Остава само седмица до официалния срок на бебето Magnifique!
Чувствам се готов за пристигането му сега, след като прекарах три релаксиращи седмици в южната част на Франция, просто си почивах и се наслаждавах на местни и органични плодове и зеленчуци.
Както ще видите, моята диета за бременност се състои най-вече от изобилие от пресни зеленчуци, приготвени супер просто и това ме прави и натрупва свят на добро.
Здравословна бременност - желязото е ключово
Започнах да се чувствам мега уморен през шестия и седмия месец поради спада на нивото на желязо (често срещан симптом при бременност) и натоварения ми парижки живот.
Така че през последния месец се грижа да повиша нивата на желязо чрез диета и добавки. Това е ежедневието ми за побеждаване на умората:
- Много зеленина: швейцарска манголд, маруля и билки при всяко хранене
- Спирулина: 5g на ден под формата на таблетки
- Хлорела: 2g на ден под формата на таблетки
- Floradix течност: 20ml на ден
Докато много бременни жени са склонни да се уморяват повече с изтичането на месеците, всъщност забелязах значително увеличение на енергията и общото си благосъстояние през последните седмици в резултат на този протокол. Показва се и на кръвните тестове; моите тромбоцити и хемоглобин се гмурнаха в средата на бременността ми (твърде много тичане и няма достатъчно зеленина, което бих казал), но сега изглеждат наистина здрави отново.
Горещо препоръчвам този протокол на всяка майка да бъде - макар и само за да се избегне да се налага да пиете хапчета от желязо, които най-вече просто засилват запека.
Лесно
Бях много по-добре да слушам сигналите на тялото си в този последен период от бременността. Почивам си, когато трябва, дори и да е в средата на сутринта. И тези малки падения на лъжата ми дават добра възможност да слушам някои хипнозаписващи записи, докато плувам в и извън съня. Обичам бременността!
Що се отнася до упражненията, аз просто ходех на часови ежедневни разходки в провинцията (моята акушерка препоръча това) и правех три прости йога пози на ден, за да отворя бедрата: воин II, пеперуда и котешка крава. Лесна работа. (Говорейки за йога, опитахте ли вече нашата специална десетминутна практика за бременност?)
Видео: Какво изядох днес на 9-месечна бременност
* Amis français - il y a des sous-titres. Il faut cliquer sur ‘CC’ *
Надявам се, че ще се насладите на тази малка част от моя неприятно-вкусен живот във френската провинция.
Не забравяйте да ни оставите коментар по-долу, за да ни уведомите, че сте били тук - винаги сме толкова щастливи да чуем от нашите скъпи читатели!