Поискайте повече информация

    kickboxing

Трябва ли да се притеснявам за отслабване или загуба на мазнини?

Ако искате да се присъедините към нова фитнес или фитнес програма в La Vista, има голям шанс една от основните ви цели да отслабнете. Но какво всъщност включва отслабването? Има ли разлика между отслабването и отслабването? Загубата на тегло се различава от загубата на мазнини. Важно е да знаете разликата, която да ви помогне да постигнете целите си. И ги пазете. Отслабване Общото тегло на тялото ви включва кости, органи, мускули, мазнини и вода. Отслабването може да доведе до по-малък брой на кантара, но загубата на тегло не означава автоматично еквивалент на здравето. Ако отслабвате от мускулите си, няма да постигнете .

4 съвета за връщане към вашите здравословни навици във фитнес залата и у дома

Представете си това: Натиснете бутона за отлагане, пропуснете сутрешната си тренировка във фитнеса в Ла Виста, подгответе децата за деня и изтичайте до офиса (или стаята си от дома), получавайки закуска и кафе в задвижването. Бавно се оказвате да правите това по-редовно и в крайна сметка това се превръща във вашата нова сутрешна рутина. Мислите си: „Понеделник, ще започна отново в понеделник!“ Звъни на камбана? Ако вече сте минали през това, не сте сами! И не бъдете толкова критични към себе си - това се е случило на всички нас. Ако сте настроени да се върнете във фитнеса и да подобрите здравето си, стигнали сте до идеала .

Как да останем здрави, докато останем вкъщи

С промените, които се случват в света днес, повечето от нас използват повече време в къщите си. Може да изглежда трудно да се справите с позитивния начин на живот, когато фитнес залата ви в La Vista е затворена. Можеше да се окажеш учител, домашен готвач и родител в къщата си. Или за момента работите от вкъщи и се борите да създадете някаква структура във вашия ден. В тези променящи се времена може да е изкушаващо да отделите повече време на дивана, да проверявате новини и филм след филм и небрежно да губите ежедневната си тренировка. Може да прекарваме повече време у дома, но винаги можем да създадем начини да поддържаме здравословно поведение! По-долу намерете нашите предпочитани положителни навици, които можете .

Ставайки човекът, когото познавах, че мога да бъда

Doug Wespiser е член на Farrell в Farrell’s White Bear, Минесота. Историята на Дъг наистина е с упорита работа и отдаденост. Продължавайте да четете, за да чуете, по думите на Дъг, как е станал баща, съпруг и мъж, какъвто винаги е искал да бъде! Глава 41: Как попаднах тук? Като пораснах, бях изпълнен с амбиции и мечти. „Кой искам да бъда? Какво искам да правя, когато порасна? “ Като хъски момче в тийнейджърските си години планирах да бъда запален ловец, кемпер и рибар, изследвайки отдалечени места и оцелявайки извън сушата. Днес, на 41 години и близо 300 паунда, си мисля: „Как попаднах тук? Как бих могъл да съм толкова далеч от това, което съм си представял .

Как да работим за самообслужване по време на непредсказуеми времена

Вашето благополучие има нещо повече от това просто да тренирате и да ядете здравословни ястия. Да вземете задълбочена представа за здравето си - подхранвайки ума, тялото и душата си - е жизненоважно за цялостното ви здраве. Обичаме да описваме това като грижа за себе си. Ето няколко от любимите ни начини да практикуваме самообслужване. Останете във връзка Може да следваме социално дистанциране, но това не означава, че не можем да се свързваме с другите! Резервирайте цифрова кафе-пауза или щастлив час с приятели или семейство. Дръжте го весело и си кажете едно добро нещо, което ви се е случило наскоро. Планове за мозъчна буря за това кога можете да се срещнете отново и колко утешително ще бъде да им дадете голяма, топла прегръдка. Заедно .

Защо това не можех да бъда аз?

Даян Беклър е финалист на Националното предизвикателство за 2019 г. и член на Farrell’s Oakdale Coralville, Айова. Историята на Даян е истинска упоритост и всеотдайност и за нас е чест да я имаме като част от семейството на Фарел. Поздравления, Даян! Защо това не можех да бъда аз? Когато бях по-малък, обичах да участвам в спорта. Това беше моят социален изход и аз обичах да се състезавам. Въпреки диетата си с двойни бекон луксозни комбинирани ястия на Уенди, замразени пици, сирене mac n ’, хотдог, начос, прахообразни понички и поп, успях да запазя излишните килограми - до втората си година в гимназията. Бих погледнал съотборниците си, а родителите им се развеселяват .

Ставайки този, който бях предназначен да бъда

Джеймс Вернер е финалист на Националното предизвикателство за 2019 г. и член на Farrell’s Andover, Минесота. Историята на Джеймс за трансформацията е наистина мощна. Невероятно се гордеем с него и сме почитани, че той е част от семейството на Фарел. Поздравления, Джеймс! Символичен момент Докато размишлявам върху тази година и как Farrell’s промени живота ми, ми напомня за ден, прекаран на голф игрището миналата есен. Моята топка за голф пропусна зеленото и изпадна във водна опасност. Тъй като съм състезателен човек и винаги искам да се усъвършенствам, аз се наказвах в съзнанието си за грешката, която направих. Седнах в количката за голф, за да си взема топката, и водно конче кацна на крака ми. В .

Как да засилите имунната си система

Независимо дали времето е сезон на настинка и грип, болен ли сте или се интересувате от предприемането на превантивни мерки, за да останете здрави, ние разкриваме любимите си начини за грижа за вашата имунна система. Вашата имунна система е първата защита на тялото срещу болести. Вашата имунна система се състои от клетки, тъкани и органи, които обединяват усилия, за да предизвикат инфекции, причинени от бактерии, вируси и токсини. Въпреки че всички се разболяваме периодично, има стъпки, които можем да правим редовно, за да гарантираме, че имунната ни система остава здрава. Подходящо хранене Много от нас осъзнават, че храната, която консумираме всеки ден, влияе върху здравето ни. От ранна възраст посланието е да не го правите .