овесена

Тази рецепта за овесени ядки от Палео (или „овесено ястие“, ако искате!) Е идеална за онези дни, в които желаете хубава топла, утешителна закуска, но искате да я запазите без зърнени храни.

Ако сте палео или палео-иш като мен, овесът не винаги ме кара да се чувствам най-добре. Какво да прави момиче? Палео овесени ядки! В тази рецепта за овесени ядки с ниско съдържание на въглехидрати няма истински „овес“, но комбинацията от кокосово брашно, ленено брашно и настърган кокос прави чудесна купа топла каша сутрин и задоволява желанието ми за каша.

Канелата и ванилията внасят точно идеалния аромат в тази купа без закуски за зърно, но можете да опитате и с подправка с тиквен пай, всички подправки или дори пръскане от кардамон, за да добавите малко разнообразие.

Използването на ядки осигурява малко повече протеин, но можете да използвате и супена лъжица ядково масло. Чувствайте се свободни да замените както плодовете, така и ядките, за да направите комбинация, която обичате. Крушите и орехите са еднакво добри!

Поради интензивното използване на семена, тази рецепта е засищаща и ще задоволи глада ви до следващото хранене. В истинския начин на приготвяне на ястия, обичам да смесвам сухите си съставки, така че да е подготвено и готово да влезе в саксията първо нещо сутрин. Супер лесно и вкусно!