Накълцайте половин ябълка и хвърлете и нея. По-малкото готвене и пектинът от ябълката се комбинират, за да забавят усвояването на тялото ви. Това е много добра закуска за хора с леки проблеми с кръвната захар като мен. Ще ме пренесе до обяд и след това.

трябва

Споделете връзката

Бърз овес може би. Нарязването на стомана никога няма да готви така.

Каква е разликата между дребния овес и стоманеното рязане

Имах предвид хранително разумен и как се режат

Някой друг може да коментира точно техниката на тяхното създаване, преди да стигне до вас. По принцип те са по-малко обработени и не са „валцувани“. Овес като Quaker Old Fashioned Oves е, ако си спомням правилно, варен на пара, валцуван (за изравняване и увеличаване на повърхността) и след това изсушен. Стоманеното рязане най-малко не се валцува плоско. Те имат по-гранулиран вид преди готвене. Веднъж приготвен от стомана, той е с различна структура. По-скоро поп, когато ядеш/дъвчеш. Не са хрупкави, но те малко се пръсват, когато ги изядете.

Съмнявам се, че храненето е значително различно. Някои хора ги харесват, защото са „по-малко обработени“, но всъщност това е свинщина. Голямата разлика е завършената текстура, която от своя страна влияе на вкуса.

Аз лично имам и двете в къщата си. По-голямата част от времето отивам със стомана, но понякога нямам 30-те минути, за да ги приготвя.

Sidenote: Мисля, че съществуват и бързо приготвени овесени ядки, които се готвят и сушат.

Мерси човече. Просто ще се придържам към моите малки момчета

Бързият овес има по-висок ГИ, ако си спомням правилно.

Можете да ядете и останалите сурови и те са с фин вкус.

Да, но трудно ще смилате

Не съм сигурен защо, но това е един от най-забавните отговори, които съм виждал от известно време. Благодаря ти за смеха! Не можах да се съглася повече.

Нарязване на стомана >>>>>>>>>> минутен овес

Бих взел бърз овес и бих го смелил на фин прах. Изсипете чаша мляко и половин чаша овесена каша на прах в чаша и я изпийте през голяма сламка. Човек, можех да получа калории толкова бързо. Ако взех същите съставки и го сготвих и се опитам да го ям по никакъв начин не бих могъл. Трябва да го започна отново, защото никога не съм се чувствал по-добре като го правя като много слаб човек. Точно толкова лесен начин да получите толкова много калории във вас. Не знам дали е здравословно или не.

Имам поднормено тегло и може да опитам това! Звучи много по-евтино - и потенциално по-добре за вас - от някакъв масови печалби.

Знам, че трябва да си поговорим, но имах и най-добрите какаци. Обикновено отидете два пъти на ден и винаги би било хубаво твърдо и лесно отстраняване хаха!

не купувам нито едно от тях. купувам "старомоден" овес. те се приготвят много добре, използвайки моя метод, без да превръщат нишестена паста като мигновена. майка ми ни хранеше с незабавен овес, когато бях малка, защото те бяха удобни и можехме да ги приготвяме сами без нейната помощ. въпреки това, те ми причиняваха главоболие, разтърсващо час по-късно в училище. отне ми време да установя връзката, но в крайна сметка го разбрах. по същество това е същото като да дадете на детето чиния палачинки и сироп за закуска. някои деца могат да се хранят добре на закуска с рафинирани захари, но много не могат. бях човек, който не можеше. имах нужда от храни с много по-нисък гликемичен индекс. колкото по-твърда, по-влакнеста, по-малко скорбялна храна е, толкова по-нисък е ГИ като цяло.

"методът за накисване", който използвам за старите си овесени ядки вече като възрастен, комбиниран с малко нарязана ябълка, прави много богата на енергия закуска, но също така осигурява достатъчно фибри и пектин и просто цялостна "грапавост", за да забави тялото ми усвояване на енергията в храната.

като потребители, станахме бавно слепи за тази връзка през десетилетията. това е така, защото качеството на този "Нисък G индекс" в храната е обратно пропорционално на нейната стабилност в рафта. стабилността на рафта има много предимства както за производителите, така и за потребителите, но има само недостатъци за потребителите. за производителите максималната стабилност на рафта не е нищо друго освен победа.

следователно зависи от нас, потребителите, да се обучаваме взаимно какво е добре за нас да ядем и какво трябва да избягваме. скоростта на усвояване е много фундаментално свойство, по което можем да сравняваме храни, дори очевидно подобни продукти като Instant vs Old Fashioned Oatmeal. те могат да бъдат химически идентични, но макроструктурата също е важна. нашите тела не са черни кутии: съвременните медицински изследвания ни предоставят всякаква информация за това, което се случва в нашите тела, докато храната преминава от единия до другия край, и ние трябва да се възползваме от това, което има да каже за нещата.