„Упражнявайте повече“ е прекрасна цел, но не е конкретна. „Разходка 5 мили всеки ден“ е специфична и измерима. Но реалистично ли е, ако тепърва започваш?
"Ходете 30 минути всеки ден" е по-добре, но какво се случва, ако работата или времето пречат? „Ходете 30 минути в продължение на 5 дни всяка седмица“ е конкретно и реалистично.
Прегледано от Мелинда Ратини на 12 ноември 2020 г.
Академия по хранене и диететика.
Академия по хранене и диететика.
СЛЕДВАЩ ВЪПРОС:
Какво причинява затлъстяването при възрастни?
БЕШЕ ЛИ ПОЛЕЗЕН ТОЗИ ОТГОВОР
"ALEXA, ПОПИТАЙТЕ WEBMD"
Още отговори за Отслабване и затлъстяване
ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.
- Отслабване Правете изстрели с джинджифил всеки ден, за да отслабнете и да се насладите на добро здраве - NDTV храна
- Отслабване тук; s Как алкохолът влияе върху целите ви за отслабване
- Защо е трудно да се постигне дългосрочно здраве за отслабване
- Три от най-добрите витамини, които помагат да увеличите целите си за отслабване Холандия; Барет
- Какви са някои реалистични цели за отслабване, насочени към фитнес за калибър