смит

Яжте вашите чувства

Линдзи Смит, The Food Mood Girl, показва как можете да трансформирате начина си на живот, като се учите от желанието си и използвате съставки за повишаване на настроението всеки ден

Съчетавайки страстта на Линдзи Смит за здраве и уелнес, храна и хумор, Eat Your Feelings е хумористичен, лекомислен подход към вашата типична книга за диети.

Заетите млади професионалисти се борят с дълги часове, изтощителна култура на запознанства и стреса на съвременния свят. С течение на дните, което обикаля, е нормално да гравитирате към храна - бърз парче пица, шоколадово блокче или торбичка чипс - което изпълнява жаждата на момента или дава бърз енергиен тласък. И този импулс има смисъл. Храната ни дава усещане за удоволствие и радост. Може да ни осигури удовлетворение и комфорт. Храната може да събуди всяко от сетивата ни за нещо ново всеки път, когато ядем. Дава ни енергия и буквално поддържа живота такъв, какъвто го познаваме. Трябва да е емоционално.

Ако се чувствате тъжни, стресирани, изтощени, гладни или отегчени, утешаващо е да ядете ястия, които обичате и копнеете. Но Линдзи Смит показва колко лесно е да приготвяте същите тези ястия и закуски със съставки за повишаване на настроението, които физически ще подхранват вместо преработени храни. В Eat Your Feelings Линдзи Смит, момичето от настроението на храната, ще разгледа начини да яде здравословна храна въз основа на това, което хората са склонни да жадуват най-много по време на повишени емоционални състояния, представяйки рецепти с хрупкави, сирене, кремообразни, сладки и солени теми и пийте алтернативи за онези, които са склонни да си пият сода или кафе, когато всичко е наред.

Изключително важно е да се вслушате в желанията си: те са вратарите, които отключват тайните на нашите уникални тела. Но основен елемент от начина на живот на Food Mood е любовта и революцията в начина, по който се отнасяте към тялото си и желанието ви, не само ще се отървете от болките в закачалката, но и ще ви научи как да слушате и да реагирате на тялото си със здравословни съставки и рецепти.

ХРАНЕНА ВИНА БЕЗ ПОВЕЧЕ

Оставете чувството за вина, безпокойство и преброяване на калории зад себе си. В Food Guilt No More, Линдзи Смит - момичето от настроението за храна - ви помага да разкриете модели на хранителна вина, свързано със стреса и емоционално хранене, които могат да подкопаят връзката ви с храната, и ви показва как да замените тази вина с любов. Независимо дали копнеете за кейл или бисквитки, понички или вечери, можете да се насладите на лакомствата си, дори когато прекъснете отрицателния цикъл на хранителна вина, свързано със стреса и емоционално хранене веднъж завинаги. В процеса ще откриете храни за повишаване на настроението, които ще ви харесат и които ви зареждат с енергия и ви поддържат. И тъй като трансформацията на здравето - преодоляване на вината за храна, опитомяване на апетита и изяждане на пътя ви към щастието - започва в кухнята, повече от 70 представени рецепти запълват чинията ви и стартират вашия нов, удовлетворяващ и без вина начин на хранене с радост и любов.

Чуй ме рев

Hear Me Roar е начин да върнете силата си веднъж завинаги. Чрез лични истории, упражнения за самочувствие, техники за лична безопасност и дейности в социалните медии, Дженифър и Линдзи ще ви научат как да:

  • Борба с енергийните вампири, които изсмукват живота от теб.
  • Изстреляйте пълзящите в живота си до бордюра.
  • Защитете се в социалните медии, дати и на улицата.
  • Печелете повече енергия, като забелязвате хищници на храна и скъсайте с диетите завинаги.
  • Гответе здравословни рецепти, за да подхранвате тялото си за цял живот здраве и щастие
  • Освободете вътрешния си „звяр“ и станете жестоката, годна и женствена жена, каквато винаги сте били!

И докато хората, които сучат, все още ще влязат в живота ви, тази книга ще ви снабди със сила, увереност и енергия, за да заредите тези гадни хора завинаги ... така че целият свят може да ви чуе!

Нежелана храна и нежелано настроение

  • Връзката ви с храната не е балансирана или изцяло консумираща?
  • Вярно ли правите диета с разочароващи резултати?
  • Порицавате ли се, че имате слаба сила на волята?
  • Саботира ли нещо във вас най-добрите ви усилия за здравословен начин на живот?
  • Хранете ли се с „неприятни мисли“ за това, че сте дебели, недостойни или недисциплинирани?

В Junk Foods & Junk Moods Линдзи Смит, сертифициран здравен треньор и възстановяващ се емоционален ядещ, може да ви покаже по-добър начин - такъв, който облекчава тежестта на самоотричането и приканва както радостта, така и здравето във вашия живот. Ще научите как да правите следното:

  • Спрете да се фокусирате върху храната като единственото си хранително вещество
  • Отнасяйте се към тялото си като към лаборатория, за да разберете какво наистина жадувате
  • Идентифицирайте и задоволете дълбоките нужди в тялото, ума и духа
  • Подхранвайте се с позитивно мислене
  • Направете управляеми стъпки към здравословен начин на живот

Bliss Cleanse

Bliss Cleanse е за разлика от всяко друго почистване, което някога сте изпитвали досега. Не е чудно, че здравните треньори, хранителните гурута и лекарите не само препоръчват прочистването на своите клиенти, но и правят прочистването сами.

Докато повечето други програми за прочистване се фокусират върху отделянето на токсини физически чрез хранене, нашето Bliss Cleanse е холистичен подход, който ви позволява да прочистите тялото, ума и духа си.

Прочистването включва ежедневни вдъхновяващи съвети, които ви помагат да разкриете страхове и дълбоки емоционални проблеми, които може да ви възпрепятстват да живеете най-добрия си живот и да имате най-доброто си здраве.

Тази двуседмична програма за самоуправление е идеалният начин да започнете пътуването си към по-здравословен начин на живот. Някои функции включват:

  • 101 сезонни рецепти (вегански, вегетариански и без глутен!)
  • 14 ежедневни вдъхновения
  • 4 седмични ръководства за хранене
  • 39 Насоки Mind-Body-Spirit за щастлив, здравословен живот
  • Body Bliss рецепти, за да изглеждате и да се чувствате най-добре
  • .и много повече!

Нашият лесен и нежен подход ви позволява да започнете, където и да сте, и да направите малки, но трайни промени, които ще ви помогнат да изглеждате и да се чувствате най-добре през следващите седмици и месеци.

Ръководството за оцеляване на момичето от Food Mood Girl

В ръководството за оцеляване през зимата на Food Mood Girl авторът Линдзи Смит ви предоставя инструменти и съвети, за да поддържате настроението си високо през цялата зима!

Електронната книга включва:

• Природни средства за борба с настинката и грипа
• Инструменти за борба със сезонната депресия
• Над 15 рецепти за подхранване на тялото и повишаване на настроението ви
• Йога позира, за да поддържа тялото ви в движение
• Забавни дейности, за да направите зимата си по-забавна и креативна