Наскоро ме попитаха, каква е диетата sirtfood? Това наистина е доста изненадващо за мен, тъй като бих го сметнал за диета на знаменитости, ако някоя диета може да се нарече така. Изглежда, че това е най-известната диета, за която много хора никога не са чували, но не се притеснявайте, че можете да запазите шоколада и червеното си вино. 🙂

Тъй като огромни известни личности като певицата Адел, световният шампион по бокс Дейвид Хей, светската пипа Пипа Мидълтън и олимпийският моряк сър Бен Ейнсли, които според съобщенията спазват диетата, е странно, че голям брой хора не знаят много за това Е, сега можем да разберем каква е диетата sirtfood? - и как можете да запазите шоколада и червеното си вино.

Какво представлява диетата Sirtfood?

Разработено от диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен, диетата sirtfood не само помага за отслабване, но също така спомага за повишаване на енергийните нива по естествен път. Как диетата sirtfood прави това, като използва сиртуинови активатори в определени храни за достъп до „кльощавия ген“ на тялото. Това е същият ген, който се активира, когато тренирате или тренирате.

Какво всъщност трябва да направи някой на диетата? Е, има две основни фази. Първата фаза се състои в ограничаване на калориите до 1000kcal за три дни. Това включва пиене на три sirtfood зелени сокове и по едно истинско хранене с мляко на ден. Не се притеснявайте, ще разгледам някои от специалните храни и къде можете да получите рецепти по-късно.

За дни от четири до седем диетата не е толкова строга и потребителите получават тласък за добре дошли. Ограничението на калориите за тези дни е повишен до 1500kcal. Също така, потребителите имат два зелени сока sirtfood на ден и храната им се удвоява до две на ден.

Втората основна фаза е сърцето на диетата, това е мястото, където теглото ви постоянно намалява и нивата на енергия се увеличават. Сега ти е позволено 3 sirtfood хранения на ден, плюс зелен сок. Тази фаза продължава 14 дни. Списъкът на диетичните храни за хранене са избрани поради техния потенциал за полза за здравето и са сред най-добрите храни, които можете да ядете.

Разрешени са и закуски sirtfood, включително шоколад, стига да е тъмен шоколад с най-малко 85 процента какаови твърди вещества.

Диетични храни Sirtfood

Списъкът с диетични храни за sirtfood е много строг списък и всичко в списъка е избрано поради способността му да произвежда по-високо ниво на сиртуини, група протеини, които регулират няколко функции в тялото.

sirtfood

  • Тъмен шоколад (трябва да бъде най-малко 85 процента какао)
  • Магданоз
  • Боровинки
  • Цитрусови плодове
  • Зелен чай
  • Кейл
  • Каперси
  • Червено вино
  • Куркума
  • Ябълки
  • Соя
  • Ракета
  • Орехови ядки
  • Червен лук
  • Елда

Ползи за здравето на диетата Sirtfood

Е, на първо място, има много ползи за здравето от отслабването, ако сте с наднормено тегло, което е основната функция на диетата sirtfood. 🙂 Както вероятно вече знаете тези предимства, няма да разглеждам всички тук отново.

Една от претенциите на диетата Sirtfood е повишаването на енергийните нива, поддържани през целия ден. Засилва се и метаболизмът, което увеличава способностите за изгаряне на мазнини. Плюс това, едно от предимствата на промотирането на сиртуин на храни и диетата sirtfood е повишената устойчивост на болести, което е полезно да имате предвид всичко, което се случва в наши дни.

Диетични рецепти на Sirtfood

Най-известната диетична рецепта за sirtfood е може би най-простата и това е рецептата за зелен сок за диета sirtfood.

Ето видео от Ева Маг, показващо как можете лесно да направите рецептата за зелен сок за диета Sirt за себе си.

Допълнително четене за това какво представлява диетата Sirtfood?

Има и някои страхотни книги за рецепти за диети за sirtfood, достъпни сега в Amazon. Преглеждам най-добрите книги за рецепти за диети за sirtfood и ръководства на моята страница Sirtfood Diet Amazon.

Ако все още се интересувате да прочетете повече за диетата sirtfood, Healthline има друга подробна статия. Диетата на Sirtfood: Подробно ръководство за начинаещи.

Здравейте, ако ви хареса моята статия на тема „Какво представлява диетата на Sirtfood?“ след това, моля, споделете го във Facebook, Twitter, Instagram или дори прикрепете горното изображение към една от вашите дъски в Pinterest. Вашият дял наистина ми помага. Много благодаря. Много прегръдки, Алекс.