Зелевата супа е идеална за студеното време! Той е засищащ, но нискокалоричен, просто идеалната рецепта за тези, които са на диета или се опитват да отслабнат! Вижте краткия видео урок по рецепта по-долу и вижте колко вкусно е това!
Понякога, когато искам нещо леко, се обръщам към своите зеленчуци. Вижте нашите любими вегетариански ястия като салата от карфиол от броколи, салата от песто с паста и кафява захар, печени моркови.
Една саксия зелева супа Рецепта
Зелевата супа е обилна, но можете да я ядете без вина. В края на краищата е пълно с зеленчуци. И обичам да го пия с малко пълнозърнест хляб, за да завърша вечерята си.
Моето семейство просто обича как гореща купа с това ястие ни загрява през студените есенни и зимни нощи. Само цветовете правят това ястие апетитно и дори децата, които обичат месото, нямат нищо против, когато това се сервира.
Обичам да го правя, когато имам излишък от пресни продукти у дома. Не само съставките са лесни за намиране, но и самото приготвяне на ястието е лесно.
В тази публикация ще научите как да готвите супата на котлона, в мигновената тенджера и бавната печка. С всички тези опции, от които можете да избирате, не разбирам защо няма да опитате!
Какво представлява зелевата супа?
Това е ястие, пълно с хранителни зеленчуци като зеле, моркови, тиквички и др., Които се варят и се задушават в бульона. Аромати и различни подправки и подправки също добавят аромат и аромати.
Полезна ли е зелевата супа за отслабване?
Вероятно може да ви накара да отслабнете само заради факта, че това ястие има няколко калории, за начало. Ако изразходвате повече енергия, отколкото поемате, тогава можете да отслабнете в процеса.
Експертите обаче предупредиха срещу тази диетична прищявка. Това е поради причината, че програмата, която инструктира хората да ограничат приема на друга храна с изключение на тази, е краткосрочна.
Това означава, че за една седмица можете да отслабнете, като стриктно се придържате към програмата. Но след известно време, когато тялото ви се пренастрои, тогава можете да върнете цялата тежест обратно толкова бързо, колкото сте ги загубили.
Не забравяйте, че ключът към здравословното тегло е балансираната диета, съчетана с упражнения. И в това ястие липсва голяма част от въглехидратите, необходими за поддържане на енергия за упражнения и протеини за изграждане на мускули.
Следователно, макар че това ястие може да доведе до загуба на тегло, то не е устойчиво.
Как се прави зелева супа?
- Соте: Загрейте малко зехтин и сотирайте лука и чесъна, докато лукът стане прозрачен.
- Сварете и оставете да къкри: Разбъркайте доматеното пюре за около няколко минути, след това добавете всичко останало.
- Сервирайте: Оставете цялото нещо да къкри около 30 минути. След това сервирайте, докато е горещо.
Как се прави зелева супа в бавната печка?
Ако не бързате, можете да опитате да направите тази рецепта в бавната печка. Просто добавете всички съставки в бавната печка. След това покрийте тенджерата и я поставете на HIGH да се готви за 4 до 5 часа или на LOW за 8 часа.
Как се прави зелева супа в мигновеното гърне?
Стъпките са почти същите, както бихте го приготвили на печката. Първата стъпка е да се сотират ароматите, като се използва функцията SAUTE на IP.
След това добавете останалите съставки и гответе с помощта на функцията SOUP. След 20 минути изпълнете естественото освобождаване на налягането, след това сервирайте.