В продължение на почти две десетилетия моите новогодишни резолюции - понякога публични, често тайни - включват промяна на тялото ми. Пий повече вода. Отслабнете с две килограма на седмица. Правете коремни преси всяка сутрин. Купете си бикини тази година. При някои резолюции се придържах, а при други не успях. Така или иначе, повечето ме караха да се чувствам по-зле от себе си. На 11 години се почувствах дебел на 120 килограма. В колежа се чувствах дебел на 155 килограма. И този януари все още се чувствам дебел при (дълбоко вдишване) 215 килограма. Но чрез движението на позитивността на тялото и книгите с положителни мазнини думата „дебел“ не е страшното чудовище, което се крие под леглото ми, както преди. Това вече не означава безполезно.

дебели

Това не означава, че все още не искам да сваля десет (двадесет, тридесет и т.н.) паунда тази година. Правя го. Искам да се впиша в дънките си отпреди три години. Бих искал коленете да ме болят по-малко, когато бягам. Когато един мъж се откаже от мястото си за мен в метрото, искам да е така, защото той мисли, че изглеждам гореща, а не защото смята, че изглеждам бременна (истинска история). На моята годишна физическа, не искам лекарят ми срамно да ми дава брошура, която ми казва да реша всичките си проблеми, като се откажа от содата (която, светкавица от новини: Никога не пия).

Но колкото и да искам всички тези неща, искам да обичам себе си и тялото си повече. Защото, очевидно, нито една от тези стари резолюции не работи. Точно както изследванията показват, че 95% от диетите не работят, поне не в дългосрочен план. Тези книги са такива, които мисля, че ще ми помогнат и се надявам, че могат да представляват интерес за вас, без значение какъв размер сте. И знаете ли какво, аз продължих и поръчах това бикини тази година: в сегашния ми размер.

* Предупреждение: някои от тези книги се опират на женски термини и бинарни елементи на пола повече, отколкото бих искал. Разбирам защо. Но мисля, че хората от всякаква полова идентичност биха се възползвали от положителните послания на тялото и уроци по любов към себе си. *

Бюлетин за оферти за книги

Неща, които никой няма да каже на дебелите момичета: Наръчник за непримирим живот от Джес Бейкър

Тази книга е манифест, който дава приоритет на психичното здраве и приемането на тялото пред диетите и отслабването. Той съчетава лични есета с реални изследвания за борба с всеобхватните мастни предразсъдъци, които проникват в нашата култура от медиите до медицинската общност. Възможно е да се смеете, докато се учите, с бързи, умни уроци като „Салата няма да ви вкара в рая“ и „Чийзкейкът няма да ви изпрати в ада“. В задната част на книгата се казва: „Ако сте човек с тяло, тази книга е за вас“ и аз се съгласявам ентусиазирано.

Йога за всяко тяло: Отпуснете се от страха, качете се на постелката, обичайте тялото си от Джесамин Стенли

Джесамин Стенли е инструктор по йога, разчупващ стереотипите, и звезда в Instagram. Тя има ангажимент към позитивна йога на тялото и вдъхновяваща способност да споделя собствените си страхове, несигурност и борба. С красиви, пълноцветни снимки, тази книга очертава петдесет йога пози, полезни както за начинаещи, така и за опитни йога практикуващи. С последователности като „Трябва да освободя страха“ и „Искам да обичам себе си“, тази книга е идеален буквар за това как да обичате себе си и тялото си повече през 2018 г.

Писклив от Линди Уест

Линди Уест е дебела. И тя иска да си възвърне тази дума. Дебел. За нея това не е лошо нещо. Просто така изглежда. Това не я прави лош човек. Това не я прави непривлекателна. И четенето на книга от човек с такова отношение беше абсолютно хипнотизиращо за мен. От нейното срамежливо детство, което се опитва (и не успява) да се слее, за да се открои като гладиатор на феминизма и позитивността на тялото в многото си войни за обществена култура, мемоарите на Линди предлагат път към увереност в много повече от вашето тяло. И, обещавам, тази книга е едновременно страшно забавна и дълбоко емоционална.

Елате такива, каквито сте: Изненадващата нова наука, която ще преобрази сексуалния ви живот от Емили Нагоски

Позитивността на тялото се равнява на полова положителност. Чувството за вина за тялото си и чувството за вина за вашата сексуалност често са обвързани един с друг. Тъй като и в двете ситуации често сравняваме себе си и сексуалния си живот с други хора (особено с нереалистични и често непостижими изображения в медиите). Тази книга разглежда как образът на тялото, стресът и идеите за това как изглежда * да бъдеш секси от порнографията пречат на женското желание и удоволствие. Също така, той разбива най-новата наука за това какво всъщност стои зад женската сексуалност. За една по-обичаща себе си (във всеки смисъл на думата) 2018 г. тази книга е задължителна за четене.

Глад: Спомен за (Моето) тяло от Роксан Гей

Гладът е красив спомен от, по мое мнение, най-великия писател на научна литература на нашето време. Той описва детството, тийнейджърите и началото на двадесетте години на автора през обектива на тялото й - перспектива, към която жените често се свеждат от други, но рядко използват, за да разказват свои собствени истории. От ужасяващ акт на сексуално насилие до унижение на въздушното пътуване в дебело тяло, тази книга показва връзките между различните начини, по които на жените се казва, че тялото им не им принадлежи. Гей успява да сложи думи на толкова много чувства и мисли, които съм имал, но не мога да обясня. В жанр, който обича раздвоението от преди и след това, ми хареса, че тази книга изобразява честния спектър от чувства, форми и размери, които съществуват в повечето хора, продължаващи средата.

Beautiful You: Ежедневно ръководство за радикално самоприемане от Роузи Молинари

Роузи Молинари иска жените да се чувстват красиви, независимо от възрастта, цвета на кожата, размера или милиона други неща, които медиите ни учат да изследваме себе си. За тази цел тази книга предоставя ежедневни упражнения, предназначени да се борят с негативните медийни послания и да укрепват самочувствието и имиджа на жените. Всеки ден носи нова възможност за дневник, рисуване или подобряване на връзката ум-тяло. Вместо клиширани медитации и утвърждения, тази книга дава на читателите задачи, които са постижими и овластяващи.

Жени, които тичат с вълците: митове и истории за архетипа на дивата жена от Клариса Пинкола Естес

Тази книга не се отнася строго за позитивността на тялото, но със сигурност подкрепя това послание в рамките на юнгианския анализ на жените, които отказват да се съобразят с митове, легенди и приказки от цял ​​свят. Когато сестра ми за пръв път ми показа тази книга, аз си помислих, че е малко „нека отидем на палатка и да изпеем Кумбая, докато имаме периоди заедно“. И, добре, има част от това на тези страници. Но има и много повече. Тази книга показва, че приказките и други подобни не са само за деца. Те могат да се използват и за овластяване на жените да възприемат най-истинската и свободна форма на своята психика и психология. Мощни неща.

Това съм кой съм: нашата красота във всички форми и размери от Розане Олсън

Мисля, че ако видях повече жени от всякакви размери, изобразени като красиви, щях да порасна по-добре да приемам тялото си. Просто актът на гледане на несъвършени тела (т.е. реални тела, защото никой не е съвършен, някои тела просто са представени по този начин) беше изключително овластяващ за мен. Книгата на фотографа Розан Олсън е прекрасно място за начало. Той съдържа 54 портрета на цялото тяло на жени на възраст от 19 до 95 години. Всички те са от различни възрасти, етноси, размери и форми. Общото между тях е, че нито един не е професионален модел и всички бяха желаещи участници в проекта.

И ако си проправяте път през тези нехудожествени скъпоценни камъни и искате още една доза телесна позитивност, опитайте някои от тези романтични романи, книжки за оцветяване и мастни позитиви.