Вой

Авторизуясь в LiveJournal с помощта на сторонното обслужване, приемате условия Потребителско споразумение LiveJournal

  • Ноември 2020 г.
    1234567
    891011.121314.
    1516.1718.19.20.21.
    22.23.2425262728
    2930

Получих ужасно през уикенда и сега при „здравословен“ ИТМ, което изобщо не е нормално за мен. Но започвам нов диетичен план и се чувствам наистина оптимистичен. Обикновено не съм фен на модните диети, но опитвам здравословната диета за слаби момичета с надеждата да развия по-здравословно отношение към храната. Призовава да не се броят плодовете и зеленчуците, което е основното нещо, което ме плаши. Толкова съм странен, обичам плодове и зеленчуци и обсебвам колко да ям, но след това ще се справя с глупости и в крайна сметка ще прочистя и т.н. и т.н.

Реших да броим плодове над 3 парчета на ден (заради захарта), но освен това всичко е зеленчукът, който искам! Вече имам чувството, че ям натоварвания, но се надявам, че е достатъчно, за да прекъсна цикъла b/p и да ми даде способността да спра да броим калориите натрапчиво. Винаги ще имам проблеми с храната (винаги ще знам приблизително съдържанието на калории и мазнини за деня и никога няма да ям без да мисля), но последните 6 месеца, тъй като ED се развиха, бяха адски. Моята слабителна зависимост излезе извън контрол - почти се качих в автобуса онзи ден. TMI, но това беше моят огромен рожден ден!

Така че . увеличена диета, увеличени кардио и силови тренировки и БЕЗ ЛАКСАТИВИ. Пожелай ми късмет. Винаги ще имам желание да отслабна, но се надявам да стигна до моя UGW с тази рутина и да мога да поддържам. Ще публикувам статистика редовно, защото искам да покажа на някои от вас, че МОЖЕТЕ да се храните относително нормално и да ЗАГУБИТЕ/ПОДДЪРЖАТЕ. (Очевидно, ако спечеля, пак ще публикувам, но това наистина няма да помогне на никого хаха). Молейки се мога да достигна тежест, мога да бъда доволен от xxx

диета слаби

Аз съм EDNOS, но мисля, че като се стремя към тези числа, комбинирани с плодове и зеленчуци, това ще доведе до много по-здравословна диета (общ прием от около 1500 на ден проби), ще спре натрапчивото броене на калории и ще се бори с цикъла на п/п. От предишните ми публикации съм се заиграл с яденето между 1000-1200 кал на ден, но нищо не е работило до момента.

Наистина трябваше да съм по-ясен, че това не е наистина здравословна диета, която да подражаваме, защото всички ние трябва да ядем около 2000 калории на ден. Предполагам, че говорих с младите момичета, които се стремят към 300 кал на ден и искат да демонстрират това като пружинна дъска за здравословно хранене/по-здравословно отношение към храната.