здравословно

Аюрведа препоръчва да включите всички вкусове (Rasas) във вашата диета, за да дадете на тялото си цялостните ползи от храната. Ние сме това, което ядем. Ако вашата диета се състои предимно от тежки храни Kapha, то с течение на времето ще напълнеете.

Спазването на диета, задвижвана от раса, може да помогне за успокояване на Капха и да помогне за отслабване.

Вкусове за прегръдка

Според Аюрведа трите вкуса, които балансират Капха Доша, са остри, горчиви и стягащи.

Остър

Леките, горещи и груби качества на това помагат да се успокои Kapha. Може да се намери в лют червен пипер, лук, репички, чесън, джинджифил, карамфил, канела и кимион.

Горчив

Този охлаждащ, груб и лек вкус може да се намери в зелените зеленчуци, куркумата и зелените и черните чайове.

Стягащо

Тези вкусове оставят след себе си грубо и сухо усещане в устата. Той се съдържа в боб и леща, и тръпчиви плодове като нар, круши и боровинки.

Вкусове, които трябва да се избягват

Избягвайте следните раси, тъй като те влошават Kapha и водят до напълняване - сладки, кисели и солени.

Сладка

Този вкус разкрива по-лошото в Kapha, създавайки мудност, тежест и сънливост. Храните, които имат сладка раса, са плодове, мляко, гхи, кисело мляко, ядки, семена, зърнени храни и кореноплодни зеленчуци.

Киселите храни имат лека, гореща и мазна същност, могат да доведат до задържане на вода и да увеличат чувството на умора. Намалете храните като цитрусови плодове, оцет, зелено грозде и сирене.

Солено

Всяка храна, която е прекалено солена, влошава Kapha и води до задържане на вода. Избягвайте всичко, което е твърде солено, като чипс и пикантни закуски.

Джива Аюрведа е помогнала на хиляди да възвърнат перфектното телесно тегло. Търсите ли да намалите наднорменото тегло? Не си падайте по кратки съкращения, получете персонализирано лечение за вас. Обадете се на 0129-4040404, за да говорите с лекар Джива днес.