За да отслабна, трябваше да се откажа от заблудите си относно здравословното хранене и да възприема напълно нов подход.

загуби килограма

Като пораснах, бях активно дете, но това не означава, че бях здрав. Не бях непременно затлъстял, но бях това, което бих нарекъл дебел, което ме накара сериозно да се боря с изображението на тялото.

Бих ял традиционния южен царевичен хляб и бих пил сладък чай (и междувременно избрах бърза храна), но чувствах, че начинът ми на живот работи достатъчно добре за мен - докато не се разболея от рядко (но временно) заболяване, което уврежда нервите в крака . Моето състояние направи невъзможно ходенето, още по-малко упражненията.

Килограмите се натрупаха бързо след това - добавете факта, че имах две деца през този период от време и на 25 години и 220 килограма едва разпознах тялото си.

Моят преломен момент дойде един ден, когато се погледнах в огледалото и всъщност казах на глас: „Момиче, какво, по дяволите, си правиш?“

Не само, че не се разпознах в огледалото - а и че не се чувствах като себе си. Аз съм танцьорка, така че не можех да се движа по начина, по който исках, или да правя половината от нещата, които използвах - и фактът, че съм отговорен за собственото си лошо здраве, го направи още по-лошо.

Едно от първите осъзнавания, които имах, когато реших да отслабна, беше, че ще трябва да откажа идеята за хранителната пирамида (оказва се, че комфортната храна, базирана на въглехидрати, е толкова далеч от здравословната, колкото можете да получите).

Започнах с изрязването на бързо хранене - което означаваше да готвя повече у дома.

Изхвърлих и Starbucks, както и всякакви сладкиши; вместо това се съсредоточих върху истински, пълнозърнести храни - пиле, зеленчуци, пълнозърнести храни. Също така изрязах содата и се фокусирах главно върху водата (като изключение за случайните мимози).