Това е рецепта, която съм измислила, за да се впиша в плана за хранене на Slimming World и истински фамилен фаворит. Той се предлага в рамките на 5 паунда за изхранване на семейство от 4 души. Работи до 1 синхрон на порция в Slimming World.
Съставки
Сервира: 4
- спрей за готвене
- 1 голяма глава лук, нарязан на кубчета
- 1 супена лъжица средно къри на прах
- 280g ориз за лесно готвене, варен и охладен
- 285g пакет пушено филе скумрия, на люспи
- 150g грах petit pois, варен
- 4 твърдо сварени яйца, обелени и на четвъртинки
Метод
Подготовка: 20 мин. ›Готвене: 10 мин.› Готовност: 30 мин
- Напръскайте тиган със спрей за готвене. Добавете лука и гответе до омекване, след това добавете къри на прах и разбъркайте, за да покриете.
- Добавете ориза, скумрията и граха. Разбъркайте и гответе 5 до 8 минути или докато се затопли. Сервирайте с четвъртинка варено яйце върху всяка порция.
Напред
Направете това ястие още по-лесно, като готвите ориза, граха и яйцата предния ден. Просто дръжте в хладилника, докато е необходимо.
- Скумрия торти рецепта здравословни рецепти
- Средиземноморска печена скумрия Рецепта Корен Revel
- Домашно приготвени нори чипове (AKA Най-здравословните чипове на земята!) Рецепта здравословни рецепти
- Kvass - Пробиотична тонизираща рецепта от цвекло Здравословни рецепти
- Домашна мюсли с летни плодове и кисело мляко Рецепта Здравословен; Рецепти за отслабване Unislim