Всичко, което трябва да знаете за ежедневната си корекция на Coca-Cola.

кока-колата

Една кутия съдържа повече от вашата дневна надбавка/кредит: Гети

Националната седмица за осведоменост относно захарта е, което означава, че сме си помислили за сладките неща.

Захарта може да бъде подла - от дебненето на нашите ежедневни неща до нашите алкохолни напитки. Обикновено дори не осъзнаваме колко консумираме на едно заседание. Газираните напитки са ключови виновници - често с много високи нива на скрита захар.

Вероятно няма да е изненада, че кока-колата е един от най-тежките нарушители - особено със сумата, която е била в заглавията през последните години. Но колко захар има кока-колата? А какво да кажем за по-ниските алтернативи на захарта на марката?

Колко захар има в обикновената кока-кола?

Това е много захар/кредит: Гети

Подгответе се за някои сериозни статистически данни ...

Когато става въпрос за кока-кола, като общо правило има около 10,6 g захар на 100 ml. Това означава, че една кутия от 330 мл съдържа около 35 грама - което е около девет чаени лъжички захар.

Следователно бутилка от 500 ml съдържа повече от 50 g захар и над 12 чаени лъжички!

Според указанията на NHS възрастните трябва да имат не повече от 30 g свободни захари на ден - това е приблизително еквивалентът на седем кубчета захар.

Така че една кутия кока-кола вече е повече от дневната доза захар за възрастен. Шокиращо!

Колко захар има в Coke Zero и Diet Coke?

Съществуват различни алтернативи с по-ниско съдържание на калории/по-ниска захар на обикновената, пълномаслена кока-кола.

Coke Zero и Diet Coke са може би най-популярните от тези вариации.

Coke Zero включва няколко често срещани изкуствени подсладители, включително аспартам и ацесулфам калий (Ace-K). Съдържа нула калории и захар, но запазва познатия вкус на кока-кола. Diet Coke, от друга страна, използва нискокалорични подсладители, за да придаде на напитката сладникав вкус, без сладък вкус, разтворим въглехидрат.

Въпреки факта, че алтернативите без захар изглеждат по-добри за нашето здраве от сладките напитки, неотдавнашно проучване установи, че тези заместители са по-сложни, отколкото можем да осъзнаем.

Когато диетичните напитки стартираха за пръв път през 50-те години, те първоначално бяха насочени към онези, които искаха да отслабнат. Но изследванията всъщност са установили връзка между затлъстяването и изкуствения подсладител.

Всъщност едно проучване установява, че хората, които пият повече от 21 изкуствено подсладени напитки на седмица, почти удвояват риска от наднормено тегло и затлъстяване, в сравнение с хората, които не консумират този вид напитки. Друго проучване установи, че пиенето на сода с диети е свързано с по-голяма обиколка на талията в продължение на 9–10 години. Към момента обаче не е установена ясна връзка.

Това означава, че заместителите на захарта може да не са еднозначно решение за тези, които се опитват да отслабнат.

Каква е разликата между Coke Zero и Diet Coke?

Всичко се свежда до една единствена съставка.

Coke Zero включва натриев цитрат в списъка на съставките си, докато Diet Coke съдържа лимонена киселина, но двете напитки всъщност също имат различен вкус.

Нулевата захар на Coca-Cola изглежда и има вкус, подобен на класическата Coca-Cola. Това е чудесна възможност за тези, които обичат сладката сладост на пълномаслената кока-кола, но не искат деветте чаени лъжички захар, които се доставят с нея. Докато Diet Coke има различна комбинация от вкусове, което му придава по-лек вкус. Това обикновено е популярно сред хората, които намират нормалната кока-кола просто малко сладка.

Някои хора вярват, че двата продукта също имат различна целева аудитория. Мнозина смятат, че Diet Coke - която стартира през 80-те години - обикновено има по-женски култ, докато други вярват, че Coke Zero - която избира по-мъжка, по-тъмна опаковка - е насочена към мъжете. Последният дори беше наречен „Bloke Coke“ в ранните си дни в Обединеното кралство.