какво
Изглежда грубо, знам, но снимката по-горе всъщност е пилешко терияки пюре и пюре от риба тон с майонеза. Обичам тези малки контейнери, които получих в Target. Те държат 3 унции, което е почти това, което стомахът ми може да побере в момента, така че те са перфектни. Работя върху предстояща публикация с елементи, които наистина помогнаха през първите няколко седмици след операцията ми.

Ето надникване в хладилника ми веднага след операцията по отслабване на стомашния ръкав. Игнорирайте виното отзад. За съжаление вече не е за мен. Но протеиновите шейкове, желе, протеинови напитки и напитки без захар като витамин вода са мои. 🙂

Всеки, който смята, че стомашната хирургия е лесният начин за отслабване, не може да бъде по-грешен. Ето какво написах на страницата си във facebook, за да обясня на семейството и приятелите си как е:

3 май - 1 седмица 1 ден публикация Op

По-късно днес се връщам при хирурга. От ден на ден се чувствам по-добре, но това със сигурност е труден път. В момента се чувствам така, сякаш животът ми се движи по моя график на хранене и пиене. Знам, че скоро ще стане втора природа, ще мога да имам по-големи количества, когато отокът спадне и нещата ще станат по-лесни, така че не се притеснявам.

В случай, че някой е любопитен ... . Ето пример за това, което имам предвид. Трябва да изчакам 15 минути след пиене, за да ям храна и 30 минути след ядене, за да пия отново. Мога да пия само малки глътки в момента и след това трябва да изчакам минута или две между глътките, за да вляза повече. Събудих се, направих няколко глътки и след това направих яйце за себе си. Сдъвках няколко хапки (сериозно като 4 МАЛКИ хапки) с няколко минути между тях и тогава имаше натиск в гърдите и носът ми започна да тече. Да, нов знак, че ЧАСТНО съм пълен. От 4 ухапвания от ЕДНО ЯЙЦЕ. Дори не довърших яйцето и през цялото време си мислех (чудесно, не довърших яйцето, не мога да преброя целия протеин към дневния си брой).

Всичките ми ястия са в малки бебешки купички и чинии в наши дни. Кара ме да се чувствам така, сякаш ям цяла храна и малко по-„нормално“. Ако ядях на голяма чиния, това щеше да направи малката ми порция да изглежда още по-малка.

Отне почти 45 минути, за да изчезне чувството и през тези минути бях нещастен. Все още бях сит, но трябваше да вкарам малко от необходимите ми 64 унции течности, така че отпих малко вода след 45-те минути и налягането беше изчезнало. По това време вече беше след 11 ч. Сутринта, така че изпих протеиновия си шейк (35 г протеин и имам нужда от 80 на ден). Това отне около 30 минути (но поне добавя 11 унции течности от общо 64 унции). След протеиновия шейк пиех вода, но знам, че трябва да ям обяда си скоро. Така че сега изчаквам 15 минути за обяд и се опитвам да вкарам колкото се може повече протеин в 3 или 4 МАЛКИ хапки. Цялото хранене - само 4 хапки - все още може да ми отнеме 30 минути, за да приключа, защото всичко отива толкова бавно. След това, когато приключа с обяда, трябва да продължа да пия цял следобед, да изстискам друга протеинова напитка и след това да намеря вечеря, която ще бъде още едно цяло производство.

SOOOOOOO не, това не е лесно. Знам, че когато отокът спадне повече, нещата ще намалят по-лесно. В момента е трудно. Апетитът ми е много по-малък, но все пак гладувам. Надявах се, че няма да огладнея, както някои хора съобщават, НО също съм чувал, че някои хора са гладни няколко седмици след операцията и след това гладът изчезва. Наистина се опитвам да разбера какво е глад, какво глад в главата и какво удовлетворение се чувства вместо ПЪЛНО. И разликата между двете буквално може да бъде размерът на лъжица за бебешка храна, което използвам за ядене в момента.

Бих ли си направил това отново. АБСОЛЮТНО! Но просто исках да подскажа малко за това как е. Знам, че повечето хора са мълчаливи относно операцията и т.н., но искам да образовам и да помогна на хората, така че излагам всичко там. Добрите и лошите. Моля, чувствайте се свободни да ми задавате всякакви въпроси.

Лекарства-

Взех лекарствата за болка само през първите 2 нощи вкъщи, за да ми помогнат да спя. За щастие не се нуждаех от лекарства за болка, освен тази, докато бях вкъщи. През първите 14 дни вкъщи трябва да си правя ежедневни инжекции за разреждане на кръвта. Също така приемам киселинен редуктор (Protonix) всеки ден в продължение на 6 месеца. Започвам да приемам мултивитамини 2 седмици след операцията. 1 месец след операцията започвам да приемам лекарство за предотвратяване на камъни в жлъчката. 6 седмици след операцията ще започна да приемам други витамини като желязо, калций, B12, D3 и няколко други. Ще актуализирам тези, когато започна да ги приемам.

Стимулиращ спирометър-

Публикувайте операция за 10 дни. Трябва да вдишам в този стимулационен спирометър, за да съм сигурен, че дробовете ми остават отворени, не получавам треска и не получавам пневмония. Белите ми дробове бяха стегнати първите няколко дни след операцията, но след няколко дни беше много по-лесно да вдишвам стимулиращия спирометър десет пъти на всеки час, когато бях буден.

Моят хирург кара пациентите му да започнат да ядат пюрета през първия цял ден вкъщи след операцията. Ето един поглед върху това, което ядох първата седмица вкъщи, за да ви дам представа от какво се състоят моите ястия. Беше от собствения ми дневник, така че понякога забравях да записвам калории и т.н., но това ще ви даде представа.

Какво изядох след седмица 1

4/28- четвъртък- 3 дни след публикация Op

Протеинови шейкове-
1 чист протеин - 35 g
1 мускулно мляко - 20 g

Течности-
1 протеинов шейк - 11 унции
1 протеинов шейк - 11 унции
чай - 10 унции

Храни-
Риба тон с майонеза - 1,5 унции
Boiled твърдо сварено яйце с майонеза
Твърдо сварено яйце с майонеза
Крем от пилешка супа (половин консерва)

4/29 - петък - 4 дни след публикация

Протеинови шейкове-
1 чист протеин - 35 g
1 чай с протеин на прах - 20 g

Течности-
чист протеин 11 унции
витаминна вода 20 унции
Чай - 11 унции

Храни-
Риба тон с майонеза - 1,5 oz - 15 g протеин, 110 кал
Бъркано яйце с натрошено сирене - ½ яйце - 4 g протеин, 60 кал
Извара - 2 унции

4/30- събота- 5 дни след публикация

Протеинови шейкове-
Premiere Protein - 30 g 160 кал
Чист протеин - 35 g 170 кал

Храни-
¾ яйце със сирене - 4 g протеин, 60 кал
1 унция тон със сирене - 10 g протеин, 75 кал
Рикота за печене - 2 унции
Яйца капка супа - 2 чаши - 6 g протеин, 120 кал

Течности-
Premiere Protein - 11 унции
Чист протеин - 11 унции
Витаминна вода 20 унции

5/1- неделя- 6 дни след публикация Op

Студените неща вече не болят. Най-накрая мога да пия студени неща.

Протеинови шейкове-
Шейк, направен с прах и мляко - 20 g протеин, 200 кал
Мускулно мляко - 15 g, 80 кал

Извара - 2 унции, 6 g протеин, 50 кал
Рикота за печене - 2 унции 16 г, 200 кал
Сьомга - 2 унции, 11 g протеин, 115 кал
Яйца капка супа - 1 чаша - 3 g протеин, 60 кал

Мляко 8 унции
Мускулно мляко 8 унции
Витаминна вода 20 унции

5/2- понеделник- 1 седмица след публикация

Протеинови шейкове-
Чист протеин - 35 g 170 кал
Мускулно мляко - 15 g, 80 кал

Раци с рикота - 2 унции - 14 g протеин, 120 кал
Смеещ се клин от краве сирене - 2 g протеин, 35 кал
Рикота за печене - 1 унция 8g, 100 кал
Сьомга - 1 унция, 5 g протеин, 50 кал

Течности-
Мускулно мляко 8 унции
Чист протеин - 11 унции
Витаминна вода - 20 унции
Леден чай - 8 унции

5/3- вторник- 1 седмица 1 ден публикация Op

Протеинови шейкове-
Чист протеин - 35 g 170 кал
Чист протеин - 35 g 170 кал

Храни-
¾ Яйце с краве сирене - 6 g протеин, 75 кал
Раци с рикота - 2 унции - 14 g протеин, 120 кал
Пиле на скара - 2 унции, 16 g протеин, 85 кал
Яйцова капка супа

Течности-
Чист протеин - 11 унции
Чист протеин - 11 унции
Кристален лек плодов пунш - 32 унции

5/4- сряда 1 седмица 2 дни след публикуване Op

Протеинови шейкове-
Premiere Protein с/1 супена лъжица PB2 и SF шоколадов сироп - 11 oz - 33 g 175 кал

Храни-
2 ½ унция гръцко кисело мляко
Бекон Ранчо с вкус риба тон с чедър с ниско съдържание на мазнини - 2 унции
Пиле на скара - 2 унции, 16 g протеин, 85 кал

Течности-
Premiere Protein - 11 унции
Вода (плодов пунш) - 16 унции
Желе - 3 унции

**** Това е времето, когато започнах да използвам приложение за проследяване на храненията си. Ето моите любими приложения за цял живот след операция за отслабване.

Един от най-добрите ми съвети да не се чувствам лишен (въпреки че всъщност и без това жадувам за неща, които са здравословни в момента) е да правя храна за семейството си, която или аз да мога да ям, или поне да има подобен вкусов профил, така че аз не чувствам, че пропускам. Например направих вкусна рикота, която съдържа сирене рикота, моцарела, италианска подправка и доматен сос без добавена захар. Позволено беше на диетата ми, дори когато бях на пюрирани храни, но успях да го използвам като основа за печени жити за моето семейство. Току-що направих ziti отстрани, а отгоре сложих печенето на рикота. Чувствах, че всички ядем едно и също нещо и не се чувствах лишен или пропуснат.