От Khushboo 9 Коментари 14 март 2019 г. 14 март 2019 г.

супа

Кремообразна супа от карфиол от броколи или можете да го наречете като здравословен крем от супа от броколи вкусва луксозно на всяка глътка. Само с 47 калории и 7 грама въглехидрати на порция тази супа без вина е любима на семейството. Хлапе одобрено, малко дете одобрено, съпруг одобрено, вие момчета. Толкова съм щастлива да споделя тази вкусна рецепта за супа днес! Освен, че е здравословна, тази лесна рецепта за супа е ВЕГАН, ПАЛЕО, цели 30 БЕЗ ГЛУТЕН.

Тази здравословна кремообразна супа от карфиол от броколи се приготвя много бързо и лесно у дома. Неговата кремообразна без никакви тежки сметана или млечни продукти. Веган, палео, без глутен. Само 47 калории и 7 грама въглехидрати на порция #lowcarb #Paleo #instantpot

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot-recipe-236x300.jpg "data-large-file = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot-recipe.jpg" title = "Кремообразна супа от карфиол от броколи" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20680%20866'%3E%3C/svg%3E "alt =" Кремообразна супа от карфиол от броколи "width =" 680 "height =" 866 "data-lazy-srcset =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot-recipe.jpg 680w, https: //www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot-recipe-236x300.jpg 236w "data-lazy-sizes =" (max-width: 680px) 100vw, 680px "data-pin-media =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot-recipe.jpg "data-lazy->

Какво е с броколи ? Като наистина каква е сделката. Защо децата трябва да го мразят толкова много ☹ Сякаш природата е наложила, това е заклинание. Представете си как природата ви говори “Броколи е супер храна . хахаха, но няма да ви дойде лесно ... хахаха. “. Chill Khushboo chill ще го накараме да работи!

По-големият ми започна да харесва броколи, след като навърши 6. Моето малко току що навърши 13 месеца. И борбата за храненето му с пълнозърнести храни, особено зеленчуци, продължава. Той бавно свиква с по-буйна храна. Той много обича авокадо, сладки картофи на пара, тънко нарязана краставица. Но някак все още не харесва структурата на броколи или карфиол.

Но майката в мен още не се отказва. Обичам да се промъквам зеленчуци в храна, която те обичат. Да е моят любимата рецепта за паста за деца или пикантни палачинки или дори техните любим бургер . Всичко е измамно заредено с зеленчуци 😉 Започнах да приготвям тази питателна и супер кремообразна супа от карфиол от броколи и децата ми я ядат без никакъв шум.

Тази рецепта за супа е Без мазнини . Но добавям чаена лъжичка зехтин за децата си точно преди сервиране.

Тази здравословна кремообразна супа от карфиол от броколи се приготвя много бързо и лесно у дома. Неговата кремообразна без никакви тежки сметана или млечни продукти. Веган, палео, без глутен. Само 47 калории и 7 грама въглехидрати на порция #lowcarb #Paleo #instantpot

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/creamy-broccoli-soup_-206x300.jpg "data-large-file =" https: // www .carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/creamy-broccoli-супа_.jpg "title =" Кремообразна супа от карфиол от броколи "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20680% 20992 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Кремообразна супа от карфиол от броколи "width =" 680 "height =" 992 "data-lazy-srcset = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/creamy-broccoli-soup_.jpg 680w, https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/ крем-супа-броколи-206x300.jpg 206w "data-lazy-sizes =" (max-width: 680px) 100vw, 680px "data-pin-media =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/ uploads/2019/03/creamy-broccoli-супа_.jpg "data-lazy->

Защо наблягам на консумацията на броколи?

Броколи е СВЪРХРАНА богат на желязо, витамини и минерали главно витамин С. Той има повече протеини от повечето други зеленчуци.

Този кръстоцветен зеленчук е благодат за включване във вегетарианска или веганска диета, особено когато за цялото хранене зависим основно от растителна храна. Броколите са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на въглехидрати.

Толкова е лесно да включите броколи във вашата диета. Ако не ви харесва сурово или леко приготвено на пара, опитайте го във фритюр или супи.

Ползи от броколи

Тъй като броколите са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на въглехидрати, е чудесно да ги включите в ежедневните ястия.

Броколите могат да помогнат за отслабване .

Страхотно е да поддържате нивата на захарта и да понижавате холестерола.

Като богата на фибри, броколите подобряват и храносмилането .

Тази здравословна кремообразна супа от карфиол от броколи се приготвя много бързо и лесно у дома. Неговият кремообразен без никакви тежки сметана или млечни продукти. Веган, палео, без глутен. Само 47 калории и 7 грама въглехидрати на порция #lowcarb #Paleo #instantpot

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-259x300.jpg "data-large-file =" https: // www .carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-супа.jpg "title =" Кремообразна супа от карфиол от броколи "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20680% 20787 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Кремообразна супа от карфиол от броколи "width =" 680 "height =" 787 "data-lazy-srcset = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup.jpg 680w, https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/ Vegan-broccoli-супа-259x300.jpg 259w "data-lazy-sizes =" (max-width: 680px) 100vw, 680px "data-pin-media =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/ uploads/2019/03/Vegan-broccoli-супа.jpg "data-lazy->

Тази вкусна зелена супа се прави без никакво мляко, тежка сметана, масло или сирене. Да, тази супа от броколи е напълно без млечни продукти, което я прави веганска наслада. Обещавам, че няма да ви липсва крем в тази супа. Освен това тази супа от броколи няма добавено брашно (roux), за да стане кремообразна, което също я прави без глутен.

Моята тайна за приготвянето на тази супа от броколи, без крем сметана е комбинация от карфиол и бадемово брашно. Момчета ! Тази комбинация е наистина вълшебна. Ако имате алергия към ядки, тогава имам заместител на бадемите, споменати в бележките за рецептите.

Тази здравословна кремообразна супа от карфиол от броколи се приготвя много бързо и лесно у дома. Неговата кремообразна без никакви тежки сметана или млечни продукти. Веган, палео, без глутен. Само 47 калории и 7 грама въглехидрати на порция #lowcarb #Paleo #instantpot

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot-297x300.jpg "data-large-file =" https: //www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20680% 20686 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" "width =" 680 "height =" 686 "data-lazy-srcset =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot.jpg 680w, https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/ Веган-броколи-супа-мигновено гърне-150x150.jpg 150w, https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-instant-pot-297x300.jpg 297w " data-lazy-sizes = "(max-width: 680px) 100vw, 680px" data-pin-media = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup -instant-pot.jpg "данни-мързеливи->

Защо обичам карфиола толкова много -

От доста време съм фен на карфиола. Карфиолът придоби голямо значение през последните години, защото е много гъвкав и с ниско съдържание на въглехидрати. Подобно на броколи, той също е с високо съдържание на фибри и витамини. Оризът от карфиол завладя интернет буря и наскоро този смесен сос от карфиол без вина.

Макар да не съм голям фен на карфиоловия ориз (съжалявам, че обичам моя бял ориз такъв, какъвто е), но съм смаян от това как карфиолът може да превърне всичко, което призовава за крем, кремообразно. Сериозно работи като чар. Откакто започнах да използвам карфиол вместо сметана в моите пикантни рецепти, почти не съм използвал дебел крем.

Това, което ми харесва в крема от карфиол, е, че той няма свой непосилен вкус. Това е като празно платно и камуфлаж доста добре в каквото и да го добавите. Силно ви препоръчвам да опитате моя Веган сос Алфредо също.

Тази здравословна кремообразна супа от карфиол от броколи се приготвя много бързо и лесно у дома. Неговата кремообразна без никакви тежки сметана или млечни продукти. Веган, палео, без глутен. Само 47 калории и 7 грама въглехидрати на порция #lowcarb #Paleo #instantpot

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-creamy-easy-277x300.jpg "data-large-file =" https: //www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-creamy-easy.jpg "title =" Кремообразна супа от карфиол от броколи "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20680%20737'%3E%3C/svg%3E "alt =" Кремообразна супа от карфиол от броколи "width =" 680 "height =" 737 "data-lazy-srcset =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-creamy-easy.jpg 680w, https: //www.carveyourcraving. com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-creamy-easy-277x300.jpg 277w "data-lazy-sizes =" (max-width: 680px) 100vw, 680px "data-pin-media = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/Vegan-broccoli-soup-creamy-easy.jpg" data-lazy->

Какво да сервираме с тази кремообразна супа от карфиол от броколи ?

Можете да вземете една или две купи за обяд или вечеря с броколи на пара като топинг. Или го поднесете с малко хрупкав хляб или със салата .

Тази супа прави страхотна закуска за онези гладни мъки в средата на деня.

Обичаме тази супа от броколи, защото тя -

Кремообразна без крем.

Страхотно за бебета, малки деца, деца и възрастни .

Без веган и без глутен.

Светлина върху корема .

Пълно с хранителни вещества.

Тази здравословна кремообразна супа от карфиол от броколи се приготвя много бързо и лесно у дома. Неговият кремообразен без никакви тежки сметана или млечни продукти. Веган, палео, без глутен. Само 47 калории и 7 грама въглехидрати на порция #lowcarb #Paleo #instantpot

"data-medium-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/no-cream-broccoli-soup_-256x300.jpg "data-large-file =" https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/no-cream-broccoli-soup_.jpg "title =" Кремообразна супа от карфиол от броколи "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: // www .w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20680% 20798 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Кремообразна супа от карфиол от броколи "width =" 680 "height =" 798 "data- lazy-srcset = "https://www.carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/no-cream-broccoli-soup_.jpg 680w, https://www.carveyourcraving.com/wp-content/ uploads/2019/03/no-cream-broccoli-soup_-256x300.jpg 256w "data-lazy-sizes =" (max-width: 680px) 100vw, 680px "data-pin-media =" https: // www. carveyourcraving.com/wp-content/uploads/2019/03/no-cream-broccoli-soup_.jpg "data-lazy->

Хареса ли ви тази рецепта? Дайте му звезден рейтинг в коментарите !