Принос от Дженифър Доусън

[надпис align = "alignleft" width = "200"]

дехидратирани

Снимка на Александър Милс от Pexels [/ caption]

Около 45 милиона американци се придържат към някакъв вид диета всяка година. Освен че просто имат желание да отслабнат, много хора отиват на диета, за да постигнат допълнителни здравни цели. От успокояване на храносмилателния дискомфорт до подобряване на кръвното налягане, има много причини да се придържате към дадена диета. Въпреки това, когато започнете новия си начин на хранене, създаването на новия ви план за хранене може да бъде малко предизвикателство. Ако не сте начинаещи в използването на дехидратирани и лиофилизирани храни, разгледайте някои от най-добрите препоръки за настоящия или бъдещия си диетичен план.

Кето диети

Тези, които се придържат към кетогенна (кето) диета, трябва да ограничат значително консумацията на въглехидрати. Вместо да консумира хляб, тестени изделия, сладки храни и други подобни, тази диета насърчава яденето на храни с високо съдържание на мазнини. По-конкретно, тези, които са на диета с кето, трябва да се ограничат до 50 грама въглехидрати на ден. Сред всички лиофилизирани и дехидратирани опции, масло на прах, сирене чедър на прах и парченца аромат на бекон добавят отличен вкус и текстура към много ястия с ниско съдържание на въглехидрати. За тези, които търсят отличен източник на протеин, говеждото месо на кубчета и сушеното на кубчета пиле са фантастични по качество и вкус. Ако все още не сте на тази диета, но сте обмисляли този начин на хранене, научете за мързеливия Кето и строгите Кето подходи към диетата.

Безглутенова диета

За тези с глутенова чувствителност или цьолиакия яденето на диета без глутен е абсолютна необходимост. Глутенът е протеин, който се съдържа в пшеницата, ечемика и ръжта (или всичко, което се прави от тези храни). Въпреки че някои се опитват да използват тази диета като средство за отслабване, повечето хора, които се хранят без глутен, трябва да го правят по здравословни причини. Протеинът може да причини дискомфорт в храносмилането или в случай на цьолиакия - увреждане на тънките черва. Най-актуалните оценки показват, че около 3,1 милиона души в САЩ. спазвайте диета без глутен. Когато разглеждате лиофилизирани и дехидратирани храни, които са безопасни за хората на тази диета, най-добре е да търсите продукти, които са естествено без глутен. Картофените филийки, ябълковите фибри, лиофилизираното месо и дехидратираните зеленчуци са храни, които не съдържат глутен.

Растителна диета

Както е публикувано в статия от Харвардското медицинско училище, „моделите на хранене на растителна или растителна основа се фокусират върху храни предимно от растения“. Въпреки че няма строги критерии за този вид хранене, много от тях, които следват растителен начин на живот, са или вегетарианци, или вегани. Хората, които приемат тази диета, често го правят, за да отслабнат, да понижат кръвното налягане, да намалят симптомите на диабет и да намалят лошия холестерол. За щастие, тези, които искат да включат лиофилизирани и дехидратирани храни в диетата си, ще намерят много възможности. Картофените филийки, дехидратираното ябълково пюре, резените банани, броколите, зелето, смесените чушки и бобът са фантастичен избор на растителна основа.

Освен изброените по-горе храни, има много повече продукти за всяка категория. Дори ако диетата, на която се намирате в момента, не е в списъка, има опции за лиофилизирана и дехидратирана храна за почти всички.