И така, как изглежда корейският хранителен план? Разбира се, можете да ядете кимчи по цял ден, всеки ден. Добавяйте малко ориз от време на време и може да отслабнете в процеса. Но това би било скучно, нали? Така поне си мислехме и затова излязохме там, за да намерим по-добър начин на диета.

Корейската диета съществува поне откакто съществува самата Корея. Вероятно по-дълго. Искахме да разберем кои части от корейската кухня биха облагодетелствали най-много нашето здраве, фитнес и загуба на тегло.

Ние обичаме корейската храна и не всяка корейска кухня е полезна и здравословна за вас или ще ви помогне да отслабнете. Но когато искате да отслабнете и да станете по-здрави, определено трябва да изпробвате нашия корейски хранителен план. Защото това ще направи вашите ястия по-здравословни и вкусни. И вие ще отслабнете в процеса.

Заинтересовани ли сте? Тогава нека да преминем направо към корейската диета.

корейската

Когато създавате диетичен план, е важно да знаете, че няма магически формули за всички. Като се има предвид това, това, което можете да направите, е да се настроите за възможно най-добрия резултат. Ние ще ви помогнем с корейския ви диетичен план и ще представим нашата версия на плана, която може лесно да бъде последвана от вас.

Не обичаме да намаляваме храната много. Това означава, че трябва да внимаваме какво ядем. И трябва да спортуваме редовно. И ние смятаме, че това е добър компромис. Така или иначе е доста трудно да предадем цялата вкусна корейска храна около нас. Какво означава това за теб? Ако искате да спазвате корейската диета, трябва да сте готови да спортувате. Но не се притеснявайте, защото имаме невероятна тренировка за Kpop за вас. Сериозно е много забавно.

Освен това, нека поговорим за храната, която всъщност можете да ядете. Наистина ли трябва да наблюдаваме всяка порция храна? Не точно. Защо? Защото се уверяваме, че порциите ни не са големи. Отне известно време, за да разбера правилния размер на порциите. Но след като това беше установено, бяхме готови да отидем и да настъргнем няколко килограма.

Може да се запитате дали става въпрос само за размера на порцията. И с право. Почти не ядем бърза храна, поне западното определение за нея. Можете да намерите толкова много различни доставчици на улична храна в Корея, че е лудост. И ние смятаме, че тази корейска улична храна може да се разглежда като бързо хранене. Просто вземете нещо като Tteokbooki. Сладко е, състои се от пресован ориз и кой знае какво още слагат там, за да стане толкова вкусно. Но трябва да ви кажа, че имам Tteokbooki всяка седмица. Може да не ми помогне да отслабна, но определено не ме напълнява.

Всичко, което искаме да кажем, е, че дори бързата храна в Корея е по-добра за добра диета, отколкото например тази в САЩ. Защо ще се притеснявате, ако не живеете в щатите? Защото западните вериги за бързо хранене са навсякъде. И ние сме сигурни, че ги посещавате от време на време. Не казваме, че никога повече не можете да ядете в Макдоналдс. Ние просто казваме, че трябва да наблюдавате хранителните си навици малко по-добре и по-скоро да имате хубава улична храна, ако е възможно.

Нека ви дадем няколко съвета как да подходите към корейския хранителен план и какво можете да очаквате през следващите седмици и месеци. Защо не?

Поставете реалистични очаквания. Това е важно. Трябва да сте сигурни, че имате реалистични цели. Защото няма да можете да отслабнете с 20 кг през следващите три дни и е трудна работа да изглеждате като любимия си Kpop идол. Ако наистина искате да изглеждате толкова добре, колкото някои от тях, трябва да сте наясно, че ще отнеме известно време.

Изберете корейската диета. Има толкова много диети и е лесно да се загубите в тях. Кой е най-подходящият за мен и как ще разбера това? Корейската диета е традиционен начин на хранене и не се предлага с всички ограничения, които правят невъзможно спазването на каквато и да е диета. Тази диета трябва да бъде вашият първи и последен избор.

Създайте добри навици. Докато сте на диета, трябва да си създадете добри навици. Трябва да превърнете тази диета в своя начин на живот. Храненето по този начин трябва да се превърне в навик. Упражненията трябва да се превърнат в навик. Когато спрете да мислите, че това е диета, ще бъдете точно там, където трябва да бъдете, за да постигнете трайна загуба на тегло Kpop.

Приспособете диетата според вашите нужди. Хубавото на корейската диета е, че можете просто да приспособите диетата според вашите предпочитания. Можете да ядете каквато корейска храна искате. Това означава, че имате голямо разнообразие от храни, от които да избирате. Така че можете да ядете щастливо каквото пожелаете. И по този начин всеки ще се чувства комфортно с тази диета.

Не забравяйте да тренирате. Споменахме го преди и ще говорим за това отново. Упражненията трябва да бъдат решаваща част от вашата диета. Можете да бъдете стриктни с храната, стига да искате. Без някои упражнения тялото ви никога няма да изглежда готов за Kpop. Просто изберете вашата тренировка и се придържайте към нея. Ако стане скучно, опитайте друг. Просто никога не се отказвайте от него.

Ако имате предвид тези пет съвета, в крайна сметка ще успеете. Тъй като корейската диета е доста лесна за спазване. И за да ви улесним още повече, ние ще споделим нашия корейски хранителен план с вас. Не се притеснявайте, ако някои от съставките не са на ваше разположение. Просто вземете някои алтернативи и се придържайте към плана, доколкото е възможно. Ще се оправиш. Оризът е най-важната част от всяко хранене в Корея. Яденето без ориз не е истинско хранене. Но знаем, че може да стане малко трудно да има ориз за всяко хранене. Затова се опитахме да намерим някои алтернативи за вас.