палачинки

Палачинките са може би любимата ми храна за закуска.

Аз съм човекът, който яде палачинки за вечеря. И това е просто нито от време на време такива неща, това е нещо като много неща от времето.

за жалост, палачинките не са известни с това, че са с ниско съдържание на въглехидрати, или дори кето приятелски по този въпрос. И така, след като Националният ден на палачинките предстои след около седмица, реших да ви покажа как да го направите Кето палачинки с бадемово брашно!

Кето палачинки | Как да си направим палачинки с бадемово брашно с ниско съдържание на въглехидрати

5 от 5 отзива

Бадемово брашно кето палачинки! Тези палачинки са НАЙ-ДОБРИТЕ - те са пухкави, лесни за приготвяне и имат само 1,5 г НЕТНИ ВЪГЛЕВИЦИ всяка! Тази рецепта за палачинки с ниско съдържание на въглехидрати не вкусва ниско съдържание на въглехидрати и те правят идеалната кето закуска!

  • Автор: Диетичният готвач
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 5 минути
  • Общо време: 10 минути
  • Добив: 4 палачинки 1 x
  • Категория: Закуска

Съставки

1 ч. Л. Прах за печене

1/2 ч. Л. Канела

4 Tbsps (60g) пълномаслена заквасена сметана

Инструкции

Добавете цялата съставка към вашия блендер (започнете с течните съставки).

Смесете палачинките си за няколко минути - това ще ви помогне да разбиете яйцата и ще направите палачинките ви по-пухкави.

Загрейте тиган с незалепващо покритие на средно-слаб огън, покрийте го със спрей за печене и добавете тестото за палачинки.

* ЗАБЕЛЕЖКА: От вас зависи колко големи ще направите вашите палачинки, но тази рецепта ще направи 4 палачинки с „нормален“ размер.

След като мехурчетата започнат да се образуват в горната част на тестото, обърнете палачинката и гответе другата страна за 1-2 минути.

Бележки

* ЗАБЕЛЕЖКА: Макросите НЕ включват еритритол. Еритритолът е заместител на захар с 0 въглехидрати, който има 0 КАЛОРИИ и по този начин НЕ ТРЯБВА да се проследява като въглехидрати.

Хранене

  • Порция: 1 палачинка
  • Калории: 175
  • Дебел: 14.5
  • Въглехидрати: 3.5
  • Фибри: 2
  • Протеин: 6

Ключови думи: Кето палачинки, палачинки с ниско съдържание на въглехидрати, палачинки с бадемово брашно, палачинки с кето бадемово брашно, палачинки за кето, палачинки кето, как се правят кето палачинки, как се правят палачинки с ниско съдържание на въглехидрати

Коментари

Направих тези за жена ми и тя ги ОБИЧА!

Ей Джо, може ли заквасената сметана да бъде заместена с гръцко кисело мляко?

Диетичният готвач казва

Мисля, че така ... все пак не можете да опитате заквасената сметана:)

Джо ! Тези палачинки са невероятни. Бог. Благослови. Ти.

Ти си гений! Това са невероятни палачинки, търсенето на най-добрата рецепта за моята кето диета и съпругът ми с диабет приключи! Направих няколко промени, защото бадемовото брашно не е лесно достъпно в Англия и там, където е налично, цената е смешна. Това означава, че използвам смлени бадеми (или бадемово брашно) за всичките си кето рецепти. Имайки това предвид, винаги разбивам яйцата първо в рецептите за палачинки, за да получа по-добра текстура. Заменителите на сироп без захар не са опция, тъй като сукралозата и малтитолът увеличават кръвната захар на съпруга ми, затова замених това със супена лъжица ксилитол - защото за разлика от мен мъжът има сладък зъб! Освен това добавих ситно накълцана липа 90% върху тях, след като налях в тиган. Крайният резултат беше страхотен. Благодаря ви много, че споделихте тази рецепта!

Все още използвам тази рецепта всяка седмица, освен че е страхотна рецепта за палачинки, тя е много гъвкава. След закупуването на малка машина за омлет от 2 секции, която може да се използва за палачинки, опаковки от пица и т.н., реших да изпробвам микса в това. Ако попълните добре раздела, накрая ще получите торта! Можете дори да правите течни централни торти, но все още не сте го опитали с тази рецепта. Хъби обича шоколадовата торта, затова се опитах да добавя 85% шоколад към блендера и резултатът беше голям хит. Използвах 25g за двойна партида и това е достатъчно един намек за мен. След това ще го пробвам с мини чиниите за понички на моята машина за вафли.

Използвала съм и рецептата за кифли с бананови орехи в производителя на омлети. Ореховите масла означават, че това е по-влажен резултат, но е чудесно за приготвяне на торта на бърз слой! Не нещо, което бих правил често, но съпругът ми има наистина сладки зъби, така наслоени с малко маслена глазура, че беше над луната. Прекалено сладко за мен, доволна от такива, каквито са!

Направих ги с крема сирене вместо това и те имат вкус BOMB. БЛАГОДАРЯ ТИ