Напоследък, въпреки почистването и овлажняването два пъти дневно, един час във фитнеса, седмични скрабове и маски за лице и обилни количества вода, забелязвам, че кожата ми никога не е изглеждала толкова ужасна.

Време е да посетя дерматолога - който хвърля само един поглед върху петна на лицето ми, лющенето на брадичката, тъмните кръгове и чудовищната ципа на челото ми и решава какво ми трябва, а не „сесия на синя светлина“.

И чрез постепенно подбуждане и боцкане, стигаме до първопричината - стресът (и много раздразнение, за да се зареди), който буквално убива кожните ми клетки.

Винаги съм знаел, че стресът води до високо кръвно налягане, депресия, мигрена, сърдечни заболявания, затлъстяване ... yada yada yada! Но честно казано, това никога не ме притесняваше, защото всичко това е в бъдеще. Проблемите с кожата обаче са тук и сега! Следователно това изискваше сериозно проучване.

И това, което открих е, че предвид нашия все по-луд начин на живот, всъщност има нова област на медицината, наречена психодерматология, която се фокусира върху връзката ум-красота. Експертите по психодерматология лекуват кожни проблеми, които са причинени или влошени от стрес и тук обобщавам това, което според тях се случва с тена ни, когато сме емоционално обезпокоени.

Но не забравяйте, че тези „бързи корекции“ са точно това - бързи корекции. За да обърнете действително ефекта от стреса върху красотата (и като цяло за здравето!), Трябва да отидете много по-дълбоко от лосионите и отварите!

Стрес и кожа # 1: Тъпота

Стресът предизвиква кортизол (хормон на стреса), който забавя клетките на кожата, карайки ги да отнемат повече време, за да стигнат до повърхността и да се отлепят. Следователно, мъртвата кожа се натрупва, което прави лицето ви да изглежда скучно и безжизнено.

Бързо решение: Ексфолирайте редовно.

Стрес и кожа # 2: Отпускане

Освен това продължителното производство на кортизол води до загуба на колаген и еластин, което води до отпускане, отпускане и загуба на еластичност. Изобщо не е добър външен вид за красота!

Бързо решение: Консумирайте храни, които увеличават производството на колаген и са от полза за кожата. Например, соевите продукти помагат да се блокират ензимите, които разграждат и състаряват кожата. Също така опитайте локални козметични продукти, съдържащи витамин С или хиалуронова киселина.

стрес

Стрес и кожа # 3: Сухота

Напрегнатата кожа има много ниска липидна (защитна) бариера, така че течностите се изпаряват по-лесно. В допълнение, кортизолът също намалява способността на кожата да задържа вода, което води до прекомерна сухота.

Бързо решение: Опитайте седмична маска за влага и сложете хидратиращ серум под вашия овлажнител. Освен това избягвайте да използвате тонери и почистващи препарати, които съдържат сурови съставки като амониев лаурен сулфат, натриев лаурил сулфат и натриев лаурет сулфат, които могат допълнително да дехидратират и дразнят кожата.

Стрес и кожа # 4: Кожни инфекции

Нормалните епидермални кожни клетки са опаковани плътно, образувайки силна бариера, която блокира навлизането на бактерии и други токсини. Когато сте под стрес, този защитен слой става по-малко ефективен, позволявайки на вредните бактерии да достигнат по-дълбоките слоеве на кожата.

Бързо решение: Поддържайте кожата внимателно чиста с мек сапун. Използвайте топла, не гореща вода и подсушете кожата, вместо да я триете; веднага сложете овлажнител.

Стрес и кожа # 5: Сърбящи обриви

Стресът намалява способностите за самовъзстановяване на кожата, като същевременно освобождава хистамини (които създават алергични реакции) в кръвта. Резултатът? Изблици на състояния, свързани с имунитета като уртикария, обриви, херпес, псориазис и екзема.

Бързо решение: Потърсете продукти за красота, които съдържат успокояващи съставки като масло от авокадо, бадемово масло, алое вера, масло от ший, слънчогледово масло и лайка. Също така, намалете броя на продуктите за грижа за кожата, които използвате - по-малко продукти означава по-малко съставки и следователно по-малък риск от алергична реакция.

Стрес и кожа # 6: Дефекти

Стресът увеличава производството на петрол, което блокира порите и води до пробиви.

Бързо поправяне: Поддържайте кожата чиста от повърхностни замърсявания, масла и мъртви клетки. Използвайте некомедогенни продукти за красота и измийте внимателно лицето си с мека фланела.

Стрес и кожа # 7: Преждевременно стареене

По време на криза тялото ни пренасочва притока на кръв към области, които са жизненоважни за противодействие - като белите дробове и сърцето. Това оставя кожата без основни кръв и кислород.

Резултатът? Повишено производство на свободни радикали и увреждащи тъканите оксиданти, които ускоряват бръчките, линиите и други признаци на преждевременно стареене. Всичко това ви кара да изглеждате по-възрастни от годините си. Не е добре, нали?

Бързо решение: Опитайте няколко упражнения за лице и масаж. Те помагат за освобождаване на напрежението, заедно с увеличаване на богатия на кислород приток на кръв към мускулите, тъканите и кожата, което прави тена да изглежда жив и по-здрав.

Стрес и кожа # 8: Слабост

Стресът боли храносмилателната система. Това означава, че основните хранителни вещества не се усвояват правилно, което позволява натрупване на примеси. В резултат на това стресираната кожа изглежда скучна, безжизнена и свежа.

Бързо решение: Засилете приема на листни зеленчуци, плодове и зърнени храни и леща с високо съдържание на протеини, както и здравословни мазнини като тези в авокадото и зехтина; намалете кофеина. Пропускането на хранене е пълно не-не!

Стрес и кожа # 9: Възпаление

Продължителният стрес създава хронично възпаление, което води до преждевременно стареене, неравен тон на кожата и текстурата, липса на блясък и хиперпигментация.

Бързо решение: Сънят е противовъзпалителен - време на заздравяване, когато нивата на кортизол са най-ниските. Получаването на достатъчно ще запази под ръка най-добрите умения за справяне с тялото ви.

Стрес и кожа # 10: Рак на кожата

В проучване в Йейлския университет беше установено, че хората с меланом - най-смъртоносната форма на рак на кожата - са по-склонни да преминат през стресиращи житейски събития през годините, предхождащи диагностицирането им, отколкото хората, които не са имали рак на кожата.

Бързо решение: Не забравяйте да не пропускате слънцезащитния крем - дори ако сте на закрито. Основното правило е, че ако естествената светлина е достатъчно ярка за четене, тя е достатъчно ярка, за да увреди кожата ви.