Отговор
Има няколко причини, поради които консумацията на плодове и зеленчуци е много важна! Всяка година излизат нови доказателства за ползите от яденето на плодове и зеленчуци, така че назоваването на всички причини може да отнеме цял ден! По-долу изброих няколко от най-важните:
1. Плодовете и зеленчуците съдържат фибри, които са важни за поддържане на пълнотата, поддържат храносмилането в норма и са свързани с намаляване на риска и последиците от няколко заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане и някои видове рак.
2. Плодовете и зеленчуците съдържат много от основните витамини и минерали, които тялото ви не може да произведе самостоятелно; това е, което ви кара да се чувствате здрави и заредени с енергия.
3. Замяната на по-калоричните храни с плодове и зеленчуци (които обикновено са по-нискокалорични) може да доведе до по-нисък прием на калории. Това от своя страна също ще намали риска от наддаване на тегло, което е свързано с няколко заболявания като диабет тип 2 и високо кръвно налягане.
За повече причини защо е толкова важно да консумирате плодове и зеленчуци посетете нашия раздел Защо плодове и зеленчуци.
- Какви плодове и зеленчуци помагат за предотвратяване на запек Имате растение
- Предимствата на водното гладуване и ядене на растителна храна SOS-безплатна диета TrueNorth Health Center
- Топ 10 причини да ядете повече плодове; Зеленчуци - Имате растение
- Ползите от яденето на плодове и зеленчуци - Lifesum
- Какви плодове и зеленчуци са полезни при кожни заболявания и инфекции на кръвта имат растение