momad30044

Член

Здравей, Кате - аз съм на 48 и имам няколко твои видеоклипа, които обичам. Всички те са степ аеробика. Току-що поръчах 5 нови! Знам, че на 48 години вероятно не мога да очаквам тялото на 25 години. обаче съм на 5'7 "и тежа 119 и нямам много телесни мазнини. Това, което имам, е концентрирано точно под корема ми. Ако разбирам правилно, мазнините могат да бъдат намалени само чрез аеробни упражнения. не редукция на място. Това вярно ли е? Не съм сигурен колко тегло ми е да отслабна. може би най-много 2 килограма, в най-добрия съм сигурен, че бих го загубил от места, които не се нуждаят. Всякакви предложения за мен?

форуми

Обичам вашите видеоклипове.

новинарка13

Cathlete

Здравейте, сигурен съм, че Cathe или други ще ви дадат по-"физически" отговор, но със сигурност мисля, че телата ни харесват нас, за да се отнасяме към тях с добри мисли! Така че, за да допълните "мекото" място на корема си (и за други, които имат "проблемни зони"), разгледайте тази страхотна книга - Книгата за корема на жената - http://www.loveyourbelly.com/

Можете да изчакате новото издание или да поръчате текущо копие сега.

Катрин

Cathlete

Като жени имаме определена тенденция да съхраняваме мазнини в долната част на тялото. Винаги съм имал корем, независимо колко слаб бях и ако трябваше да се отърва от кучето, щях да бъда твърде слаб другаде.

Очевидно не сте ви виждали, но 119 паунда на 5 '7 "ми се струват доста ниски. Наистина не мога да си представя, че трябва да отслабнете повече.

Научете се да приемате този коремен пооч (моят служи като приятно място за месене на една от котките ми, така че когато започна да го „мразя“, просто си мисля колко удоволствие й доставя и не изглежда толкова зле.

laura35

Cathlete

work_out_queen

Член

momad30044

Член

Аз съм вегетарианец. не обичам десерти и се храня наистина добре, така че не мисля за "диета". Чувал съм обаче, че Southbeach е добър.

pixie9

Cathlete

делфин

Cathlete

momad30044

Член

Мисля, че имам нещо повече от "малко мазнина" в областта на корема.

Току-що получих 5 пет нови видеоклипа днес и се настаних с чаша студен чай, за да гледам Rhythmic Step. Останах без дъх, просто го гледах!

Но имаше корема на Кате. зашеметяващо красива! По-убеден съм от всякога, че трябва да има начин да намаля мазнините си. Взех книга в библиотеката, наречена „Прогони корема, дупето и бедрата си завинаги“ и ще прекарам известно време, за да го разгледам. Попитах и ​​моя приятелка, която е в сфера, свързана със здравето, и тя просто ми обърна очи и ми каза да спра да хленча. тя е с най-малко 50 килограма наднормено тегло, така че вероятно не е била добър човек, който да поиска.

Благодаря на всички вас, които сте предложили съвети и винаги съм отворен за повече предложения.

Д-р Грандън

Нов член

Чи-Таун

Cathlete

Попитах и ​​мой приятел, който е свързан със здравето
> поле и тя просто ме завъртя с очи и ми каза
> престани да хленчиш. тя е поне 50 килограма с наднормено тегло, така че беше
> вероятно не е добър човек, който да попитате.
>
> Благодаря на всички вас, които сте предлагали съвети и винаги съм отворен
> за повече предложения.
>
> Деби


LOL. . тя НЕ беше добър човек да попита. Но прочетете книгата си и ни уведомете какво мислите.

melanalyus

Cathlete

Научавам, че е и протеин. Ето защо диетите на Саут Бийч и диетите с ниско съдържание на въглехидрати работят толкова добре. Тъй като не е нужно да отслабвате, може да искате да се съсредоточите върху силови тренировки и да вземете бутилка 100% суроватъчен протеин. С тях можете да правите супер протеинови смутита. Чели ли сте книгата Ab Diet? Там има рецепти за смутита. Или ако се интересувате, изпратете ми имейл и ще ви изпратя няколко рецепти: [email protected]

Аз съм 5'8 "и бях 120 фунта в гимназията (току-що имах бебе и не бях близо до това тегло в момента). Бях наистина слабичка, но имах" мехурчесто коремче ". Цял живот се хрускам и дъски моят път към истински твърд/твърд "балон". Ниското съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини са най-големият ми резултат. Успех.

**Мелани**
23lbs загубиха 10lbs до края

Jadon, роден на 23.11.05
Джъстин, роден на 17.01.04
Джори, роден на 9.4.94
"Грижете се за тялото си така, както ще продължи цял живот. Грижете се за душата си така, както ще продължи вечността"

momad30044

Член

Слушам обществено радио и тук в Уисконсин имаме лекар, наречен Зорба Пастор. наистина спретнат човек! Както и да е, той казва, че повечето американци получават НАЧАЛО твърде много протеини, така че наистина се двоумя да ям повече.
Наистина обръщам внимание на това, което ядем. ядем соя няколко пъти седмично, ядем яйца, сирене и всички пием мляко, така че не съм убеден, че протеинът е проблем.

Мис Лий

Cathlete

Съгласна съм с теб, Деби. Не мисля, че трябва да е и с ниско съдържание на въглехидрати. Мисля, че хранителните, сложни въглехидрати трябва да съставляват най-голямата част от вашата диета.

pixie9

Cathlete

Съгласен съм Микеле. Американците са склонни да получават повече протеини, отколкото хората в повечето други страни. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати работи, защото обикновено намалява приема на калории и изхвърля водата от системата, което води до временна загуба на тегло.

CoralOcean57

Cathlete

pixie9

Cathlete

Катрин

Cathlete

Някои казват, че коремните мазнини са свързани с нивата на кортизол, които са свързани със стреса. Намаляването на стреса намалява кортизола, което от своя страна прави тялото ви по-малко способно да съхранява мазнини по корема.

Ако случаят е такъв, тогава правенето на по-малко стресиращи тренировки, добавяне на техники за релаксация и/или йога и медитация може да помогне.

Ако издутината на корема не е мастна, а по-скоро мързелив напречен корем (мускул в долния край на коремната област, който действа като корсет за задържане в органите), тогава ще ви помогне основната работа, дъски и т.н. (те така или иначе помагат!). Новите тренировки на Tracie Long Training имат много основна работа, особено „Издръжливост в движение“.

Коремът може също да е признак на лоша стойка, което може да се дължи на стегнати мускули (особено подколенни сухожилия, флексори на тазобедрената става и долната част на гърба) или мускулен дисбаланс.

Или отново това е мястото, където тялото ви слага допълнителни мазнини, които има.

канди

Cathlete

Опитът ми е, че диетата на Саут Бийч ще премахне дебелото куче в корема. Единственото нещо е, че може да изхаби енергията ви, тъй като е диета с ниско съдържание на въглехидрати. Успях да се придържам към него за около четири месеца, но тренировките ми наистина страдаха.

Виждам, че сте на 48. Ще стана на 51 след около месец и мога да ви кажа, че имах плосък корем, докато навърших 42. Приписвам част от моето куче на хормони.