Време за четене: 2 минути

мога

Искате да опитате веганска диета?

Създадохме приложение за планиране на хранене, за да ви помогнем! Вземете своя прясно персонализиран план за хранене, пълен с вкусни, бързи, бюджетни, здравословни рецепти.

Храненето на здравословна веганска диета доказано предотвратява редица заболявания. Разберете от списъка по-долу какво бихте могли да избегнете, само като преминете към здравословен, балансиран веган начин на хранене.

Сърдечно-съдови заболявания. Яденето на ядки и пълнозърнести храни, като същевременно елиминира млечните продукти и месото, ще подобри вашето сърдечно-съдово здраве. Британско проучване показва, че веганската диета намалява риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2. Веган диетите са далеч в предотвратяването на инфаркт и инсулт, тъй като не се задръствате с наситени мазнини и холестерол.

Холестерол. Елиминирането на всяка храна, която идва от животно, и ще премахнете всички диетични холестероли от вашата диета. Правилно сте го прочели. Ако само Националната здравна система популяризира веганска диета. Бихме могли да спасим хиляди животи и милиони долари.

Кръвно налягане. Диета, богата на пълнозърнести храни, е полезна за вашето здраве в много отношения. Основно предимство е понижаването на високото кръвно налягане.

Диабет тип 2. Веганската диета не само е оръжие срещу диабет тип 2, но и е „по-лесна за спазване от стандартната диета, препоръчана от Американската диабетна асоциация“.

Рак на простатата. Голямо проучване показа, че мъжете в ранните стадии на рак на простатата, които са преминали към веганска диета, или са спрели развитието на рака, или дори са обърнали заболяването.

Рак на дебелото черво. Яденето на диета, състояща се от пълнозърнести храни, заедно с пресни плодове и зеленчуци, може значително да намали шансовете ви за рак на дебелото черво.

Рак на гърдата. Страните, в които жените ядат много малко месо и животински продукти, имат много по-нисък процент на рак на гърдата, отколкото жените в страни, които консумират повече животински продукти. (Вижте китайското проучване)

Дегенерация на макулата. Диетите с много пресни плодове и зеленчуци, особено листни зеленчуци, моркови, тиква и сладки картофи, могат да помогнат за предотвратяване на появата на свързана с възрастта дегенерация на макулата. (Свързаната с възрастта дегенерация на макулата е медицинско състояние, което води до загуба на зрение в центъра на зрителното поле [макулата] поради увреждане на ретината.)

Катаракта. По същия начин, по който дегенерацията на макулата се насочва от веганска диета, смята се, че катарактата също може да бъде предотвратена чрез приемането на същите плодове и зеленчуци. Смята се, че производството на високо съдържание на антиоксиданти помага за предотвратяване на катаракта.

Артрит. Премахването на консумацията на млечни продукти отдавна е свързано с облекчаване на симптомите на артрит, но ново проучване показва, че комбинацията от безглутенова и веганска диета е много обещаваща за подобряване на здравето на страдащите от ревматоиден артрит.