чисто, здравословно ястие - и избягвайте страховитото миене на съдове - като използвате тази колекция от лесни вечери за тигани.

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Пиле с глазура в Дижон и печени зеленчуци

Покрити с остър глазур, тези пилешки бутчета остават сочни, докато се пекат. И само с две тигани, които да измиете, получавате почивка на съдовете.

Пържола от пържола Fajitas

За да изградите качествена мускулна маса, добавянето на висококачествен чист протеин към вашата диета е от съществено значение. Тези фахита с тиган не само са с високо съдържание на протеини, но и с малко усилия. Можете да приготвите всичко, преди да ударите фитнеса, след това да го подредите върху тиган, да го изпечете и да ядете.

Лист Pan Dijon Balsamic Chicken & Veggies

Тиганът е един от най-добрите инструменти за лесна вечеря през седмицата. Натрупайте съставките си върху него, хвърлете го във фурната и след по-малко от 45 минути ще получите здравословно и вкусно ястие.

Margherita Sheet Pan Quiche

Това ястие за яйце в стил пица Маргарита използва тиган за по-бързо готвене и съвременен поглед към традиционния киш. Използването на закупени в магазина кори прави тази рецепта супер бърза, но можете да замените домашно приготвените или да използвате вместо тях безглутенови кори.

Балсамско свинско бонфиле с хрупкави аспержи

Балсамовият оцет добавя опияняващ сладко-кисел вкус към черешите и запазва този сос от чубрицата. Свинското филе има тънък край, който се готви по-бързо от останалото печено; за да не се препече, просто го приберете, така че филето да е с еднаква дебелина през цялото време.

>> Вземи рецепта тук.

Пилешки бутчета за барбекю с печени брюкселски зеле и моркови

Сосът от барбекю с пет съставки придава на фурната изпечени бутчета свеж аромат. Когато използвате съставки на основата на домати, като кетчуп, използвайте нереактивни купи и съдове за готвене от неръждаема стомана, стъкло или керамика.

Sheet Pan Pizza с Fingerlings & Gorgonzola

Малките, накъдрени картофи с пръсти имат тънка, нежна кожа, така че няма нужда да ги белите. Ако не можете да намерите пръстени, вместо това заместете с бебешки картофи. Не забравяйте да извадите тестото от хладилника около 30 минути напред; това го прави много по-лесен за работа. Не се притеснявайте, ако изглежда, че има много радикио; свива се, докато пицата се пече.

Пилешки пармезан със сирене от патладжани

тигани

Изпичането на покритото с панко пиле на решетка го вдига далеч от соковете за готвене, като предпазва кората от омокряне. Нашите стекове с патладжани имат вкус също толкова добър, колкото традиционните патладжани Parm - но те са готови за части от времето!

Капер масло от камбала с печени аспержи и бебешки картофи

Палтусът е с високо съдържание на протеини и се готви бързо в пергаментова хартия, което го прави идеална рецепта за чиста вечеря за натоварени седмици.