Като писател и изследовател, Алисън се интересува особено от използването на естествени съставки като евтини решения на проблемите за грижа за кожата.

най-добрите

Тази статия ще разгледа кои плодове са най-подходящи за вашата кожа и как могат да ви бъдат от полза по множество начини.

Множество източници, CC0, чрез Pixabay

В тази статия ще научите за ползите от яденето на плодове, за да нахраните тялото и кожата си с основни витамини и минерали.

Може да бъдете изненадани да научите, че основните активни съставки в много подмладяващи процедури за грижа за кожата, като продукти против стареене, борба с петна и пилинг на кожата, всъщност са AHA или алфа хидрокси киселини, естествено намерени в много плодове.

В тази статия ще разгледаме:

• AHA, какви са те и какво могат да направят за вашата кожа.
• Прости домашни AHA рецепти за грижа за кожата за блестяща кожа.
• Съдържанието на витамини и минерали в различни плодове.
• Най-добрите плодове за ядене, за да подобрите кожата си и защо работят.

Разберете как яденето на плодове, пълни с витамини и антиоксиданти, и използването на евтини домашни козметични процедури, за да се възползвате от AHA в плодовете, може да накара кожата ви да изглежда свежа и блестяща!

Какво представляват AHAs?

AHA са група от съединения, които сега са широко достъпни в процедури за красота и грижа за кожата без рецепта, докато преди това те са по-склонни да бъдат намерени в професионални салонни процедури, като например пилинг на кожата.

Видеото по-долу съдържа чудесно обяснение на това, което AHAs правят за кожата ви, както и как да направите кора от плодова маска (вижте и моята рецепта за маска от ананас, папая и мед по-долу).

Кои плодове съдържат AHA?

Има различни AHA и не всички се намират в плодовете, но това са основните.

  • Лимонена киселина: Както подсказва името, това може да се намери в цитрусовите плодове като лимони и портокали, а също и в ананасите.
  • Ябълчена киселина: Намира се както в крушите, така и в ябълките.
  • Винена киселина: Намира се в гроздето.

В допълнение към горното, има и други две често срещани AHA, които не се срещат в плодовете.

  • Гликолова киселина: Може би най-известното име в групата на AHA и открито в захарната тръстика.
  • Млечна киселина: Състав на млякото, което също се съдържа в киселото мляко и мътеница.

Какво могат AHAs да направят за кожата ми?

Когато се прилагат върху кожата, AHAs позволяват ексфолирането или премахването на горния слой мъртви кожни клетки, което може да остави тена ви да изглежда скучен и уморен. Премахването на този слой ще доведе до по-ярка, по-блестяща кожа, тъй като се разкриват по-младите, по-свежи кожни клетки отдолу.

Предимството на използването на AHA за ексфолиране на кожата е, че не е необходимо да използвате ексфолианти, съдържащи груби или абразивни частици, които могат да причинят малки ожулвания на повърхността на кожата ви. Всяко увреждане на повърхността на кожата за хора, страдащи от акне, е лоша новина, защото може да позволи на бактериите, причиняващи акне, да влязат в кожата и да създадат повече възпаление.

За тези със зряла кожа ръчното ексфолиране може да допринесе за по-нататъшно увисване и загуба на еластичност, поради което толкова много хора предпочитат нежния химически пилинг ефект, произведен от плодовите киселини. Освен това на зряла кожа AHA могат да помогнат за намаляване на появата на бръчки и за изравняване на тонуса на кожата, изсветлявайки по-тъмни петна от пигментация или старчески петна.

Възползвайте се повече от скъпите си продукти за грижа за кожата

Използването на тези лесни процедури с плодови киселини за премахване на мъртвия кожен слой на повърхността ще означава, че скъпите ви продукти за грижа за кожата ще могат да проникнат по-добре във вътрешните слоеве на кожата ви. Това ще ги направи по-ефективни, а също така ще означава, че трябва да използвате по-малко продукти, за да постигнете търсените резултати. Това е чудесен начин да спестите пари за грижа за кожата!

Първо проверете вашата чувствителност!

AHAs може да не са подходящи за всички и винаги е най-добре да проверите поносимостта на кожата си към всеки продукт, съдържащ AHAs, преди употреба, тъй като може да се получи зачервяване и дразнене.

Изпробвайте малко количество от който и да е продукт (независимо дали се продава без рецепта, или домашно приготвен от сурови плодове) върху незабележим участък от кожата ви, например зад ухото или в кривата на лакътя. Следете всяка нежелана реакция и изплакнете незабавно, ако има проблем - в противен случай е добре да отидете и можете да изпробвате продукта върху кожата на лицето си или където трябва да го приложите.

Съществува и потенциален проблем със слънчевата чувствителност след използване на AHA върху кожата ви, тъй като чувствителността към UV лъчението се увеличава значително веднага след нанасянето и може да продължи до една седмица след това. Поради тази причина е много важно да се уверите, че нанасяте слънцезащитен продукт с висок SPF върху лицето си и засенчвате кожата си на ярка слънчева светлина след употреба.

Идеи за използване на домашни AHA процедури за грижа за кожата

За обикновен домашен пилинг на кожата ви трябват само три съставки: ананас, зелена папая и малко мед.

  1. Нарежете малко пресен ананас и малко зелена папая. Трябват ви около половин чаша от всяка.
  2. Пасирайте на каша или разбъркайте в кухненски робот. Ако изберете последното, не го разбърквайте толкова много, че просто да получите течност - трябва да е от вида на консистенцията на бебешката храна.
  3. Добавете добра супена лъжица мед. Ако имате малко, медът от манука е най-добрият за тази цел.
  4. Уверете се, че избягвате очите и устните, нанесете върху кожата си доста плътно и оставете да действа поне 10 минути.
  5. След това изплакнете с хладка вода и подсушете кожата си.

Ще забележите, че кожата ви се чувства по-гладка и мека и ще изглежда по-свежа и блестяща, защото мъртвите кожни клетки от повърхността са отстранени.

Маска от круши за зряла кожа

Друга маска за лице, която можете да направите, е да намачкате чаша зрели круши със супена лъжица мед. Използвайте както по-горе.

Това е идеално за зряла кожа, тъй като арбутинът в крушата е ефективен при старчески петна и ще помогне за тяхното изсветляване и изравняване на тонуса на кожата.

Крушите съдържат арбутин и правят прекрасна маска за лице, смесена с малко мед, особено за зряла кожа.

Кои плодове трябва да ядете за блестяща, здрава кожа?

Нека да разгледаме набързо кои ключови витамини се нуждаят от нашата кожа и защо. В таблицата по-долу ще разберете кои плодове да ядете, за да получите хранителните елементи, за да накарате кожата си да блести от здраве. Много скъпи продукти за грижа за кожата включват витамини в състава си и докато те могат да бъдат ефективни на повърхностните слоеве, храненето на кожата ви отвътре навън ще бъде от полза за цялото ви тяло!

  • Витамин А: Ако кожата ви се чувства суха и раздразнена с тенденция към лющене, или ако страдате от акне, кожата ви ще се възползва от добавянето на повече витамин А към вашата диета. Може да сте виждали реклама на продукти за грижа за кожата, които съдържат ретинол или ретиноиди, и двете от които са получени от витамин А. Това са често продукти против стареене, предназначени да подмладят зрялата кожа чрез намаляване на линиите и бръчките. За страдащите от акне или тези с нараняване или белези, витамин А помага за възстановяване и възстановяване на увредените тъкани. Така че това е важен елемент в диетата и за тези хора.
  • Витамин Е: Отново, това е много важен витамин в продуктите против стареене. Това е мощен антиоксидант, който помага да се предпази кожата от преждевременно стареене. Добавя се към много продукти за грижа за кожата, предназначени за лечение на проблемите на зреещата кожа, но е чудесно и за по-млади жени, които имат стрии.
  • Витамин Ц: Това е друг мощен антиоксидант и е полезен за стимулиране на производството на колаген в зреещата кожа. Загубата на колаген в слоевете на кожата е това, което причинява отпускане и набръчкване, свързани със стареенето, а засилването на производството му ще помогне да се възстанови еластичността, както и да се подобри текстурата на повърхността, правейки кожата да изглежда по-гладка, стегната и по-млада.
  • Комплекс витамин В: Витамин В всъщност не е един витамин, а група от тях. Ниацинът или витамин В3 е един от най-важните за страдащите от акне и кожни дефекти. Той помага на кръвта да пренася повече кислород до кожата, което е много полезно за предотвратяване на развитието на нови петна, както и за излекуване на вече присъстващите. Друг важен член на В групата за кожата е В1, който също се занимава с кръвообращението и помага да накарате кожата си да блести!

Яжте дъга всеки ден!

Един от най-добрите начини да гарантирате, че кожата ви получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, е да добавите дъга от цветове към вашата диета - не чрез добавяне на много Е числа, а чрез добавяне на голямо разнообразие от различни цветни плодове и зеленчуци.

Опитайте се да добавите добра смес от червени и лилави плодове и плодове, оранжеви и жълти плодове и зеленчуци като чушки, плюс тъмнозелени листни зеленчуци, за да сте сигурни, че храните вашата кожа и останалата част от тялото си с основните хранителни вещества, от които се нуждае.

Уверете се, че кожата ви получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, като добавите дъга от цветове към вашата диета

Плодове, които са най-добрите източници на тези витамини

сушени кайсии, пъпеши, папая, манго, домати и праскови

гуави, киви, папая, портокали, ягоди и всички цитрусови плодове

сушени кайсии, киви, манго и домати

портокали, ананаси, дини и грозде

кайсии, авокадо, банани, къпини, фурми, маракуя и праскови

Пригответе се да греете!

Надявам се, че тази статия ви е помогнала да разберете не само кои плодове трябва да ядете, за да помогнете на кожата си, но и как да направите някои наистина евтини, но ефективни домашни лечения за вашата кожа.

Предложените плодови маски AHA не само ще премахнат най-горния слой на кожата ви, за да разкрият по-свежа, по-млада кожа отдолу, но също така ще помогнат за по-доброто проникване на продуктите за грижа за кожата, като ги правят по-ефективни и осигуряват допълнителна полза от спестяването вие пари, защото използвате по-малко продукт. Наслади се!

Това съдържание е точно и вярно доколкото е известно на автора и не е предназначено да замести официалните и индивидуализирани съвети от квалифициран специалист.

Коментари

Алисън Греъм (автор) от Великобритания на 26 март 2013 г .:

Jacante, толкова се радвам да чуя, че ти е било приятно да използваш рецептата за плодова маска за лице, която представих тук. Винаги е добре да получите лична препоръка от читател, така че много благодаря, че сте си направили труда да се върнете и да оставите коментара си!

Jacante на 26 март 2013 г .:

Изпробвах папая, ананас, маска от мед снощи. Страхотно!

вибезити от Съединените щати на 24 март 2013 г .:

Наистина ми беше приятно да чета този център. много прекрасни идеи и практическа информация. Плодовете със сигурност са пътят!:)

Гласували, полезни, споделени.

новоизползван carssacram от Сакраменто, Калифорния, САЩ на 22 март 2013 г .:

На първо място, поздравления за това, че сте център на деня. И много благодаря, че споделихте толкова много ценни съвети.

Алисън Греъм (автор) от Великобритания на 22 март 2013 г .:

Благодаря много на всички, които са оставили коментар в моя център за невероятните ползи от AHA в плодовете за получаване на блестящ тен и кои плодове да ядем, за да извлечем максимална полза от всички антиоксиданти, които също са толкова страхотни за нашата кожа като както и общото ни здравословно състояние. Имам малко вдъхновение, идеи за нов център и много насърчение от всички. Благодаря ви HubPages, че превърнахте това в център на деня, чувствам се наистина горд, че избрах един от моите центрове за тази чест.

визьори от Индия на 21 март 2013 г .:

Наистина добър център, с удоволствие го прочетох и споделих с приятелите си.

Ашок Гоял от Rajpura 140401 Пенджаб Индия на 20 март 2013 г .: