Когато мислите за отслабване, мислите ли за цвят?

тегло

Цвят? Да, така е. Цвят.

Толкова често дискусиите за отслабване се фокусират върху това какво трябва (и не трябва) да ядете, защо трябва да посещавате по-често фитнеса и как да преодолеете неизбежните препятствия по време на пътуването до.

И все пак, проучвания са открили, че цветът може да има ефект върху загубата на тегло!

Как цветът може да повлияе на загубата на тегло?

Това, което често липсва в разговорите за отслабване, е цветът. Опитвали ли сте го да го добавите в живота си напоследък?
И ние не говорим само за привидно безкрайния спектър от ярко оцветени храни. От личен опит знаем, че носенето на цветни дрехи и вливането на цветове в нашите жилищни пространства може да има дълбоко положителни ефекти.

Според статия от клиника в Кливланд, изследванията показват, че цветът може да ви помогне да направите по-здравословен избор на хранене. Как така? Може да е толкова просто, колкото цветната плоча, от която ядете.

В едно проучване хората, които вечеряли в червени чинии, обикновено консумирали по-малко. Ако се замислите, има смисъл - за какво се сещате, когато видите червено? Повечето хора смятат, че спират, избягват или дори опасност.

Основен извод от статията е, че червеното „може да ви помогне да ядете по-малко, без да убивате апетита си или да правите храната непривлекателна - цветът е фина следа в околната среда, а не част от храната или напитките.

Нека цветът ви води към избора на здравословно хранене

Силата на цвета отива още по-дълбоко. Опитайте този лесен съвет у дома ...

Етикетирайте всяка от храните във вашата кухня така:

· Жълто = по-малко здравословно

· Червено = малко до никаква хранителна стойност

Когато изследователите от Масачузетската обща болница пуснаха подобна система в своята болнична кафетерия, се случи нещо много интересно. Те откриха, че продажбите на нездравословни „червени“ артикули спаднаха, но по-здравословните „зелени“ артикули се увеличиха.

Направете успеха в отслабването с 3 интелигентни цветни стратегии

Ето 3 забавни съвета, които можете лесно да внедрите в живота си точно сега:

1- Въведете контраст във всяко хранене. Например, сдвоете светло оцветената храна с тъмна чиния и обратно. Защо? Изследователите теоретизират, че разликите в цвета между храната и чинията могат да ви накарат да осъзнаете по-добре размерите на порциите си.

2- Добре дошли на блуса. Не, не тези блус ... Но сериозно, синият цвят очевидно може да има доста силно въздействие върху вашите хранителни навици, като проучванията често показват, че сините чинии, салфетки или дори син декор или боя за стена могат да намалят калорийния прием.

3- Бъдете креативни с времето за вечеря! Насочете вашия вътрешен художник и се предизвикайте да направите красива презентация с живи плодове и зеленчуци. Възползвайте се от пресните плодове и зеленчуци, които са сезонни във вашия район и влейте тази прясна енергия направо в храната си.

В нашия Център за трансформация на теглото ние възприемаме цялостен подход на тялото и ума, за да помогнем на нашите клиенти да постигнат целите си за отслабване. Ето защо е важно да разпознаем ефекта, който цветът може да има в живота ни - далеч отвъд масата за вечеря. Цветът може да повлияе на нашия начин на мислене и по този начин да нарисува (без игра на думи) целия ни ден.

Някои провокиращи мисли за цвят, които да ви вдъхновят и оживят!

1- Ако сте в него, за да го спечелите, опитайте да носите червено. Подправете гардероба си и добавете малко елегантност към живота си. Според Inc.com проучванията дори демонстрират, че спортните играчи, които носят червено, изглежда се радват на повече увереност, което, разбира се, влияе и на опонентите им.

2- Помислете за начина, по който цветът влияе върху дома ви. Ако цветът има силата да влияе на всичко - от храните, които ядем, до това как възприемаме марките (и какво купуваме), помислете как цветовете във вашето пространство могат да ви повлияят.

3- Направете приятели с цвета, за да дадете възможност на всяка част от живота си. Нуждаете се от стимул за мотивация за вашата тренировка? Добавете оранжево към тренировъчната екипировка или облекло. Искате ли да намалите нещата след дълъг ден? Прегърнете нюанси на синьо или лилаво. Трябва да добавите усещане за стабилна стабилност и ново начало? Опитайте малко зелено.

От паметта до либидото (да, наистина) и всичко между тях, това бързо, информативно слайдшоу с любезното съдействие на WebMD ще ви покаже колко невероятна и често пренебрегвана силата на цвета е в нашия живот. Днес вземете дъгата от цветове около себе си - тогава попитайте как бихте могли да ги използвате в своя полза, за да подобрите усилията си за отслабване.

Искате ли да научите повече за това как нашата напълно естествена, безопасна и ефективна програма за отслабване може да ви помогне да промените живота си? Ще се радваме да чуем от вас! Свържете се с нас днес, за да насрочите консултация.