Круша за бебета - ползи за здравето, хранителна стойност и рецепти
Само една круша е с високо съдържание на калий, фибри, витамин С, фолиева киселина и мед. Плодът няма натрий, холестерол или наситени мазнини и следователно е чудесно допълнение към диетата на вашето бебе, тъй като е лесен за стомаха и има повече хранителни вещества на калория (като по този начин е хранителен). Какво предлага круша? Продължете да четете, за да разберете.
Дава ли круша безопасна за кърмачета?
Абсолютно! Кожата на крушата е лесно смилаема, а плодовете са популярно естествено средство за запек при младите. Те намаляват риска от рак, инфаркти и са заредени с жизненоважни хранителни вещества и антиоксиданти, необходими на вашите най-малки.
Кога да представим крушата на бебетата
Идеалното време за представяне на круша на бебета е между четири до шест месеца. Ако вашето бебе изпитва алергична реакция към плодовете, може да искате да изчакате, докато тя навърши осем месеца, преди да им позволите да продължат да ядат.
Нека да разгледаме храненето и ползите за здравето, които детето ви ще спечели, като яде круши.
Хранителни факти за крушата
Чудите се колко калории носи скромната круша? Е, не търсете повече и просто проверете тази таблица!
| Хранителни вещества | Една средна круша |
| Дебел | 0 g |
| Калории | 101 |
| Протеин | 1 g |
| Витамин Ц | 12% от дневната нужда |
| Витамин К | 10% от дневната нужда |
| Калий | 6% от дневната нужда |
| Въглехидрати | 27 гр |
| Захар | 17 g |
Източник: https://www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php
Ползи за здравето на крушата за бебета
Ето някои ползи за здравето от плодовете:
1. Отблъсква болестите
Кората на плодовете съдържа мощни полифеноли, фенолни киселини и флавоноиди. Освен че съдържа незаменими здравословни мастни киселини, той също така осигурява противовъзпалителни и защитни предимства за рак. Супер антиоксидант, известен като „Глутатион“, открит в плодовете, предотвратява инсулт, рак и високо кръвно налягане при бебета и пациенти, според проучвания, проведени от Националния институт по рака.
2. Заредени с хранителни вещества
Плодът е добър разтворим източник на фибри. Ако се притеснявате за приема на фибри на вашето бебе, тогава добавянето на някои круши ще свърши работа. Крушите също са заредени с пектин, витамин С и мощни антиоксиданти, които се борят с увреждането на свободните радикали и намаляват оксидативния стрес, което означава, че намаляват дисбаланса на антиоксиданти и свободни радикали.
3. Лесно смилаем
Кожицата на плода е напълно безопасна и лесно смилаема. Крушите са едни от онези редки плодове, които не са заредени с пестициди и химикали, когато се събират. Ако бебето ви страда от лошо храносмилане, диария или дизентерия, време е да добавите круши към диетата.
4. Лекува рани по-бързо
Проучванията, проведени върху круши, разкриват, че те притежават високо лечебно свойство. Те помагат на раните да зарастват по-бързо. Ако вашето мъниче се нарани, когато за първи път започне да ходи, крушите ще дойдат на помощ.
5. Подобрява нивата на имунитет
Известно е, че крушите повишават имунитета при бебета и се борят с инфекциите. Биохимичните вещества в крушите, като кофеинова киселина и хлорогенова киселина, са отговорни за стимулиране на имунната система и поддържат бебетата защитени.
6. Те са най-малко киселинните
Включването на плодовете в диетата е нежен начин да отучите вашето мъниче от кърма и да облекчите симптомите на детски рефлукс и ГЕРБ. Крушите предпазват от астма и имат много ниски профили на киселинност в сравнение с някои плодове.
Мерки, които трябва да се вземат при хранене на круши с бебета
Независимо дали добавяте круши към салати или планирате да приготвите малко пюре, знаейки как да ги приготвите ще ви спаси живота (и времето).
Ето какво можете да направите:
- Хванете белачка за зеленчуци и продължете по пътя си отгоре надолу, като обелите вертикално.
- Използвайте сърцевина от ябълка, за да направите дупка точно в средата.
- Не забравяйте да използвате нож, за да отрежете всички остатъчни стъбла в основата и горната част на крушата.
Как да изберем и съхраняваме круши за бебешка храна
Ако се чудите как да избирате и съхранявате круши, тогава съветите със сигурност ще помогнат:
Как да готвя круши за кърмачета
Ако използвате круши за отбиване от бебето, ето как можете да ги приготвите или да ги включите в рецепти:
- Използвайте ги в салати със зелен фасул, моркови и други зеленчуци.
- Пасирайте ги на пюре.
- Направете вкусно смути от овесени ядки и круши с помощта на блендер.
- Сервирайте нарязани на кубчета круши на пара.
- Сервирайте ги сурови (обелени и обезкостени).
- Направете мини сандвичи с круши за бърза закуска.
Вкусни рецепти за круши за вашето дете
Само приготвянето на пара или яденето на круши сурово не го реже. Разнообразието е същността на добрата диета и ето три комбинации от бебешки храни с круши, които ще оставят вашите малки да жадуват за още.
1. Пюре от круша
Това вкусно крушово пюре ще накара вашето бебе да се влюби в плодовете.
Какво ще ви трябва
- Зрели круши
- Мляко
- Вода
Как да направя
Използвайте белачка, за да премахнете кожата на крушите и сърцевината с помощта на ябълков сърцевина. Разделете на четвъртинки и нарежете четвъртинките на по-малки парчета. Добавете четири супени лъжици вода в тенджера и гответе внимателно. Не забравяйте да покриете 10 до 12 минути и продължете да бъркате, докато омекне. Оставете ги да се охладят и след това смесете с помощта на пасатор. Можете да добавите мляко за вкус или да използвате вода за пюрето. Сервирайте при стайна температура.
2. Смути от крушо-овесени ядки
Вкусно смути понякога е това, от което се нуждае вашето мъниче. Ето какво трябва да направите.
Какво ще ви трябва
- Круши
- Мляко
- Вода
- Овесена каша
Как да направя
Просто загрейте овесените ядки в малко вода, докато омекнат. Омекотете и крушата и я оставете да се охлади малко. След като изглежда готов, обелете и намачкайте крушите и сложете овесените ядки и крушите в блендер, добавете малко вода и мляко и го смесете, докато получите предпочитаната консистенция на смутито. Готово сте!
3. Пюре от круши
Това е проста рецепта, която не изисква много усилия. Вижте по-долу.
Какво ще ви трябва
- Пюрирана круша
- Банани
- Авокадо
Как да се подготвим
Вече знаете как да направите пюре от круши, но сега е време да направите крачка напред. Вместо да сервирате пюрето веднага, просто вземете малко авокадо и нарязани банани. Смесете добре крушите, бананите и парчетата авокадо и сложете сместа в блендер. Смесете до гладкост и сервирайте прясно. Алтернативно, пресният домашен сок от круши за бебета и смесени сокове, включително круши, наречени на кубчета, действат също толкова добре.
Забележка: Първо въведете плодовете поотделно на бебето, за да проверите за алергии.
След като добре се запознахте с крушите, има няколко въпроса, които може да са се появили мигновено в главата ви. Има ли алергии? Добре ли е кожата за моето бебе? Е, ние ви покрихме.
1. Могат ли бебетата да са алергични към круши?
Да. Алергията към круши при бебета е възможна, ако бебето е на възраст под шест месеца, въпреки че шансовете за това са много редки.
2. Трябва ли да беля круши за бебето си?
Не е задължително. Крушовите кори всъщност са полезни за вашето мъниче и са снабдени със здравословна доза фибри и полезни хранителни вещества. Можете да използвате крушово пюре за запек на бебето, въпреки че то варира в зависимост от сорта круша и възрастта на бебето.
3. Можем ли да замразим бебешка храна от круши?
Да! Най-добрият начин да направите това е да нарежете крушата на малки парченца без стъблото и семената. След като приключите, поставете ги във фризера в тава за около 4 часа, докато замръзнат. След това ги поставете в херметически затворен съд и продължете да охлаждате. Моля, избягвайте употребата на захар, тъй като това може да доведе до ранни зъбни проблеми за бебето.
Крушите са страхотен начин да се уверите, че вашето мъниче получава дневната си доза храна и бързо решение за симптомите на киселинен рефлукс. Ако бебето ви се чувства запек или има проблеми с отбиването, можете да включите круши в диетата им, за да направите прехода постепенно и безпроблемно. Консултирайте се с лекар или педиатър, в случай че установите, че вашето мъниче е суетливо по време на хранене или е алергично към круши.