Какво можете да направите за лечение на ангина?
Можете да подобрите състоянието си, като промените начина си на живот, за да намалите вероятността от пристъпи на ангина. Следващите предложения могат да ви помогнат да живеете по-комфортно с ангина.

какво

1. Контролирайте физическата си активност.
Научете какви видове физически дейности водят до вашата ангина и избягвайте да ги правите. Не забравяйте, че колко усилено се напрягате, а не колко дълго го правите, причинява ангина. Някои хора могат да изминат една миля или повече без дискомфорт, ако се ускорят. Същите тези хора могат да получат ангинална атака, ако ходят бързо половин блок. Други могат да извършват определени видове ръчен труд през целия ден, но кратките, интензивни физически усилия бързо ще донесат дискомфорт в гърдите. Ако полов акт причинява ангина, обсъдете това с Вашия лекар. Понякога приемът на нитроглицерин може да предотврати ангина по време на секс. Много хора смятат, че са по-предразположени към пристъпи на ангина, когато се напрягат в екстремни температури (горещи или студени) или след обилно хранене. Може да откриете, че това, което можете да направите лесно при меко време, ще причини дискомфорт в гърдите, ако се прави на студ и вятър. Ако това се случи, намалете дейностите си през зимното време и се обличайте топло, когато сте на открито. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да се опитате да загребите сняг или да извършите друга тежка работа в студено време.

2. Упражнявайте се редовно.
Умерените упражнения може да са полезни за вас. Много пъти симптомите на ангина намаляват, когато човек започне програма за прогресивно упражнение. Попитайте Вашия лекар за най-добрите видове и количества упражнения за Вас. Ако дискомфортът ви се появи по време на ежедневни упражнения, намалете упражненията си и се консултирайте с Вашия лекар.

3. Избягвайте емоционални разстройства.
Всеки вид емоционално разстройство, включително изблици на нерви, може да предизвика ангина. Вълнението може също да причини дискомфорт в гърдите. Научаването да контролираш емоциите си ще ти помогне да контролираш стенокардията си. Много хора са изненадани колко добре могат да контролират емоциите си, когато се опитват. Въпреки това е невъзможно да се избегнат всички емоционални или тревожни ситуации. Опитайте се да предвидите тези ситуации и използвайте нитроглицерина си предварително, за да предотвратите дискомфорт в гърдите. С някои видове повтарящи се емоционални проблеми може да се справи много трудно. Ако имате затруднения, потърсете професионална помощ. Ако изглежда, че дългогодишното напрежение влошава ангината Ви, обсъдете ги с Вашия лекар, духовник или семеен съветник. Определете ежедневните ситуации, в които се чувствате притиснати, и се опитайте да ги контролирате. Избягвайте времевия натиск като крайни срокове и пренаселени графици. Освен това не настоявайте да правите всичко сами.

Упражненията за медитация и релаксация са добри начини да успокоите емоциите си. Някои лекари предлагат да релаксирате напълно всичките си мускули два пъти дневно в продължение на 20 минути. Други съветват да правите упражнения за дълбоко дишане или да се концентрирате върху приятна мисъл или опит, когато се чувствате под стрес. Ако изглежда, че тези практики не помагат, Вашият лекар може да препоръча лек транквилизатор. Може да почувствате, че приемането на транквиланти е признак на слабост или притеснение, че ще станете зависими от тях. Ако е така, не се притеснявайте. Транквилизаторите са безопасни и ефективни за контролиране на ангина, ако следвате съветите на Вашия лекар.

4. Приемете добри хранителни навици.
Подобно на упражненията, храносмилането кара сърцето да работи по-усилено. Това означава, че се нуждае от повече кръв. Тежките ястия могат да натоварят сърцето ви. Може да откриете, че сте особено склонни към ангинален дискомфорт след хранене. Опитайте се да избягвате големи ястия и богати храни, които ви оставят да се чувствате пълнени. Отпуснете се известно време след хранене. Ако често получавате ангина след хранене, Вашият лекар може да Ви посъветва да използвате нитроглицерин преди хранене. Допълнителното тегло също може да влоши ангината. Много пъти ангината на човек намалява или изчезва след загуба на тегло. Дори да нямате наднормено тегло, Вашият лекар може да Ви препоръча да контролирате количеството мазнини в ежедневната си диета. Той или тя може да предпише диета. Попитайте за наличните книги, които обсъждат здравословни диети за сърцето.

5. Умерен прием на алкохол.
Пиенето на умерено количество алкохол помага на някои хора да се отпуснат и може да не е вредно за вас. Добрата форма на холестерол в кръвта може да се увеличи от алкохола. Но пиенето на твърде много алкохол може да бъде потенциално вредно, тъй като засяга сърцето. Някои хора с ангина имат и други медицински състояния, които им пречат да пият алкохол. Посъветвайте се с Вашия лекар относно употребата на алкохол. И не забравяйте, че ако се опитвате да отслабнете, не бива да пиете твърде много. Алкохолните напитки обикновено са висококалорични.

6. Не използвайте тютюневи изделия.
Пушенето на цигари е вредно за общото ви здраве. Изключително важно е да избягвате пушенето, ако имате ангина или някаква форма на сърдечно заболяване. Пушенето на цигари често влошава стенокардията и увеличава риска от инфаркт и други нарушения на кръвообращението. Ако пушите, СПРЕТЕ!

7. Контролирайте високото кръвно налягане.
Високото кръвно налягане увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания и други нарушения на кръвообращението. Той също така увеличава работата на сърцето и може да влоши ангината. Контролът на високото кръвно налягане е от съществено значение, затова следвайте съветите на Вашия лекар относно лечението.